Céréales polynucléaires pour perdre du poids

1. Faire griller les noix et les graines de sésame dans une poêle à frire antiadhésive, en remuant à brun doré. Ensuite, entrez la première partie de vos céréales pour perdre du poids dans un bol.
2. Laver les raisins secs avec de l'eau, laisser égoutter et ajouter les raisins secs dans le bol à la noix.
3. Entrez ensuite les graines de lin dans le bol et mélanger le tout.
4. Laissez fondre lentement puis le miel et la margarine dans une poêle antiadhésive.
5. Entrez ensuite les flocons multigrains à la casserole et remuez le tout bien.
   
   
   
   
   01h17

   Compiler petit déjeuner sain pour perdre du poids - comment cela fonctionne:

   Surtout si vous souhaitez perdre du poids, un petit déjeuner équilibré est très important. Santé ...

6. Maintenant, entrez les flocons multigrains dans le bol avec les autres ingrédients et mélanger le tout. Votre céréales pour perdre du poids est maintenant presque terminé.
7. Peler la banane et bien écraser avec une fourchette.
8. Laver et éplucher la pomme maintenant. Ensuite, couper en quartiers et retirez le noyau. Râpes Maintenant, votre pomme et le donner à la banane.
9. Remuez à la vanille yaourt de soja avec du muesli, puis entrez la banane et la pomme ajoutée et mélanger à nouveau tous ensemble. Maintenant vos céréales pour perdre du poids est terminé.

Ingrédients alternatifs pour un petit déjeuner sain

• Vous pouvez remplacer le yaourt de soja avec un verre de jus d'orange ou du lait de soja, parce que vous devez éviter les graisses animales au petit déjeuner, si vous voulez perdre du poids.
• Vous pouvez également modifier le fruit de vos céréales pour perdre du poids en fonction de la saison. Vous pouvez remplacer la banane et la pomme, par exemple, le melon et les raisins ou des fraises ou de framboises - en fonction de ce que vous vous sentez comme.

Bon appétit!