Avec 24 heures dans une journée et beaucoup de boissons à consommer, il est une bonne idée de vous assurer que vous avez quelques options saines sur votre esprit. Donc, au lieu d'atteindre pour les options malsaines pour étancher votre soif et hydrater votre corps, vous atteignez pour, des options saines de bien-être stimuler. Laissez tomber les boissons gazeuses sucrées, triple-shot boissons expresso (avec fouet sur le dessus!) Et à atteindre pour les boissons qui hydrate vraiment, carburant et nourrir votre corps de l'intérieur. Votre corps est composé d'environ 60-70% d'eau - si vous voulez hydrater de façon saine. Du lever au coucher du soleil, l'après-midi à l'après-entraînement - Voici 7 boissons saines choisir aujourd'hui ..

• Smoothies verts 1 sur 8
  
  
  
  
  Cette simple smoothie vert doux peut sembler un peu effrayant pour une boisson newbie vert. Mais une gorgée et vous verrez pourquoi les boissons vertes ont tous bourdonnement. Le goût est doux et impertinente. Ce mélange contient feuilles verts, les raisins, les agrumes et de l'eau de noix de coco. Riche en antioxydants, fibres et minéraux comme le potassium pour améliorer naturellement l'hydratation.
  Faire un Doux Simple smoothie vert
• Citron et l'eau 2 de 8
  
  
  
  
  Avez-vous essayé cela ?? Il est tout à fait la tendance saine pour une bonne raison. Boire de l'eau chaude ou tiède avec du citron première chose le matin est dit pour aider à nettoyer votre tube digestif et de préparer votre corps pour une nouvelle journée de manger et de boire. Citrons, mais très acides par nature, en fait peut agir pour alkalyze le corps. Ceci est également un grand, moyen pur pour hydrater la première chose le matin.
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• smoothies de fruits 3 de 8
  
  
  
  
  smoothies de fruits sont riches en antioxydants, fibres et minéraux. Ils hydratent tout en satisfaisant votre faim et la lutte contre les radicaux libres. Faim ou soif? Mélanger jusqu'à un smoothie pour satisfaire de façon saine! Atteindre les bananes, baies et autres fruits tropicaux comme la mangue et l'ananas pour se fondre de délicieux smoothies, douces.
  Faire un Vitalité Framboise Smoothie Ritual, recette santé. Heureux. Vie.
• Thé vert 4 de 8
  
  
  
  
  Nous avons tous besoin d'un petit coup de pouce de la caféine de temps en temps, et le thé vert est rempli d'antioxydants et même une petite quantité de caféine (par rapport à café ou expresso caféine lourd.) Vous pouvez même essayer le thé vert matcha. lattes ou thés Matcha d'eau et matcha de base sont à la fois sain et délicieux! Rappelez-vous que la consommation de boissons contenant de la caféine peut avoir un effet diurétique qui peut inhiber vos objectifs d'hydratation.
  Obtenez 7 Faits de thé vert Matcha
• Jus Frais 5 de 8
  
  
  
  
  Jus fraîchement pressé (pressé par l'extraction du liquide et enlever la fibre de fruits et légumes) est très populaire viennent Janvier. Vous pouvez même envie d'essayer un nettoyage du jus, si vous êtes désireux de relancer un programme de bien-être. Ou vous pouvez vos propres mélanges de jus à la maison à l'aide d'un presse-agrumes. Assurez-vous de boire du jus dans les quelques jours de jus - et il est préférable si vous buvez juste après la fabrication de jus.
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• L'eau de coco 6 de 8
  
  
  
  
  L'eau de coco peut sembler une tendance passagère, mais il a certainement quelques caractéristiques saines, stand-out comme plus de potassium qu'une banane! Il est une boisson à puce à boire pendant ou après une séance d'entraînement car il contient deux électrolytes et un peu de sucres naturels. L'eau de coco contient environ 60 calories par portion, ce qui est moins que les boissons plupart des sportifs. Il est également libre de tout ajout de produits chimiques ou de colorants alimentaires.
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• Sleepy Time Tea 7 de 8
  
  
  
  
  Avant de se coucher, il est une bonne idée pour hydrater en buvant un peu endormi, le thé de l'heure du coucher. Bedtime mélanges contiennent habituellement des herbes calmantes comme la menthe poivrée, la menthe verte, de camomille et plus. Ces thés, chaleureux et confortable, vous envoient au pays des rêves se sentir heureux et moelleux.
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• Eau 8 8
  
  
  
  
  Bonus boisson saine: l'eau! Vous ne pouvez vraiment pas vous tromper potable saine, hydratant, l'eau sans sucre pur, sans calorie! Gulp, d'en boire, gorgée.

crédits photo: Kathy Patalsky

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* Doux Simple Vert Juice Recipe