Avoir pommes glucides?

Avoir pommes glucides?


Les pommes sont en très bonne santé.

Une définition des hydrates de carbone

Les glucides sont les fournisseurs d'énergie importantes.

  • Les experts savent maintenant que les glucides sont une grande partie de l'alimentation. Juste parce qu'ils sont un important fournisseur d'énergie. Les pommes ont toute?
  • Les fournisseurs d'énergie sont un carburant pour le cerveau, pour ainsi dire, et les muscles et ils sont constitués de molécules de sucre.
  • La plupart coincé dans les pommes de terre, du pain, des pâtes, mais aussi dans le fruit.
  • Depuis que l'homme nécessaire autour de l'énergie de l'horloge, ces molécules de sucre sont très importants, même dans son sommeil. Cette énergie est mesurée en kilocalories ou kilojoules.


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  • Par rapport à la graisse ont le sucre molécules moins de calories. Un gramme de matière grasse fournit neuf calories par gramme, les molécules seulement quatre.
  • Les molécules de sucre sont divisés en trois groupes: les sucres simples, disaccharide et des sucres complexes.
  • Monosaccharides (sucres simples) sont parmi les plus importants. Ils fournissent le fructose et le glucose (glucose et fructose).
  • Disaccharides (sucres doubles) est connu comme le sucre de table mais aussi le lait et le malt. Ce plug-in bonbons. Désolé, il ya les soi-disant glucides pauvres et vides.
  • Polysaccharides (sucres complexes) peuvent être trouvés dans la force: les grains entiers, les pommes de terre, de légumineuses ou de céréales.

Les molécules de sucre ne ont une mauvaise réputation. Mais vous ne devriez pas être dissuadés. Avoir les pommes fait quoi?

Ces ingrédients ont des pommes

  • Les pommes ont glucides. Cela est dû en fructose. Toutefois, la question se pose: est-il bon ou mauvais molécules de sucre? Il ya les bons.
  • Les pommes ont même beaucoup de glucides. Une pomme d'environ deux cents grammes dispose d'une centaine de kilocalories. Les 420 kilojoules. La pomme est en bonne santé, même si elle contient de nombreuses molécules de sucre. Il fournit encore à savoir les protéines et les fibres.
  • Les experts conseillent, au moins de manger une pomme par jour, car il contient aussi du sodium, de calcium et de potassium. Cependant, beaucoup de vitamines comme la vitamine C, E et vitamines B. En outre coincé dans les pommes phytonutriments.
  • Cela signifie que ces ingrédients ont antioxydant et une contribution importante à détoxifier le corps. Les fibres stimulent la digestion et il devrait même donner des indications que les substances sont destinées à prévenir le cancer.

Bien que les pommes ont glucides, les fruits sont en très bonne santé. Toujours dans la soirée, vous pouvez manger un calme.

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