Apprendre la danse du ventre - si vous rentrez chez vous

Apprendre la danse du ventre - si vous rentrez chez vous


La danse du ventre peut être apprise à la maison.


Dans l'est et en particulier les pays orientaux une danse du ventre est souvent présenté lors d'occasions spéciales. Les femmes qui dansent et portent des vêtements voyantes belles. L'abdomen est alors habituellement peu ou pas couverts.

Préparer la séance d'entraînement de la danse du ventre

  • Que ce soit en groupe ou seul, la danse est toujours un grand emploi. La danse du ventre est toujours quelque chose de spécial. Que vous soyez jeune ou vieux - ce genre de danse peut apprendre tous les âges et de l'exercice.
  • Soyez à une célébration de l'œil. Vous pourrez vous divertir fêtards avec une danse du ventre et d'impressionner vos amis.
  • La danse est non seulement amusant, mais le mouvement favorise aussi votre santé. Si vous voulez perdre du poids, la danse du ventre est particulièrement bien adapté pour former une manière élégante de l'abdomen.
  • Prenez pour la formation de la danse du ventre assez de temps. Gardez également à l'esprit que tout ne fonctionne tout de suite. La danse du ventre est pas trop difficile à apprendre, de sorte que les résultats intéressants après une certaine période de pratique.


  • Pata Pata-apprendre la danse - comment cela fonctionne:

    Le Pata Pata-danse est facile à apprendre la danse, dans lequel le jeûne ...

  • Il est conseillé de commencer avec plus lent de la musique orientale. De cette façon, vous pourrez trouver votre propre rythme et d'apprendre progressivement à danser au rythme. Si vous vous sentez plus en sécurité, vous pouvez jeûner musique de danse.
  • Commençons par le début adapte étroitement avec des vêtements, dans le milieu du corps ne sont pas couverts ou. Ainsi, vous pouvez mieux comprendre et coordonner leurs mouvements. Comme les regards de vêtements, n'a pas d'importance. Le meilleur emplacement est vêtements de sport confortables, par exemple des leggings et un haut sportive.

Maîtriser la danse du ventre à la maison

  1. Pour éviter surétirement des tendons et des ligaments, vous réchauffer pendant environ dix minutes avant votre séance d'entraînement.
  2. La meilleure façon de commencer puis les exercices avec pieds nus, car avec des chaussettes et des chaussures que vous avez moins de sentiment pour le plancher, et l'un est légèrement plus restreint dans la liberté de mouvement. Placer les pieds parallèles les uns aux autres sur. Faites attention que les pieds sont sur la largeur des épaules. Imaginez ceci devant un miroir. Surtout dans les premiers jours, cela peut être très utile.
  3. Trunks maintenant vos mains à la taille et vos hanches poussent dans les mouvements lents, doux et circulaires dans toutes les directions.
  4. Pour apprendre la danse du ventre correctement, vous devez également prendre différentes postures. Vous pouvez par exemple, un peu de squat ou se tenir sur la pointe des pieds.
  5. Alors que vous pouvez apprendre à danser, mieux encore, il est utile de se tirer avec une caméra vidéo. Dans une vidéo, vous pouvez alors voir vos progrès et faiblesses.
  6. Comme il est un peu difficile à la maison pour apprendre la danse du ventre seul, il est conseillé de parcourir les forums Internet. Sur la suivante Belly Dance Forum sur Internet pour trouver les personnes semblables et des conseils plus utiles, ainsi que des écoles de danse dans votre région qui se spécialisent même dans la danse arabe.

Ventre spécial exercices de danse

  1. Attachez deux serviettes autour de la taille, de sorte que les extrémités des serviettes gauche et à droite ballants. Balançoire maintenant alternativement à gauche et à droite avec la hanche et poussez le tissu se termine loin du corps. Il est élevé, plus les extrémités de vol, le plus intense est le mouvement.
  2. Le prochain exercice prend surtout vos muscles de la jambe et doit être créée avec une musique rythmée. Renseignez-vous sur la largeur des épaules fermement sur le sol, puis déplacer le poids à la jambe gauche d'abord, puis sur les bons pieds - en interaction avec la musique. Grâce à cet exercice, vous apprendrez tact et dans le même temps à déplacer les hanches au rythme de la musique.

La danse du ventre était à l'origine les exercices prénataux des femmes arabes - jusqu'à ce que finalement les hommes, il a trouvé grâce.

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