Saint Valentin: ouais, ouais. Il était mignon quand tu sortais. Maintenant, il est principalement au sujet de l'emballage de sac d'école de votre enfant avec un tas de cartes de merde et / ou de raconter l'autre de sorte que vous ne se soucient pas - pas au sérieux, il est très bien Ne même pas la peine avec des fleurs.! Et hey, pas de mal. Mais alors que nous sommes obligés par le chocolat et Mylar conspiration pour être sur le thème de l'amour, pourquoi ne pas prendre la chance d'en parler ensemble? Vraiment, il n'y a pas de temps comme le présent - et, plus au point, il n'y a pas de temps comme la parentalité précoce pour les défis à votre relation. (Une étude 2009 à l'Université de Denver a révélé que 90 pour cent - 90 - des couples éprouvent une diminution de la satisfaction conjugale de leur premier enfant est né.) Les difficultés sont normales, mais ils ne sont pas insurmontables. Alors peut-être la chose la plus romantique que vous faites deux pour l'autre le dimanche est penser - et de prendre sur - certaines nouvelles pratiques qui vous aideront à raffermir votre relation pour les 364 jours de moins ennuyeux de l'année.
L'enfer avec «Date Night».
Ne pas le faire - ou vous sentez mal que vous ne le faites pas - juste parce que vous êtes «censé», surtout si vous vous retrouvez juste en haut de regarder dans les yeux les uns des autres et de parler de vaccins contre la grippe. Vous pouvez le faire à la maison - avec des boissons beaucoup moins cher. Un Manhattan mère de deux rapports que pour leurs grands nuits (de récession de l'environnement) dans, elle et son mari arriver à emporter et gorgée (teuf) bon marché pétillante de leurs flûtes de fantaisie. («Une flûte se sent juste bien remplie," dit-elle.) Si vous pouvez vous le permettre, ne sortir quand vous le pouvez. Et le faire avec des amis sans enfants ou aller à un spectacle ou un film absorbant - tout ce qui vous fait sortir de l'axe de parent. Et si la séance de nuit (ou d'être catatonique à 21 heures) est un problème, diable, serrer dans une date de matinée, de rencontrer pour le déjeuner. «Il est tout au sujet de casser la routine», explique Esther Perel couples thérapeute, auteur de Mating in Captivity: Réconcilier l'érotisme et de l'intérieur . "La vie de famille dépend de la cohérence et de prévisibilité. Romance et l'érotisme sont sur tout le reste. "
Arrêtez d'être amis.
Sur Facebook, ce qui est. "Il est une idée terrible pour les conjoints d'être amis Facebook uns avec les autres», dit Ian Kerner, Ph.D., co-auteur, avec Heidi Raykeil, de (meilleur titre d'auto-assistance JAMAIS!) L'amour au temps du Colic: Le Guide des nouveaux parents à Getting It On Again ". Les relations sont déjà rempli avec suffisamment de banalité. Je veux préserver ce petit mystère il ya, ce qui signifie que je ne dois pas voir "dernière check-in de ma femme avec ses copains de troisième grade sur son Superwall.
Obtenez Nous-mail.
Mais attendez! Vous ne devez pas, comme, jurez au large de la technologie entièrement. Perel suggère obtenir un secret adresse e-mail vos yeux-exclusivement juste pour l'autre - non pas pour "pls ramasser Muenster» et «rappeler des trucs ballet B" - mais pour aimer et messages coquette seulement.
Spontanéité, schmontaneity.
Buzz-tuant que cela puisse paraître, vous pourriez avoir besoin pour commencer à programmer le sexe - ou au moins engageant à une fois par semaine, par n'importe quel moyen (qui, de bonus, pourrait vous forcer à faire preuve de créativité). "Ruts engendrent ornières», dit Kerner, de noter que lorsque vous allez sans, votre corps devient effectivement habitués à baisser et les niveaux plus bas de testostérone. Sur le revers, dit-il, les couples (pas seulement les parents) qui ont au moins hebdomadaire sexe rapportent de meilleures relations et la qualité de vie globale.
