Aujourd'hui est Wear Journée nationale Rouge, le premier vendredi de Février, lorsque les Américains à l'échelle nationale sont encouragés par la campagne Le cœur tel à porter du rouge pour montrer leur soutien à la prise de conscience de la maladie de coeur de womenâ € ™. Le Cœur créé et introduit la robe rouge que le symbole national pour les femmes et la sensibilisation à la maladie de coeur en 2002 pour offrir un réveil appel urgent aux femmes américaines. Aujourd'hui est destinée à rappeler aux femmes la nécessité de protéger la santé de leur cœur, et les incite à prendre des mesures.

Alors, sortez votre habit rouge, le jeter sur, et de prendre un moment aujourd'hui pour vous renseigner sur la façon dont vous pouvez réduire votre risque de maladie cardiaque. Ensuite, prendre des mesures. Nâ € ™ t juste porter du rouge aujourd'hui. Faites un effort constant pour ajouter alimentaire sain pour le cœur à votre alimentation quotidienne. Câ € ™ est pas aussi difficile que vous pourriez penser. En fait, câ € ™ est carrément savoureuse. Voici les trois aliments les plus importantes pour la lutte contre les maladies du cœur.

Légumes frais ou surgelés, cuits à la vapeur ou légèrement consommés crus. Ceux qui ont les couleurs les plus brillantes contiennent le plus d'antioxydants, y compris les caroténoïdes et les flavonoïdes qui Hel travail de p avec le corps à lutter contre de nombreux cancers et maladies.

Fruits frais. Mangez pour une variété de couleurs pour obtenir la plus grande gamme de nutriments dans l'organisme.

Les grains entiers. L'école de Harvard de la santé publique rapporte que une alimentation riche en grains entiers abaisse sensiblement le cholestérol total, cholestérol LDL, les triglycérides et les niveaux d'insuline, qui devraient tous pour réduire le risque de maladie cardiovasculaire.