6 choses que vous devez savoir sur les troubles de panique

6 choses que vous devez savoir sur les troubles de panique

Ceci est pas facile pour moi d'écrire, et je tiens d'abord à dire que je ne suis pas en train d'écrire dans le but de recevoir tout type de sympathie ou de pitié, et je ne pense pas. Mais je pense qu'il est très important pour les personnes atteintes de maladie mentale à discuter. Pour le faire sortir à l'air libre. Parler il aide à prévenir la maladie d'purulente et se transformer en quelque chose d'encore plus effrayant dans votre esprit. Il permet également de gens savent qu'ils ne sont pas seuls, et il est si facile de se sentir seul quand traiter cette question.

Je l'ai lutté avec anxiété et les crises de panique aussi longtemps que je me souvienne, mais je ne l'ai vraiment commencé à faire face dans la dernière année et demie. Avant cela, je jamais, jamais parlé à ce sujet. Dans mon esprit, si je ne pas en parler, il n'a pas été une chose réelle. Il était seulement nerfs. Il était juste quelque chose que je devais traiter. Apporter à l'extérieur de mon propre esprit, il serait réel. Ce serait faire une maladie.

Juste avant ma dernière année d'université, il est arrivé à un point où je ne pouvais plus l'ignorer. Mes attaques étaient pires que jamais, et je savais qu'il était temps de faire face à cette chose que je avais été repoussant toute ma vie. Il était de loin la chose la plus effrayante que je l'ai fait, mais il était nécessaire et inévitable.

Donc, afin de vous aider à comprendre ce que ce genre de maladie est comme, je voulais briser pour vous quelques choses que je crois que les gens devraient savoir sur l'anxiété et la panique:

1. Les gens souffrant d'anxiété sont excellentes à cacher.

Je l'avais eu des grandes crises de panique pendant 15 ans sans attirer l'attention d'une seule personne. Non pas parce que mes amis et la famille sont négligents, mais parce que nous devons devenir des experts à le cacher: il devient juste une partie de la vie. Mantras quotidiens incluent: «Comment vais-je passer à travers cet événement / repas / classe" et "OK, voici ce que je dois faire pour le faire à travers cela." Ce ne sont que quelques-unes des choses qui fonctionnent en permanence à travers le l'esprit d'une personne à l'anxiété.

2. Il est difficile pour les personnes avec des attaques de panique pour revenir à des endroits où ils ont eu une attaque.

Ma dernière année d'université, je faisais des crises de panique chaque jour, presque toute la journée. Cela a rendu la vie extrêmement difficile et ardue, parce que je suis obligé de revenir sur les mêmes bâtiments et les salles de classe en permanence. Une fois qu'une personne a eu une attaque dans un certain endroit, il est fort probable qu'ils auront un de l'autre quand ils vont revenir. Il est un cercle vicieux qui peut rendre les tâches quotidiennes presque impossible.

3. Les attaques de panique se sentent comme vous êtes en train de mourir.

Je l'ai eu beaucoup de gens se demandent ce qu'est exactement une attaque de panique se sent comme, et c'est la meilleure description que je peux vous donner. Clair et simple: il se sent comme mourir. Les signes physiques de panique peuvent se manifestent différemment chez chaque personne, mais cette caractéristique sous-jacente est toujours le même. Il est aussi terrifiant que cela puisse paraître.

4. La maladie mentale est fluide.

Il est en constante évolution. Il n'y a aucune solution définitive. Il est différent pour chacun. Personne ne jamais «guéri» de celui-ci. Il sera toujours là. Vous pourriez avoir quelques très bons mois, mais vous ne savez jamais quand il va revenir à pleine puissance. Pour moi, mon inquiétude est pas déclenchée par des événements particulièrement stressants de ma vie. Il est tout à fait aléatoire, ce qui le rend tout à fait impossible à prévoir.

5. Anxiété affecte souvent les habitudes alimentaires.

Il est pour cette raison (et beaucoup d'autres) pourquoi je donne l'instruction suivante: Jamais, jamais, jamais, jamais, jamais commenter les habitudes alimentaires d'une personne. Vous avez aucune idée de ce qu'est une personne est aux prises avec, peut-il être un trouble de l'alimentation, de l'anxiété, la dépression, etc. pointant vers eux les fera se sentir 1000% pire et probablement même honte de leur situation. Il suffit de ne pas le faire. Jamais. Habitudes alimentaires bizarres et erratiques Votre ami ne sont pas une raison pour vous de les mettre sur la sellette; il peut effectivement être un signe de détresse réelle. Parler en privé si vous êtes concerné ou alarmé.

6. La maladie mentale est traumatique.

Souvenirs des attaques de panique ou particulièrement fois anxieux peuvent être traumatisant. Ils collent avec vous, surtout parce que vous êtes le seul qui l'ont vécue, et par conséquent, le seul qui peut le rappeler. Même si vous avez obtenu à travers elle et faites bien, ces souvenirs ne se décolorent pas juste.

Ceci est extrêmement difficile et effrayant pour moi de publier. Mais, comme je l'ai dit, je pense qu'il est nécessaire. Je veux étendre la sensibilisation sur une maladie qui est si incroyablement isole. Je veux que les gens se sentent moins seuls. Je veux que ceux qui ne sont pas aux prises avec la maladie mentale afin de mieux comprendre ce que vivent leurs amis ou en famille, parce que je vous le garantis, vous connaissez quelqu'un qui a du mal avec cela.

Je tiens également à envoyer un sincère merci à mes amis et la famille qui me ont aidé à travers certains de mes moments les plus bas. Je ne sais pas ce que je l'aurais fait sans vous tous, vraiment. Merci d'essayer de comprendre, d'être là, et pour moi aimer.

Il ya quelques mois, je perdais un ami d'enfance qui avait longtemps été aux prises avec des problèmes similaires. Dans une tentative pour atteindre après quelques messages de Facebook concernant la sienne, je lui ai dit que je pouvais comprendre ce qu'elle traverse. Je lui ai dit que mon mantra était devenu, "Juste continuer." Avec ce type de maladie, il est trop facile de se concentrer sur la montagne de luttes possibles en face de vous. Qu'est-ce que je l'ai appris est que vous devez continuer. Vous ne pouvez pas mettre l'accent sur le négatif. Vous pouvez tout simplement pas, ou vous ne survivrez pas. Vous devez vous lever, s'habiller, et se concentrer sur la tâche qui vous attend. Vous devez croire que vous pouvez gérer ce que la vie peut jeter à vous.

Mon ami, malheureusement, a perdu sa bataille. Mon espoir, en écrivant ce que d'autres seront inspirés à trouver leur force, et de savoir qu'ils ne sont jamais, jamais seul. Vous êtes un guerrier et votre maladie est juste une autre chose d'être conquis. Vous devez croire que.

Catherine Santino est un écrivain et interprète de vie dans la région de New York. Elle a commencé à écrire parce qu'elle a beaucoup de choses à dire, et vous ne trouverez pas son enrobage de sucre l'un d'eux. Ses intérêts comprennent des lettres rédigées en termes énergiques, desserts à base de chocolat, et porter la même tenue dans de multiples photos sur Facebook. Vous pouvez en lire plus sur son blog à fullmentalnudity.wordpress.com .

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