Âme Flow - un beflügelnder Fitnessmix

Âme Flow - un beflügelnder Fitnessmix


Âme débit est basée sur le yoga, la danse et la formation isométrique.

Combine non trié à l'unité

En fait, les trois éléments ne sont pas compatibles, même si il a été possible dans le concept Âme Flow, les assembler en un concept unifié et harmonieux.

  • La formation de stabilisation est aussi appelé les exercices isométriques. Ici, il vient, pour garder le corps, en particulier certains groupes de muscles sous tension. En principe, prendre une position qui peut être tenu que par la tension musculaire, et de rester dans cette.
  • La danse est mouvement harmonieux de la musique. Le mouvement est quelque chose de différent que de geler en position. Lorsque séance d'entraînement de danse cette motion est spécifiquement conçu pour brûler des calories et obtenir l'endurance.
  • Yoga à son tour a à voir avec des mouvements fluides et les positions détendues. Il est ni l'un ni l'autre.

Si vous gardez ces éléments à l'esprit, vous pouvez probablement du mal à imaginer comment ils peuvent ensemble former une unité.



02h15

Yoga - les instructions pour salutation au soleil

La salutation au soleil est un exercice spécial de yoga qui est utilisé principalement pour le corps ...


Formation pour le corps et l'esprit

Bien que le yoga a quelque chose à voir avec la relaxation, mais aussi sur la base d'une dissémination volontaire des tensions. Ainsi, il convient très bien pour la formation de stabilisation, en particulier dans l'échange entre les deux éléments.

  • Imaginez, vous balancer avec le haut du corps lâche et étirer tandis que les bras au bout des doigts. Balançoire lâche, routes ciblées et à temps pour la musique. Les éléments ne sont pas aussi incompatibles qu'il n'y paraît.
  • Bien sûr, les éléments ne sont généralement pas réalisées simultanément, mais l'un après l'autre. Vous passez d'une position, plus une partie du yoga, sur requête à un membre qui appartient aux exercices isométriques, plus. Le mouvement est également le fleuve, la transition vers le prochain exercice.
  • Le résultat est une chorégraphie, qui combine tous les exercices ensemble. Ils «danse» à travers tous les éléments, plutôt que de travailler à travers eux un après l'autre. Cette formation uniforme agit sur l'esprit calmant et relaxant, parce qu'il ne se précipita à travers les exercices.

Si vous êtes intéressé par ce type de formation d'un essai, vous aurez probablement à chercher quelque chose. Pourtant, la plupart des studios offrent ce type de travail-outs pas. Demandez-le dans les studios de danse et des centres de conditionnement physique grandes.

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