Différer cet argument.
Vous savez que vous avez toujours se battre? Arrêtez l'avoir. Faire un plan de trois mois pour ne pas résoudre les problèmes, suggère couples thérapeute Sharyn Wolf, auteur de This Old Conjoint: The Do-It-Yourself Guide de restaurer, rénover et reconstruire votre relation . La lutte de l'argent, la lutte de recyclage, que ce soit: vous avez le 15 mai, heure à venir. Jusque-là, pas un mot. "Voir ce que vous feriez si vous étiez pas avoir ce combat», dit Loup. "Parfois, il découvre le monde qui a été vous dérange vraiment quelque chose; parfois il vous donne tellement d'énergie que vous prenez sur quelque chose de nouveau. Et parfois, vous vous rendez compte que ce ne soit pas une telle affaire énorme après tout. "
Utilisez «nous» quand vous vous battez - et en général.
Vous avez probablement entendu celui-ci, mais ils ont juste vérifié à nouveau et a trouvé que les conjoints qui utilisent des pronoms comme «nous», «notre» et «nous» pour décrire les points de désaccord sont mieux à même de résoudre les conflits que ceux qui utilisent «Je »,« moi », et« vous ». (Note:". Nous estimons que vous sucez "pas juste en utilisant la royale" Nous ", comme dans)
Engager dans «corvée-play."
Voilà le mandat de Kerner, et il ya un clin d'œil aux études de Kabillion montrant que les maris et les épouses qui font plus de travaux ménagers ont ensemble plus de sexe. Il a à voir avec la culture de l'esprit d'équipe, contournant le ressentiment, et surtout pour le type-As, le sens que vous avez gagné la Police provinciale et créé l'espace (peut-être littéralement) de l'obtenir sur. "Les chercheurs dans les Pays-Bas ont constaté que la clé de l'excitation féminine semble être une relaxation profonde et un manque d'anxiété», dit Kerner. (La clé de la relaxation profonde et un manque d'anxiété semble vivre aux Pays-Bas.) Mais ne pas attendre jusqu'à ce que la liste des choses à faire est fait; qui est à peu près ne va pas arriver. Reconnaître ce qui ne se fait pas, faire un plan pour qui va le faire quand, et ensuite avoir à elle.
Qu'il soit vraiment être ok de ne pas avoir des relations sexuelles ce soir.
Voici ce qui est unsexy: se sentir comme vous devez avoir le sexe en ce moment parce que l'article sacrément vous a dit d'allumer des bougies ou de «se concentrer sur une fantaisie spéciale» ou de la merde de sorte que vous serez totalement rallye et heureux vous avez fait, mais vous venez de ne peut pas - et ensuite se sentir vraiment mal à ce sujet. Alors laissez-vous décroché. Vous êtes fatigué. Il est fondamentalement un temps juste pas aussi chaud dans votre vie telle qu'elle était, oh trois mois dans votre relation. . Il est vraiment bien En fait, dit Sharyn Wolf: "Il est pas le manque de sexe qui est un problème. Il est comment la communication souffre quand vous ne parlez pas "Aussi unsexy:. Que éléphant dans la pièce (à moins que ce comment vous roulez). Donc, reconnaissez que cela ne se passe ce soir et, si vous avez l'énergie, Wolf suggère, lui dire quelque chose que vous feriez si vous aviez plus d'énergie. Elle ajoute: «Vous pouvez dire des choses comme,« Il ne va pas se passer ce soir, mais le garçon, quand il le fait: '"
Obtenez la merde de tous vos enfants de votre chambre à coucher.
