Il ya un an, je me suis réveillé dans une mare de sueur en face de la porte de la chambre de mon colocataire. Ma tête battait, et quand je me frottais le dessus de lui, ma main était couverte de sang. Dix minutes plus tôt, je l'avais rampé à la salle de bains avec des crampes d'estomac invalidantes, le résultat d'une intoxication alimentaire, la déshydratation et moi-même trop de travail. Il faisait si mal, je suis certain que je devais l'appendicite, et la prochaine chose que je savais, je effondré en face-première près du canapé dans notre minuscule appartement, évanouissement des coups tranchants et une douleur intense et me donnant un oeil au beurre noir dans le processus. Je boité dans un taxi et se précipita vers la salle d'urgence, où je suis soulagé d'apprendre mon appendice était bien, mais que je l'avais mangé un cheeseburger mal fait.

Je blâmais la viande rouge pour passer dehors et aller à l'hôpital, mais il n'y avait plus à ce que la nourriture que je l'avais consommé. Mon colocataire avait ordonné le même plat et a été très bien, mais je travaillais moi-même en lambeaux pour le couple des derniers mois, ce qui avait finalement rattrapé avec moi. Arianna Huffington a eu une expérience similaire concernant la privation de sommeil, une autre chose qui a affaibli mes esprits et bien-être. Une bonne éthique de travail est attendu et apprécié dans ce pays, mais il ya une différence entre travailler dur et travailler à puce, et croyez-moi, vous arrêtez de travailler à puce la seconde où vous mettez votre santé en danger pour des gains professionnels. Voici quelques signes que vous avez besoin pour vous donner une pause au bureau et prendre plus de temps pour vous-même.

7. Vous rêvez de faire du travail

Retour quand je étais un éditeur en ligne, je rêvais sur la modification des articles d'un couple de fois par mois. Il était drôle au début, surtout parce que certains de mes collègues admis à faire la même chose, mais tout le monde a besoin de temps pour être productif et efficace sur l'horloge, et comment pouvez-vous accomplir ces choses si vous êtes à trimer lorsque vous êtes censé se reposer et se ressourcer?

6. Vous êtes accrocheur

Je suis honte de dire que je suis tombé dans ce piège avant laid, et il n'y a vraiment aucune excuse pour cela. Tout le monde travaille sans relâche pour réaliser de grandes choses, mais si vous êtes tellement submergé que vous ne peut même pas être courtois, il est temps pour le sommeil d'une bonne nuit, Netflix (ou Hulu!) Marathon, savoureux cocktail et téléphone / jour Skype avec votre BFF.

5. Vous effondrement

Huffington Post fondateur Arianna Huffington pourrait sembler comme elle a tout, mais la centrale des médias sait qu'elle est rien sans sa santé. Comme mentionné ci-dessus, tout travail non-stop pour perfectionner son produit il ya environ six ans, elle est effondré d'épuisement après avoir visité les collèges avec sa fille: «[L] a broyé règle était pas BlackBerry pendant la journée, donc je suis resté très tard pour rattraper au travail. La prochaine chose que je savais, je suis allongé sur le sol, ensanglanté. Je l'avais passé d'épuisement et cogné ma tête sur le chemin vers le bas. Le résultat fut une fracture de la pommette et de cinq points de suture sous mon sourcil. Et il était aussi un réveil, me conduisant à renouveler ma relation aliénée avec le sommeil ".

Huffington parle de l'événement désagréable, mais nécessaire dans son nouveau livre Thrive, et si vous vous trouvez en passant par quelque chose comme ça, vous devriez réévaluer vos priorités et de trouver un moyen de garder votre santé, à la fois physique et mentale, en règle vous construisez votre CV.

4. Vous travaillez autour de l'horloge et elle affecte vos relations

Il est pas rare de ramener à la maison de travail. Les gens de toutes les professions le font, souvent pour rester au top des choses et éviter de tomber derrière. Vous devez savoir quand la gâchette si, et cela signifie la création de l'iPhone ou BlackBerry côté, parler de choses autres que le travail (au moins un peu), rester hors e-mail et être pleinement présent. Vous courez le risque de pousser les gens loin quand vous refusez de jamais fait partie de votre travail, et tout d'un certain niveau de cette est universel dans notre culture, vous devez prouver à vous-même et ceux que vous aimez que vous êtes plus que votre emploi.

3. Vous ne mangez des repas loin de votre ordinateur

Sérieusement, déjeuner à l'extérieur du bureau! Cela dépasse l'heure du déjeuner, que beaucoup de gens ont le petit déjeuner et le dîner à leur bureau aussi. Votre travail sera mieux si vous n'êtes pas en essayant simultanément de finir un repas, et la nourriture sera plus savoureux et plus fraîche si vous mâchent cela à la fois.

2. Vous parlez de travail dans votre sommeil

D'autres personnes importantes sont bonnes pour beaucoup de choses, et ils vont certainement vous permettent de savoir quand vous êtes marmonner sur le travail dans votre sommeil. Il est similaire à rêver sur le bureau. Vous avez besoin d'une séparation!

1. Vous vous endormez au travail

Ceci est un gros no-no. Si vous êtes tellement vidé que vous fermez les yeux sur le travail, vous avez besoin de consacrer plus de temps à votre santé personnelle et moins de travailler perfectionnisme. En bref, beaucoup de ces cercles rendormir, ce qui fait de vous regarder plus sain, se sentir bien et de traiter les autres avec respect. Votre santé devrait toujours venir en premier, mais il est également professionnel pour répéter au travail. Votre patron peut vous laisser descendre facile et craie jusqu'à travailler dur, mais il ou elle sera probablement juste se fâcher à ce sujet.

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