21 livres en 21 jours: Comment obtenir Vineyard Detox Diet de la Martha résultats à la maison

21 livres en 21 jours: Comment obtenir Vineyard Detox Diet de la Martha résultats à la maison
Lorsque l'émission du matin hôte Steve Harvey a annoncé ses plans pour perdre 21 livres en 21 jours en suivant Vignoble alimentation désintoxication de la Martha, il a suscité un intérêt à l'échelle nationale dans ce programme de régime de jus-rapide. Diet Le Martha Vineyard a recieved beaucoup d'éloges pour son abilty pour aider les participants à perdre du poids rapidement. Cependant, il est a également reçu beaucoup de critiques, aussi, car il est à régime strict et solution à court terme à de mauvaises habitudes alimentaires. Sur ce régime, les participants acceptent de jus de consommateurs que pour une période de 21 jours. Pas de nourriture de manger ou de mâcher pour la période entière. "Vous ne pouvez pas vivre sur un régime comme cela parce qu'il n'a tout simplement pas de calories ou de protéines adéquates", a déclaré Anne Fletcher, MS, RD, selon NYDailyNews.com.

Le régime évoque d'autres modes de perte de poids spectaculaires, y compris la limonade alimentation Master Cleanse, une fois suivi par Beyonce, qui se compose d'une limonade de 10 jours, le sirop d'érable et le poivre de Cayenne concoction toute la journée. Alors que la plupart des diététistes et nutritionnistes conviennent que la meilleure et la plus saine façon de perdre du poids est de "manger moins, bouger plus», de nombreux participants de ces programmes de perte de poids dramatique sont croyants à part entière dans le régime de boot camp. Maurice M, diplômé de l'alimentation de la Vineyard Martha écrit: «Je commencé le programme il ya deux mois et depuis, je l'ai perdu 45 livres. Le programme m'a vraiment donné un début de saut à vouloir manger et maintenir un style de vie sain ".

Si vous vous sentez l'un jus de désintoxication rapide pourrait vous donner le coup de pouce dont vous avez besoin pour commencer à perdre du poids, voici quelques trucs et astuces pour vous lancer sur un jus rapidement en toute sécurité. Nous avons également inclus un lien vers un test des auteurs Vignoble alimentation de la Martha ont créé pour vous aider à déterminer si un régime de désintoxication serait travailler pour vous.

Detoxing à la maison avec la méthode 21 Jour

Avez-vous besoin d'une cure de désintoxication? Dr. Roni Deluz, auteur de Vineyard Detox Diet de The Martha a créé ce quiz pour vous aider à déterminer votre besoin d'un régime de désintoxication.

Si vous vous sentez un jus de désintoxication rapide est bon pour vous, voici quelques conseils pour sûr et sain jus de jeûne. Avant de commencer un programme rapide de jus, vous devriez toujours consulter un médecin. Les conseils ci-dessous sont des lignes directrices qui ont travaillé pour les autres participants du jus de jeûne, ils ne sont pas garantis pour vous faire perdre du poids, et ne sont pas un substitut sécuritaire pour les pratiques alimentaires saines à long terme. Gardez à l'esprit que le jeûne de jus est considéré comme une forme extrême de suivre un régime et de désintoxication parce qu'ils nécessitent l'apport de liquides uniquement, pas d'aliments solides sont consommés avec une cure de désintoxication de jus.

Jus de jeûne Directives & Astuces

  • Être en bonne santé. Si vous êtes enceinte, les soins infirmiers, la prise de médicaments d'ordonnance, diabétique, ou une insuffisance pondérale, vous ne devriez pas commencer un jus rapidement. Si vous avez des problèmes de santé anormaux ou des questions, consultez un médecin avant de commencer un programme de jus de jeûne.
  • Rapide pendant les mois chauds. Bien que le jeûne de jus, yor corps aura besoin de tout le soutien qu'il peut obtenir. Le temps d'hiver, ou d'autres conditions environnementales difficiles peuvent mettre le stress sur le corps alors qu'il travaille son chemin à travers une cure de désintoxication. De nombreux partisans de jus de jeûne suggèrent jeûne pendant les mois les plus chauds de l'année, avec le printemps étant les meilleurs et les plus sûrs fois pour commencer un jeûne.
  • Kickstart le programme. Il est ou plusieurs jours avant le jeûne, l'alcool, la nicotine, la caféine, le sucre, les produits laitiers, le blé, la viande animale, le poisson et les oeufs sont généralement réduits ou éliminés de l'alimentation. Ce régime de préparation consiste souvent principalement de fruits, de légumes et de haricots.
  • Consommer une quantité appropriée de jus Daily. Donnez à votre corps l'énergie dont il a besoin pour le faire à travers la journée. Bien que le jeûne de jus est souvent considérée comme une forme idéale de désintoxication, parce que le corps est encore recieving nutriments vitaux et les glucides, il sera toujours pneu ou être lésés si pas donné une quantité appropriée. De nombreux programmes de jeûne de jus recommandent participants boivent 32-64 onces de jus est généralement recommandé par jour pendant le jeûne. Le jus doit être sirota tout au long de la journée.
  • Focus sur frais, des jus de haute qualité. Jus de jeûne n'a pas à être ennuyeux. Une variété de fruits et légumes frais devrait être utilisé dans un jus rapidement: céleri, la carotte, le chou frisé, le chou, la pomme, la canneberge, les épinards, betteraves et autres légumes verts sont l'objectif principal de la plupart des régimes de jus. Évitez les fruits d'agrumes, car ils peuvent être difficiles sur le ventre pendant un jeûne alimentaire. Fruits et légumes biologiques sont indispensables pour un jus rapidement vraiment sûr et efficace. Si vous ne disposez pas d'accès aux produits bio, de nombreux pratiquants nutritonal suggèrent soigneusement laver tous les fruits et légumes dans un nettoyeur de produits non-toxiques, ou peler leurs peaux avant de jus.
  • Buvez de l'eau. Jus de jeûne ne elimimate pas le besoin du corps pour l'eau. Boire 6-8 verres d'eau filtrée de température chaude, ou de la salle pour assurer une bonne hydratation.

Prêt à démarrer une Fast Juice?

  • Recettes à démarrer votre programme de jeûne de jus peuvent être trouvés ici .

Photos crédité au http://www.sxc.hu/profile/elvinstar

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