Je suis toujours essayer de pousser mes enfants en manger un peu plus sain que ce qu'ils pourraient naturellement désirez. Bien sûr, avec les enfants, il est pas aussi facile que plopping une salade de chou ou de lin céréales. Mais, quand il vient à l'introduction d'ingrédients sains et de donner leurs aliments préférés un coup de pouce, je dois quelques trucs dans ma manche. Je adore faire des muffins, et ils aiment les manger, donc une recette saine muffin est souvent le moyen idéal pour les obtenir manger un peu plus de fibres, de protéines, de fruits ou de légumes. I love ajouter un muffin saine à leurs boîtes à lunch - ils le voient comme un traitement spécial et je connais leur obtenir leurs nutriments.
Beaucoup de ces muffins sont faits avec les bonnes choses comme le beurre et le sucre, mais je l'ai cueillies à la main une sélection qui disposent également de grands ingrédients sains, comme le germe de blé, de lin, de fruits frais, de blé entier, huile d'olive et les noix. Donc trouver votre favori, faire cuire, et ajouter un peu de magie déjeuner de temps pour le déjeuner de l'école de votre enfant!
Voici 23 recettes de muffins sains qui sont lunchbox parfait!
- 23 Wholesome Muffin Recettes qui sont parfaits pour la rentrée repas scolaires! 1 sur 24
Ajouter un régal sain pour la boîte à lunch de votre enfant avec l'une de ces recettes de muffins délectables.
- Muffins entiers de céréales et de lin Blueberry 2 sur 24
Ces muffins nutritifs disposent bleuets riches en antioxydants fraîches , l'avoine riches en fibres et de la farine de blé entier, plus la farine de graines de lin, ce qui est une excellente source de protéines, de fibres et acides gras oméga-3, des acides gras .
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Image: Jaime Richardson
- Quinoa d'Apple Muffins 3 sur 24
Depuis la farine de quinoa a plus de fibres et de protéines , et moins de glucides que la farine traditionnelle , il ajoute un coup de pouce de la nutrition à ces muffins pomme de raisin délicieux.
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Image: Brooklyn Cène
- Cranberry Muffins orange Olive Oil 4 sur 24
Ces muffins irrésistibles disposent vitamine C canneberges fraîches riche avec le zeste d'orange frais, et l'huile d'olive sain pour le cœur .
Babble alimentaire a la recette
Image: Brooklyn Cène
- Citrouille Muffins au son 5 sur 24
Ces muffins citrouille bran sont un régal de chute terrible, et comme ils ont une once de All-Bran par portion, ils sont riches en fibres alimentaires, protéines, fer, et une foule de vitamines essentielles .
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Image: Julie Van Rosendaal
- Muffins de quinoa poire avec Brown Sugar 6 sur 24
Poire fraîche et un mélange de tout usage et la farine de quinoa font de ces muffins une protéine collations emballées qui est juste pour les on-the-go manger.
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Image: Brooklyn Cène
- Muffins Très Blueberry 7 de 24
Ces muffins aux bleuets traditionnels sont simplement regorgent de myrtilles fraîches, une grande source de vitamines C et K . Pour un muffin encore plus nutritifs, essayez substratantes dans la farine à pâtisserie de blé.
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Image: Julie Van Rosendaal
- De blé entier d'Apple Crumb Muffins 8 sur 24
Ces muffins laiterie et sans oeufs disposent farine de blé entier, de l'érable, et les pommes, ainsi que les noix, qui sont une excellente source d'oméga-3 et -6 acides gras, minéraux essentiels, de fibres et de protéines .
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Image: Kelsey Banfield
- Chocolat courgettes Muffins 9 sur 24
Ces courgettes chocolat muffins peuvent sembler décadente (croyez-moi, elles ont un goût décadent trop), mais ils sont plein à craquer d'ingrédients sains tels que courgettes fraîches, la farine de blé entier, flocons de noix de coco, le babeurre, huile d'olive et le miel.
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Image: Brooklyn Cène
- Mini patate douce et la pomme Mini-muffins 10 sur 24
Ces petits muffins ont beaucoup de choses saines vont pour eux - non seulement ils sont un petit régal, bouchées, elles disposent frais patate douce et la pomme, pour ne pas mentionner la compote de pommes, le yogourt, les raisins secs et les noix, pour un sol humide, satisfaisant muffin qui est emballé avec les bonnes choses.