Les photos de famille, aussi. "Votre chambre doit être pour dormir et le sexe seulement," dit Loup. "Quand le moment arrive enfin, vous ne voulez pas trébucher sur un Wheelie ou obtenir un aperçu du visage de vos enfants - ou celui de votre mère," dit Loup. Jouets, vacances pix: ceux qui appartiennent dans l'espace ou le salon des enfants. Seul le mariage ou autres photos de quelques-seulement doivent rester - «quelque chose», dit Wolf, "qui vous rappelle de l'époque où la seule autre personne que vous aviez à penser était votre partenaire."
- L'enfer avec "Date Night" 1 de 9
1: L'enfer avec "Date Night"
Ne pas le faire - ou vous sentez mal que vous ne le faites pas - juste parce que vous êtes «censé», surtout si vous vous retrouvez juste en haut de regarder dans les yeux les uns des autres et de parler de vaccins contre la grippe. Vous pouvez le faire à la maison - avec des boissons beaucoup moins cher. Un Manhattan mère de deux rapports que pour leurs grands nuits (de récession de l'environnement) dans, elle et son mari arriver à emporter et gorgée (teuf) bon marché pétillante de leurs flûtes de fantaisie. («Une flûte se sent juste bien remplie," dit-elle.) Si vous pouvez vous le permettre, ne sortir quand vous le pouvez. Et le faire avec des amis sans enfants ou aller à un spectacle ou un film absorbant - tout ce qui vous fait sortir de l'axe de parent. Et si la séance de nuit (ou d'être catatonique à 21 heures) est un problème, diable, serrer dans une date de matinée, de rencontrer pour le déjeuner. «Il est tout au sujet de casser la routine», explique Esther Perel couples thérapeute, auteur de Mating in Captivity: Réconcilier l'érotisme et de l'intérieur . "La vie de famille dépend de la cohérence et de prévisibilité. Romance et l'érotisme sont sur tout le reste."
- Arrêtez amener des amis 2 de 9
2: Arrêtez amener des amis
Sur Facebook, ce qui est. "Il est une idée terrible pour les conjoints d'être amis Facebook uns avec les autres», dit Ian Kerner, Ph.D., co-auteur, avec Heidi Raykeil, de (meilleur titre d'auto-assistance JAMAIS!) L'amour au temps du Colic: Le Guide des nouveaux parents à Getting It On Again . "Les relations sont déjà remplis avec assez de banalité. Je veux préserver ce petit mystère il ya, ce qui signifie que je ne dois pas voir le dernier check-in de ma femme avec ses copains de troisième année sur son Superwall."
- Obtenez Nous-mail 3 de 9
3: Obtenez Nous-mail
Mais attendez! Vous ne devez pas, comme, jurez au large de la technologie entièrement. Perel suggère obtenir un secret adresse e-mail vos yeux-exclusivement juste pour l'autre - non pas pour "pls ramasser Muenster» et «rappeler des trucs ballet B" - mais pour aimer et messages coquette seulement.
- Spontanéité, schmontaneity 4 9
4: La spontanéité, schmontaneity
Buzz-tuant que cela puisse paraître, vous pourriez avoir besoin pour commencer à programmer le sexe - ou au moins engageant à une fois par semaine, par n'importe quel moyen (qui, de bonus, pourrait vous forcer à faire preuve de créativité). "Ruts engendrent ornières», dit Kerner, de noter que lorsque vous allez sans, votre corps devient effectivement habitués à baisser et les niveaux plus bas de testostérone. Sur le revers, dit-il, les couples (pas seulement les parents) qui ont au moins hebdomadaire sexe rapportent de meilleures relations et la qualité de vie globale.
- Différer cet argument 5 de 9
5: Retarder cet argument
Vous savez que vous avez toujours se battre? Arrêtez l'avoir. Faire un plan de trois mois pour ne pas résoudre les problèmes, suggère couples thérapeute Sharyn Wolf, auteur de This Old Conjoint: The Do-It-Yourself Guide de restaurer, rénover et reconstruire votre relation . La lutte de l'argent, la lutte de recyclage, que ce soit: vous avez le 15 mai, heure à venir. Jusque-là, pas un mot. "Voir ce que vous feriez si vous étiez pas avoir ce combat», dit Loup. "Parfois, il découvre le monde qui a été quelque chose qui vous dérange vraiment, parfois il vous donne tellement d'énergie que vous prenez sur quelque chose de nouveau Et parfois, vous vous rendez compte que ce ne soit pas une telle affaire énorme, après tout.».
