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Il est pas commun, mais chaque fois dans un certain temps, vous croiserez un bambin pointilleux.

Je plaisante!

Si vous êtes comme moi, vous avez rencontré de nombreux enfants en bas âge qui sont pointilleux sur ce qu'ils aiment manger. Ceci est totalement normal et pas rare du tout. Essayer de caser des aliments nutritifs de haute qualité dans l'alimentation de votre enfant peut être un énorme bataille. Cette tâche peut être un peu plus facile si vous faites preuve de créativité.

Les tout-petits, bien que sur le stade de bébé qui grandit rapidement, sont encore en croissance et le développement à un rythme alarmant. Il est important qu'ils obtiennent encore tous les éléments nutritifs nécessaires pour aider à construire les cerveaux sains, les os et les organes. Mais il faut aussi se produire d'une manière réaliste. Voici quelques nutriments essentiels pour les tout-petits, plus une recette enfants trouveront nouveau, amusant et excitant. Il ne fera pas toutes vos batailles repas-temps disparaissent, mais il va vous aider à choisir certaine une collation nutritive qui est maman et bébé-approuvé.

Nutriments vos besoins Toddler croissance

Calcium

Tandis que le calcium est surtout connu pour aider à construire des os et des dents solides, il est également important pour la fonction musculaire et nerveuse, la coagulation du sang, et la signalisation cellulaire. Le calcium aide à maintenir un rythme cardiaque régulier et envoie des messages entre les cellules dans le corps. Si votre enfant est tout près aussi sauvage que le mien, vous savez à quel point les os forts sont! Le calcium est présent dans les produits laitiers comme le lait et le yogourt, mais aussi dans les aliments inattendus comme les légumes à feuilles sombres, le brocoli, le saumon, et les haricots.

La vitamine A

La vitamine A aide-nous à garder notre peau, les yeux et les tissus mous dans le corps sain et dynamique. Mieux connu pour nous aider à maintenir une bonne vision, la vitamine A joue également un rôle important dans la croissance et la différenciation cellulaire, ce qui est important quand il vient à des choses comme la formation des organes sains. On le trouve dans les légumes orangés comme les carottes et les patates douces, ainsi que la viande, la volaille, et même des noix de coco.

La vitamine D

La vitamine D est de calcium partenaire dans le crime, nous aidant à absorber et à utiliser le minéral pour la construction de la santé des os, mais il est également vital pour le maintien de la peau et des muscles en bonne santé, la promotion de la bonne humeur, et la prévention du cancer. Nous obtenons la plupart de notre vitamine D par notre peau du soleil, mais il est également constaté dans certains aliments comme les jaunes d'œufs.

Les graisses saines

Parfois, cela est une question difficile parce que la plupart d'entre nous avec tout-petits enfants d'âge a grandi dans le milieu de la manie faible en gras, mais la graisse est un nutriment essentiel pour tout le monde, en particulier les enfants en bas âge qui sont encore en développement de leur cerveau. En outre, nous avons besoin de graisse pour nous absorbons certaines vitamines, vitamines spécifiquement A, D, E et K. Les graisses favorisent le développement du cerveau, la santé des articulations, et même soutiennent humeur. Les graisses saines peuvent être trouvés dans des choses comme le saumon, avocat, noix et huile de noix de coco .

Fer

Fer a l'importante tâche d'aider nos globules rouges forment l'hémoglobine, qui transportent l'oxygène dans tout le corps. Consommation insuffisante de fer peut entraîner de la fatigue, une mauvaise croissance, et un retard de développement. Le fer est souvent trouvé dans les sources de viande, ainsi que les épinards, les amandes et les haricots.

Que tout peut sembler comme beaucoup de nutrition pour emballer dans un bambin pointilleux, mais heureusement, de nombreux aliments sont de bonnes sources de ces nutriments essentiels. La recette suivante est l'un de nos favoris. Il est chargé avec les amandes, les épinards, les œufs et l'huile de noix de coco, en fournissant des graisses saines, fer, vitamines A et D et de calcium tout en une seule bouchée. De plus, il est super polyvalent - SUB OUT les épinards pour à peu près n'importe quel légume et les amandes pour tout type de farine que vous avez sous la main. Cette version est sans gluten, sans grain, et depuis mon tout-petit a sans soja sans produits laitiers allergies alimentaires , mais vous êtes libre de faire des substitutions qui travaillent pour votre famille!

Muffins pour tout-petits

Rendre ces muffins est beaucoup plus amusant si vous obtenez votre enfant impliqué. Il peut rendre les choses un peu désordonnée, mais ils seront plus susceptibles de les manger à la fin. Ils sont aussi amusant à faire en tant que mini-muffins ou à crêpes de style sur la plaque chauffante, ce qui rend mon muffin-top aimer bambin trop heureux.

Muffins Monster Toddler-Approuvé

par avec un côté de Sneakers

Ingrédients (6 muffins)

• 1 1/2 tasse de farine d'amande (ou de farine de choix)
• 1 tasse emballé feuilles d'épinards
• 2T huile de noix de coco, ramolli
• 1/4 tasse de compote de pommes
• 2 oeufs
• 1 cuillère à café de poudre à pâte
• 1 cuillère à café de vanille
• 1/2 c de cannelle
• 1/4 c muscade

Instructions

1. Purée d'épinards dans un robot culinaire. Ajouter le reste des ingrédients et mélanger jusqu'à consistance homogène. (Vous pouvez également utiliser un mélangeur ou une cuillère.)
2. Ligne muffins avec chemises ou antiadhésif. Remplir les moules à 3/4 quarts.
3. Cuire au four pendant 15 minutes à 350 degrés.

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