Back flip tour - il réussit

Back flip tour - il réussit


Le turn back flip doit être fait correctement.

Formation du tour salto arrière dans l'eau

Dans le back flip tournez vous nagez vers l'arrière sur une piste dans la piscine. Ils rampent juste avant le bord de la piscine, tourner le corps, puis faire une roulade avant sous l'eau repousser les uns les autres sur la paroi du réservoir, glisser un moment vers l'arrière sous l'eau tandis que vous vous déplacez avec vos jambes vers l'avant, alors émerger et de mettre le mouvement puis continuer avec dos. Cependant, ceci est seulement un bref résumé du processus, parce que dans le back flip tourner cela dépend de la bonne exécution du mouvement devrait être classé. En évaluant le tour salto arrière est porté une attention particulière aux détails. Cela devrait donc effectuer correctement et en toute sécurité maîtrisé.

  1. D'abord, vous nagez normalement vers l'arrière sur une piste dans la piscine ou dans la piscine extérieure. Si vous êtes au bord de la piscine à environ 1-2 pieds de distance, suivie par la rotation du corps. La distance au bord de la piscine doit être telle que vous pouvez, si vous le faites alors le rôle, utilisez le mur avec vos pieds pour donner le coup. Lorsque vous allumez votre estomac à l'arrière, la rotation doit être dans la direction du bras de tension, de sorte que le bras tendu.
  2. Êtes-vous en position couchée, le bras de tension se déplace jusqu'à la taille, tandis que l'autre bras effectue un mouvement de crawl nouveau. Maintenant, ce bras est également déplacé à la hanche à assumer la position correcte pour le rôle.
  3. Vous devez bonne tension du corps dans le rôle. Vos paumes doivent faire face à la baisse, car cela est une caractéristique importante pour marquer le tour back flip. Puis pliez votre tête vigoureusement avant d'initier le rouleau. Vos jambes sont quant à lui dans une position parallèle à l'autre, aussi connu comme le battement de dauphin, et vous donnent un coup de pouce supplémentaire.
  4. Maintenant tremper le haut du corps sous l'eau, tandis que les jambes restent tendues. Vos bras se déplacent parallèlement à l'autre vers vos genoux.



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  5. Votre haut du corps émerge avec vos bras tendus par sous vos jambes, qui sont quant à lui toujours étirée et ensuite aller dans la manœuvre squat de rejeter maintenant dans le mouvement de roulis de la paroi. A la fin du rôle que vous êtes pratiquement en dessous de la surface de l'eau, les bras sont tendus au-dessus de votre tête, vos jambes sont pliés et les pieds touchent le mur.
  6. Grâce à une poussée puissante vous glissez un moment tendu sous l'eau. Ensuite, vous vous déplacez à travers vos pieds vers l'avant, puis sortez et définissez le dos continuer comme avant en arrière tour flip.
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