Descendre que le poids du bébé supplémentaire peut être difficile surtout quand Câ € ™ est pas facile d'aller à la gym tous les jours. Avec la saison de maillot de bain en plein essor, est maintenant le temps de brûler ces calories supplémentaires. Bonnes nouvelles! Porter autour d'un £ 20. bébé est vraiment en votre faveur. Quand le temps nâ € ™ t toujours à vos côtés comme une maman, vous devez trouver d'autres façons d'exercer de sorte que vous pouvez insérer dans ce petit bikini à pois ou de regarder minceur dans une seule pièce. Qu'est-ce que vous nâ probablement € ™ t savoir est qu'il ya tellement de façons de brûler des calories sans même en travaillant sur de vous aider à atteindre vos objectifs de brûler les calories. Et profiter d'être dans un maillot de bain à la piscine! Je l'ai trouvé quelques moyens faciles pour séance d'entraînement avec bébé aussi!
Mon but: Pour brûler 600 calories par jour. Si vous multipliez 600 calories par 7, il est égal à 4.200 calories brûlées; un pas de plus pour se sentir mieux dans ma peau et descendre ces livres supplémentaires. Mais d'abord, je vais commencer avec quelques façons amusantes de brûler des calories avec l'aide d'un bébé sur ma hanche.
- Brûlez des calories avec le bébé dans de remorquage! 1 sur 10
Parfois, trouver du temps pour l'exercice est difficile. Cliquez-travers ces 9 façons dont vous pouvez brûler des calories tout en maintenant votre tout-petit. Pas d'excuses maintenant!
- Le portage 2 de 10
Selon mon application de comptage de calories favori, My Fitness Pal , vous brûlez une moyenne de 211 calories par heure juste porter votre bébé autour. Ajouter à pousser une poussette tout portage pendant 6 minutes et vous brûler 381 calories. Si vous êtes poussant une poussette double, je suis sûr qu'il est plus de 400 calories brûlées.
Mieux encore, si vous êtes sur un-à-un avec un bébé, un fossé de la poussette! Enfilez une ERGObaby et la tête par la porte.
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- Boutique alimentaire avec bébé 3 de 10
Parce que ces chariots d'épicerie sont remplis de germes de toute façon, sangle bébé sur le dos dans un support et la tête à l'épicerie. Lorsque vous épicerie vous brûlez 82 calories plus avec portage, vous brûlerez un peu plus de 300. mathématiques facile, filles!
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- Ride a Bike 4 de 10
Qu'est-petit ne serait pas aimer cheval aux côtés de papa ou maman sur un vélo? Vous pouvez acheter un siège de vélo pour le bébé de sorte que vous pouvez les prendre pour la balade. Il est une manière de détente d'exercer trop. Ne pas oublier le casque! 30 minutes de vélo brûle environ 282 calories.
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- Nagez 5 de 10
La natation est mon type préféré de l'exercice au cours de l'été. Vous restez cool et tout le monde aime la pendaison de la piscine toute la journée. Il est grand pour enseigner bébé à nager tôt de toute façon. Nous passons habituellement 3-4 heures à la piscine et je tiens toujours Grayson qui brûle près de 900 calories! Je sais, je était tout aussi choqué de constater que trop, car il est une manière amusante de brûler des calories avec lui.
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- Yoga 6 de 10
Vous recherchez une approche décontractée de brûler des calories? Essayez un cours de yoga qui se spécialise dans la mère-bébé pose.
Si vous vivez à New York, bébé Om est l'un des meilleurs.
- Promenez-7 de 10
Il n'a pas d'importance si vous poussez une poussette ou une sangle entre eux avec un transporteur. Tout ce qui fonctionne pour vous, prendre une marche à descendre de l'extra-poids est tout aussi amusant. Même si vous avez de commencer petit, marcher pendant 10 minutes avec un bébé va brûler un peu plus de 100 calories . Je aime prendre une marche après le dîner et profiter de la région.
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- Squats 8 de 10
Mettez votre émission de télévision préférée et de rattrapage sur des rediffusions tout en tenant bébé et faire des squats. Faites des squats avec vos bambins à brûler des calories et de travailler sur vos petits pains. Vous vous sentirez le lendemain qui est toujours gratifiant après l'exercice. Il ya beaucoup de défis squat sur Pinterest pour vous aider à suivre le long.
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- Maman et moi Cours 9 de 10
Maman et moi Pilates est devenu la chose gardiste à faire avec votre bébé et mamans sont échangeant des haltères pour les bébés. Je viens de regarder à rejoindre une classe avec Grayson et a été surpris avec combien ils ont offert. Il est bon de laisser votre bébé assister à une classe avec vous dans le cadre de la remise en forme.
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- Bébé Avion 10 sur 10
Je sais que ce ne sera probablement pas considéré comme tout ce qui amusant, mais rien avec bébé fait les choses mieux non? Grayson aime aussi! Je me couche sur mon dos et soulève mes jambes avec mes genoux ensemble. Dans notre maison, on appelle cela l'avion. Placez votre bébé sur vos tibias tout en tenant le bébé, déplacez doucement vos jambes de haut en bas et de gauche à droite tout en gardant vos muscles abdominaux serrés. Cela fonctionne si bien pour les bébés de temps sur le ventre aussi.
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