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Image: Julie Van Rosendaal
- Copieux Oatcake Muffins 11 de 24
Ces muffins Oatcake sont une collation de midi vous pouvez vous sentir bien à propos. Ils disposent des tas d'avoine à grains entiers, la farine de blé entier, graines de citrouille protéines et riche en fer , graines de tournesol vitamine E-emballés , et les flocons de noix de coco, plus yaourts et des fruits frais!
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Image: Brooklyn Cène
- Muffins Cornbread avec sucre Prunes 12 sur 24
Ces muffins de pain de maïs disposent semoule de maïs et de farine de blé entier, plus de yogourt, et une grande portion de prunes fraîches saines.
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Image: Brooklyn Cène
- Muffins de squash 13 de 24
Bien que la citrouille est la vedette à l'automne, les courges d'hiver peut être un excellent ajout à muffins aussi! Cette recette de muffin simple, polyvalent vous permet de faire votre choix de vitamines A et C-légumes riches .
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Image: Julie VanRosendaal
- Œuf et sans produits laitiers Berry Muffins 14 de 24
Pour les enfants souffrant d'allergies, ces muffins de baies d'œuf et sans produits laitiers sont juste pour un festin de midi.
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Image: de La Divvies Bakery Cookbook par Lori Sandler. Copyright (c) 2010 par l'auteur et réimprimé avec la permission de la Presse de Saint-Martin.
- Courgettes Muffins au son 15 de 24
Ces muffins savoureux courgettes disposent beaucoup de son saine, qui est une source formidable de fibres alimentaires, de protéines et de fer !
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Image: Angie McGowan
- Blé entier Ginger orange Olive Oil Muffins 16 de 24
Ces muffins de blé entier oranges délicieux et l'huile d'olive ont juste une demi-tasse de sucre, donc si vous êtes à la recherche pour un délicieux, mais pas si douce gâterie, ça y est!
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Image: Brooklyn Cène
- Blueberry Muffins au son de Huckleberry 17 de 24
Bien que ces muffins sont pleins de lots de trucs vraiment bien comme le beurre, le sucre, l'érable et le miel, ils disposent également d'une grande portion de germe de blé grillé ( une grande source de fibres, de protéines et de fer ), yaourt, et beaucoup, beaucoup de bleuets frais.
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Image: Sarah O'Donnell
- Miel de blé entier courgettes Muffins 18 sur 24
Ces muffins entiers de miel de blé incroyablement humides sont faits sans sucre raffiné, donc si vous cherchez à réduire sur la substance blanche, telle est la recette pour vous!
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Image: Emily McClements
- Blackberry Lever Muffins 19 sur 24
Avec les graines de tournesol, la compote de pommes et de fruits frais, sans oublier beaucoup de germe de blé riche en fibres , ces muffins végétaliens sont la parfaite boîte à lunch surprise.
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Image: Kathy Patalsky
- Ours d'Apple Muffins 20 de 24
Utilisez toute la farine à pâtisserie de blé de donner à ces muffins adorables d'ours de pommes un coup de pouce des éléments nutritifs.
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Image: Angie McGowan
- Nutella Muffins au son 21 de 24
Ces muffins chocolatés, de noix sont un excellent moyen d'introduire un peu de fibre pour la boîte à lunch de votre enfant!
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Image: La Mama Fuji
- Blé entier Muffins 22 de 24
pain de banane est un grand gamin de temps préféré, donc essayez d'ajouter un peu de délices à leur boîte à lunch avec ce faible teneur en sucre pain de blé entier de la banane recette.
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Image: Brooklyn Cène
- De blé entier et d'abricot Mini-muffins 23 de 24
Ces petits mini-muffins disposent farine de blé entier et un soupçon d'abricots secs, qui les rend parfaits pour les mangeurs difficiles qui préfèrent un chiffon doux, miette non texturés muffin.
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Image: réimprimé avec la permission de Cooking Light Premier Foods , Oxmoor House © 2010
- Récolte de courgettes Muffins 24 de 24
Fabriqué avec des courgettes, de pommes et de noix, ces muffins sont une addition satisfaisante, veggie-emballés pour la boîte à lunch!
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Image: Julie Van Rosendaal
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