Avec la diminution de régime dans deux mois pour bikini figure - si réussit de

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Le chiffre de bikini doit aussi loisirs et de détente.

Cela devrait inclure le plan perte de poids

Un plan de perte de poids ne devrait pas seulement un régime alimentaire faible en calories, mais aussi un programme sportif. Vous pouvez faire le plan de perte de poids selon vos souhaits. Demandez-vous à l'avance combien vous soulevez, combien de temps que vous investissez dans les sports et dans quelle mesure vous souhaitez limiter votre apport calorique. Ici, le plan de perte de poids est, bien sûr, le plus grave, plus vous veulent perdre du poids dans les deux mois.

  • Un plan de perte de poids doit naturellement contenir une alimentation saine, complète et en calories-conscient. Si vous souhaitez être guidé, le régime Brigitte pourrait être bon pour vous. Dans le livre, le régime Brigitte vous trouverez beaucoup d'horaires quotidiens bien équilibrée afin de remplir deux mois.
  • Si vous préférez composer votre perte de poids planifier vous-même, vous êtes régi par les suivantes: beaucoup de légumes frais, en particulier les fruits et les légumes à feuilles, légumes moins profondes, beaucoup de fruits frais, faible en gras, et dans la préparation, sans sucre, sans graisse animale, peu de viande maigre ou du poisson.
  • Buvez suffisamment. Ceci est très important dans la perte de poids. Boire principalement de l'eau et encore des tisanes minces, tout a panaché maintenant et puis de jus, par exemple après le sport.
  • En outre, votre plan de perte de poids devrait prévoir un niveau d'activité physique et sportive, ainsi que la relaxation.


  • 03h39

    Plan de perte de poids pour la réussite 4 semaines garantie

    Que vous avez déjà essayé de nombreux régimes alimentaires, ou non, cette fois vous le faites ...

Exercice et détente pour perdre du poids

  • Plan dans votre plan de perte de poids d'au moins une heure d'exercice par jour.
  • Pour perdre du poids, plus séance d'exercice à un niveau de stress modéré est la meilleure. Une marche nordique heures permet aux livres fondre, le meilleur, en alternance avec d'autres sports comme le jogging ou la natation.
  • Saisissez toutes les occasions de marcher et de ne pas prendre la voiture ou le bus. Si vous exécutez le matin une demi-heure au travail, apportez votre circulation sanguine. Le passage quotidien sportif mais vous devez aussi complète.
  • Laissez votre plan de perte de poids aussi le temps de repos et de détente. Training autogène, le tai-chi, le yoga, ou un bon livre que vous pouvez venir pour se reposer.
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