6 conseils pour rester en bonne santé sur une croisière


6 conseils pour rester en bonne santé sur une croisière



Glacier Bay en Alaska



Je dois photos prises des baleines et des glaciers et les sommets enneigés, mais si vous voulez la preuve que je suis allé sur une croisière en Alaska juste jeter un oeil à mon ventre. Après avoir été sur la croisière pour quelques jours, je revigoré mon amour de glucides et embrassé les plaques surdimensionnées et un buffet style de vie.

Avant mon départ de ma première croisière, je me suis promis de manger aussi sain que possible et de maintenir le sans gluten, à faible régime de carb je l'ai été pendant la dernière année. Je réalisais à quel point je l'avais brisé cette promesse quand un matin pour le petit déjeuner, je mis le fromage à la crème sur le pain grillé et garni avec du bacon. Nous avions accès à un buffet pour le petit déjeuner, le déjeuner et le dîner ainsi que nous pourrions aller à l'un des restaurants et bars sur le navire. Le buffet était bonne nourriture saine (mélangé avec de la nourriture pas si sain), mais il faut beaucoup de maîtrise de soi ne pas trop manger et faire les bons choix. Heureusement, il y avait une salle de gym pour aider à brûler toutes ces calories supplémentaires.

Je nâ € ™ t le faire bien avec l'auto-contrôle, mais je appris beaucoup sur la croisière. Que youâ € ™ re aller sur une croisière Disney dans les Bahamas ou une croisière en Alaska, comme je l'ai fait, voici 6 conseils pour rester en bonne santé tout à bord.

Nâ € ™ t frappé le buffet pour tous les repas. S Câ € ™ est facile de dire que youâ € ™ ll seulement obtenir un œuf dur ou un petit bol de flocons d'avoine pour le petit déjeuner, mais face à des rangées de pâtisseries, des crêpes, des œufs de fromage, biscuits et de la sauce, du gruau, du bacon et résistent peut être un défi. Il n'y avait pas de frais pour le service en chambre sur notre croisière nous avons donc commandé céréales et du café le matin pour contrôler la quantité de nourriture que nous recevions (et que nous puissions avoir un café avant, nous avons parlé à tout le monde!).

Si possible, obtenir une petite assiette. La croisière nous étions avait des plaques géantes qui étaient de la taille d'une assiette et salade combinée. Je remarquai combien de nourriture m'a fait bachotage dans tous les coins et recoins de ces plaques massives quand mon mari a commencé à utiliser les assiettes à salade beaucoup plus petites. Il allait pour le contrôle de la partie, une excellente idée.

Avez-vin ou un cocktail au lieu de dessert pas, en plus de dessert. Ce fut une pointe de Celebrity diététiste Ashley Koff, qui m'a donné de bons conseils sur la façon dont l'année dernière à manger sainement en vacances . Cocktails et desserts sont tous deux emballés avec du sucre. Préférable d'avoir un seul ou pas du tout.

Utiliser les cours de gym et de croisière. Alors que je courais sur le tapis roulant, ma sœur-frère a eu une classe Zumba avec sa fille. Il y avait tellement d'options de remise en forme sur le navire sur les jours où nous étions en mer. De plus, nous pourrions frapper le moment de sport.

Prenez les escaliers. Câ € ™ s tentant d'utiliser l'ascenseur surtout après avoir mangé une plaque empilés avec une sauce à la crème, mais si vous êtes en mesure, prendre les escaliers. Déplacement de votre corps est mieux que de ne pas bouger votre corps.

Descendez du bateau et randonnée autour. Nous sommes allés sur une Cruse Alaska afin randonnée était une excellente option extérieure pour nous. Si Câ € ™ est pas une option sur votre croisière, assurez-vous de marcher autant que possible.

Lavez vos mains. Être en bonne santé sur une croisière ISNA € ™ t seulement de manger et l'exercice. Vous voulez rentrer à la maison sans aucun maladies. Essayez de se laver les mains autant que vous pouvez et utiliser le Purell qu'ils ont à chaque coin.

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