Facilement enlevé avec de la citrouille et purée de carottes

Afin de perdre du poids avec de la nourriture de base, vous devriez éviter pendant un certain temps sur les aliments acidifiants tels que la viande, saucisses, poissons, produits de farine blanche, des bonbons, etc. La citrouille et purée de carottes de base est un aliment de consistance plus épaisse. Il se remplit et facile à digérer.

1. Commencez avec la meilleure citrouille. Laver soigneusement sous l'eau courante, puis le couper en petits cubes. Ensuite, nettoyer les carottes et les couper en fines tranches. Par la suite, l'oignon et un morceau de gingembre coupés en petits morceaux.
2. Ajouter l'huile dans une poêle et faites revenir l'oignon en elle. Si l'oignon vitreux, ajouter le bouillon de légumes, le potiron et gingembre morceaux et tranches de carottes. Les morceaux de légumes sont ensuite cuits dans un bouillon bouillant pendant environ 20 minutes.
3. Jusqu'à ce que les légumes prêts, vous pouvez presser le jus de ½ orange.
4. Après que le contenu du pot sont réduits en purée avec un mélangeur et, par conséquent ajouté au jus d'orange. Pour affiner ensuite tirer quelque chose de la crème sure avec la purée et garnir de persil frais.
   
   
   
   
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Profitez d'une ratatouille de légumes et d'herbes avec de la nourriture de base

Retirer avec le régime de base fonctionne mieux avec la consommation de fruits et légumes.

1. Il commence par le lavage des légumes. Puis blanchir les tomates lavées avec de l'eau chaude à la peau cette puis, retirer les graines et les écraser. Puis le reste des légumes et l'oignon coupés en petits cubes.
2. Ci-dessous vous pouvez rincer, sécher et hacher les herbes fraîches.
3. Chauffer l'huile dans une poêle et faire revenir l'oignon. Si les oignons légèrement dorer, ajouter les poivrons, puis les courgettes et les aubergines ajoutés et laissez cuire jusqu'à ce que les légumes soient al dente. Alimentation acte de base, si elles ne sont pas tous très bien fait.
4. Entrez maintenant ajouter les tomates préparées, d'herbes et de légumes et laisser bouillir.
5. Enfin, la Ratatouille est assaisonné avec du sel et du poivre et garni de crème sure. Bon appétit!

Remarque: Si vous ne disposez pas d'herbes fraîches disponibles, herbes séchées peuvent être également utilisés.