Le terme "yo-yo" est si dépassé, vous ne pensez pas? Aujourd'hui, ceux d'entre nous qui atteignent les objectifs de perte de poids (ou près d'eux) et alors à la tête de retour dans nos mauvaises habitudes sont appelés «auto-saboteurs."
Je sais personnellement parce que je suis un régime auto-sabotager majeur. Mon mari est un régime auto-sabotager trop. Nous recevons tellement proche de nos objectifs que nous pouvons presque goûter ... et puis nous faisons réellement. Nous obtenons arrogant, relâcher, regardons le rebond de l'échelle de secours, puis nous recommençons. Tel est le cycle d'auto-sabotage.
Ce cycle d'auto-sabotage peut être rompu? Selon Debi Silber, aka The Coach Mojo , nous vous pouvons surmonter notre propre auto-sabotage. Pendant des décennies, les femmes Debi a aidé à atteindre leur ultime corps, l'esprit, l'image de soi, et de mode de vie, en les incitant à Voici comment "obtenir leur mojo.":
Comment les gens peuvent briser l'habitude de l'auto-sabotage? Qu'est-ce que je fais avec mes clients est de savoir ce qu'ils veulent vraiment, personnellement et professionnellement, puis trouver le chemin le plus court et le plus direct pour s'y rendre afin qu'ils puissent vivre la vie qu'ils veulent plus.
Sensibilisation vient en premier. Nous ne pouvons pas changer quoi que ce soit, nous ne sommes pas au courant. Qui est en fait une grande partie de mon programme. Je dois même des outils physiques que je donne à mes clients pour les aider à créer la sensibilisation, et il n'y a jamais eu une semaine où quelqu'un ne dit pas «Je ne peux pas croire combien de fois je ...» ou «Wow, je ne savais pas que je ..." Cela est la sensibilisation et il devient la première étape importante vers le changement ce qui ne fonctionne pas.
Ensuite, nous travaillons sur la création de nouvelles habitudes et la mentalité. Par exemple, jusqu'à ce que nous faisons exercer une priorité, il sera la première chose à faire rebondi sur notre liste occupé "to-do". En outre, avoir une attitude positive et confiante état d'esprit sera, à terme, devenir une habitude. Comme la plupart de ce que nous faisons est basé sur l'habitude ritualiste, il est crucial d'examiner nos habitudes, échanger ceux qui ne nous sert pas pour les nouveaux qui nous mènent là où nous voulons aller
Quelles sont les principales raisons pour lesquelles les gens se sabotent d'avoir un contrôle complet sur leur mojo?
- 6 raisons pourquoi nous auto-sabotage 1 sur 7
Il ya six facteurs qui peuvent contribuer à un sabotage:
- Fear 2 de 7
La peur nous empêche de le meilleur de tout. Et cela peut être peur de l'échec, peur de la réussite, la peur de l'inconnu et la peur du changement.
- Limiter les croyances 3 sur 7
Limiter les croyances nous empêchent "sûr" et coincé. Nous croyons que quelque chose de vieux, négatif ou pas à jour qui ne nous sert pas, et accrocher à cette croyance au détriment de notre santé et notre bien-être.
- État d'esprit négatif 4 de 7
Un état d'esprit et la perspective qui est négative ou pessimiste nous empêche d'être, de faire, et avoir plus.
- Mauvaises habitudes 5 7
Certains d'entre nous ont tout simplement des habitudes qui nous empêchent de regarder, sentir et vivre de notre mieux. Par exemple, l'exercice intègre parfaitement dans cette catégorie. Une nouvelle habitude peut être de se lever tôt, de mettre sur les vêtements de conditionnement physique avant de quitter la chambre, et le travail sur la première occasion que vous avez. Porter les vêtements qui nous donne de l'avance mentale qui est la moitié de la bataille et est un moyen de créer de nouvelles habitudes.
- Relations 6 sur 7
Nos relations peuvent nous propulser vers l'avant ou ils peuvent nous retenir. Si nous le temps avec des gens qui sont critiques, de jugement, négatif, peu favorable, et se promènent avec un "manque" mentalité passer, nous allons prendre sur ces qualités et nous pensons moins de nous-mêmes. Lorsque nous sommes avec les gens qui sont source d'inspiration, édifiant, positif et plein d'énergie, nous intensifions notre jeu. Jetez un oeil à qui vous passez votre temps avec et il vous en dire beaucoup sur comment vous vous sentez.
- Manque de sensibilisation 7 sur 7
Malheureusement, pour beaucoup d'entre nous, il faut une maladie, la crise, la tragédie, ou à un traumatisme «nous réveiller" et d'évaluer la façon dont nous avons vécu et si nous allons dans une direction qui nous où nous voulons aller prend. Sans ce remaniement, beaucoup d'entre nous vont inconsciemment à travers nos jours avec le plus grand objectif pouvant être pas plus que de faire simplement grâce à notre journée.
S'il vous plaît noter que ce poste est destiné à partager des informations et des idées, ainsi que de créer conversation. S'il vous plaît consulter un professionnel de la santé avant d'apporter des modifications à votre mode de vie.
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