Manger sain et tenir à un budget ne vont pas toujours ensemble. Si jamais vous allusion à Whole Foods comme "Whole Paycheck" vous savez de quoi je parle. Légumes frais, les fruits et les aliments préparés sainement peuvent souvent sembler une option coûteuse par rapport aux repas congelés bon marché ou la restauration rapide. Mais, en gardant ces 9 conseils simples à l'esprit, vous pouvez obtenir votre famille bien manger sans se ruiner.

Les 5 premières idées sont une gracieuseté de The Daily Meal , les 4 autres sont des façons notre famille correspond à une saine alimentation dans notre budget.

• Faites un plan 1 de 9
  
  
  
  
  Plus facile à dire qu'à faire, mais la planification de votre menu de la semaine et d'obtenir des aliments au meilleur prix est une façon simple de couper les dépenses inutiles.
  Rendez-vous sur le repas quotidien des moyens moins coûteux de manger sain
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• Cuisinez avec les haricots secs 2 de 9
  
  
  
  
  Les haricots secs sont remplis de nutriments comme les protéines, l'acide folique, de fer et de fibres, et le coût à côté de rien. Acheter des haricots secs en vrac pour encore plus d'économies.
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• Optez pour Générique 3 de 9
  
  
  
  
  Il ya rarement une grande différence entre la marque et les produits génériques. Sauvegardez votre auto un peu de pâte et d'opter pour des articles d'épicerie génériques ou de marque maison.
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• Utiliser Légumes surgelés 4 9
  
  
  
  
  Parce qu'ils sont souvent congelés droit après avoir été cueillis, les légumes surgelés économiques peuvent avoir encore plus de nutriments que leurs homologues fraîches.
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• Mangez plus de 5 oeufs de 9
  
  
  
  
  Ces petits bijoux sont une source de protéines polyvalent et peu coûteux. Je pense qu'ils sont délicieux.
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• Apprenez à connaître le Dirty Dozen et Nettoyez Quinze 6 de 9
  
  
  
  
  Chaque année, l'Environmental Working Group met sur une liste des fruits et légumes les plus contaminés (le Dirty Dozen) et les moins contaminées (les Quinze Clean). Économisez de l'argent et de s'y tenir articles cultivés conventionnellement sur la liste Clean Quinze, et de faire des folies pour organique si obtenir l'un des membres de la Dirty Dozen.
  En savoir plus sur le Dirty Dozen
• Can Your Own 7 de 9
  
  
  
  
  Si vous devez avoir des fraises en Décembre, envisager de les avoir sous la forme de confiture. La conservation des fruits et légumes achetés en vrac à l'apogée de la saison est une excellente façon d'économiser vos saveurs préférées.
  Faites vos propres tomates en conserve
• Mangez saisonnières 8 de 9
  
  
  
  
  Non seulement l'achat de fraises dans le coût Décembre vous, ils ne vont pas très bon goût soit. Des aliments de saison coûtent moins cher parce qu'ils peuvent être cultivés près de chez eux, sont plus robustes, et peuvent être stockés facilement.
• Faire des amis avec Casserole 9 sur 9
  
  
  
  
  Cela est vrai, les casseroles sont de retour dans une grande manière. Non seulement ils sont une excellente option make-avant le dîner, ils sont faciles sur le portefeuille aussi.
  Assurez-végétarien lasagne

Pour plus de Le Quotidien repas, consultez Conseils pour faire le Perfect Pizza , 10 noir et orange Foods ne pas avoir peur de , ou Quelle est correct Trick or Treat Etiquette .

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