Après avoir conduit une hernie sportive - vous devriez faire

Après avoir conduit une hernie sportive - vous devriez faire


Une hernie doit guérir premier.


Si vous avez une hernie, vous utilisez normalement. Depuis la plaie chirurgicale affecte une zone relativement grande et de multiples couches de tissu sont touchés, vous devriez laisser le temps de le sport jusqu'à ce que tout a bien cicatrisé. Certaines personnes ont récupéré après 6 semaines, il est plus logique que d'attendre 12 semaines.

Ne pas exagérer le sport après une hernie inguinale

  • Si après 6 - 12 semaines pour redémarrer la séance d'entraînement, vous devriez le prendre lent. Essayez une fois de faire du jogging un peu et voir si elle se sent bien ou si vous avez une douleur. Si il ya la douleur, vous devriez reporter le sport quelques semaines de plus.
  • Commencez avec des sports légers comme la natation ou la marche. Cette pratique sur la barre au moins la pression et le stress.
  • Améliorez votre quota de sport chaque semaine, mais seulement dans la mesure où il est indolore pour vous.
  • Si vous souhaitez re-commencer avec la formation de force. Porter certainement une ceinture. Il détient les muscles abdominaux et à prévenir les blessures.


  • chirurgie de l'aine et des sports - informatif

    Après une opération d'une hernie vous vous sentez, en fonction de la méthode de fonctionnement et de l'âge, ...

  • Augmenter le poids graduellement. Commencez avec une relative facilité et d'être sûr de ce qu'il se sent comme votre barre. Il commence à dessiner, arrêtez immédiatement pour empêcher une autre violation.

Pour faire du sport pour une hernie, est pas un problème général. Posez mais seulement votre médecin avant de reprendre l'entraînement. Il a besoin de vous que vous assurer que la blessure est complètement guérie. Commencer la formation avant tout, lent et ne pas exagérer. Lorsque la douleur cesse immédiatement.

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