- Utilisez «nous» quand vous vous battez - et en général 6 de 9
6: Utilisez «nous» quand vous vous battez - et en général
Vous avez probablement entendu celui-ci, mais ils ont juste vérifié à nouveau et a trouvé que les conjoints qui utilisent des pronoms comme «nous», «notre» et «nous» pour décrire les points de désaccord sont mieux à même de résoudre les conflits que ceux qui utilisent «Je , "" moi et toi. " (Remarque: pas juste en utilisant la royale "Nous," comme dans "Nous pensons que vous sucer.")
- Engager dans «corvée-play." 7 de 9
7: engager dans «corvée-play."
Voilà le mandat de Kerner, et il ya un clin d'œil aux études de Kabillion montrant que les maris et les épouses qui font plus de travaux ménagers ont ensemble plus de sexe. Il a à voir avec la culture de l'esprit d'équipe, contournant le ressentiment, et surtout pour le type-As, le sens que vous avez gagné la Police provinciale et créé l'espace (peut-être littéralement) de l'obtenir sur. "Les chercheurs dans les Pays-Bas ont constaté que la clé de l'excitation féminine semble être une relaxation profonde et un manque d'anxiété», dit Kerner. (La clé de la relaxation profonde et un manque d'anxiété semble vivre aux Pays-Bas.) Mais ne pas attendre jusqu'à ce que la liste des choses à faire est fait; qui est à peu près ne va pas arriver. Reconnaître ce qui ne se fait pas, faire un plan pour qui va le faire quand, et ensuite avoir à elle.
- Qu'il soit vraiment être ok de ne pas avoir des relations sexuelles ce soir 8 de 9
8: Qu'il soit vraiment être ok de ne pas avoir des relations sexuelles, ce soir
Voici ce qui est unsexy: se sentir comme vous devez avoir le sexe en ce moment parce que l'article sacrément vous a dit d'allumer des bougies ou de «se concentrer sur une fantaisie spéciale» ou de la merde de sorte que vous serez totalement rallye et heureux vous avez fait, mais vous venez de ne peut pas - et ensuite se sentir vraiment mal à ce sujet. Alors laissez-vous décroché. Vous êtes fatigué. Il est fondamentalement un temps juste pas aussi chaud dans votre vie telle qu'elle était, oh trois mois dans votre relation. Il est vraiment bien. En fait, dit Sharyn Wolf: "Il est pas le manque de sexe qui est un problème Il est comment la communication souffre quand vous ne parlez pas.". Aussi unsexy: cet éléphant dans la salle (à moins que ce comment vous roulez). Donc, reconnaissez que cela ne se passe ce soir et, si vous avez l'énergie, Wolf suggère, lui dire quelque chose que vous feriez si vous aviez plus d'énergie. Elle ajoute: «Vous pouvez dire des choses comme," â € ~It ne va pas se passer ce soir, mais le garçon, quand il le fait ... »
- Obtenez la merde de tous vos enfants de votre chambre 9 de 9
9: Obtenez la merde de tous vos enfants de votre chambre
Les photos de famille, aussi. "Votre chambre doit être pour dormir et le sexe seulement," dit Loup. "Quand le moment arrive enfin, vous ne voulez pas trébucher sur un Wheelie ou obtenir un aperçu du visage de vos enfants - ou celui de votre mère," dit Loup. Jouets, vacances pix: ceux qui appartiennent dans l'espace ou le salon des enfants. Seul le mariage ou autres photos de quelques-seulement doivent rester - «quelque chose», dit Wolf, "qui vous rappelle de l'époque où la seule autre personne que vous aviez à penser était votre partenaire."