Comme si il ya une telle chose comme une maman qui est pas occupé.
Que vous soyez une maman de travail, un séjour à la maison mère, un travail à la maison mère, ou toute autre combinaison créative de maman, vous avez probablement 1001 chapeaux à jongler. L'exercice peut pas être une priorité (ou peut-être il est!), Mais il peut aider à vous sentir habilité, excité et prêt à affronter toutes les tâches qui viennent avec le titre "Maman". Le seul problème est que ce qui en fait à la gym peut être beaucoup demander. Eh bien, je vous ai couvert. Voici 12 coup-bout des séances d'entraînement de mamans entraîneur personnel qui vous fera dégoulinant de sueur avant que vos enfants se réveillent de leur sieste de l'après-midi, même si vous avez 30 minutes chat napper comme moi.
- Recevez, prêt, prêt, partez! 1 sur 13
Pas d'excuses. - Naptime Workout 2 de 13
- Quickie complet du corps 3 de 13
- Butt Kicker Workout 4 sur 13
Faites chaque mouvement pendant 50 secondes puis 10 secondes de repos. Remplissez chaque tour 2-3 fois.
Angela - Tabata Workout 5 sur 13
Tara
- Kettlebell Lader Round 1 6 de 13
- Kettlebell Ladder Round 2 7 de 13
- Avoir une boule haut du corps 8 de 13
- Petits pains et Abs 9 sur 13
Faites chaque mouvement pendant 60 secondes. Répéter 3x pour un entraînement rapide qui est moins de 30 minutes.
Angela - Resistance Band Workout 10 sur 13
Kristin
- Fait en 60 secondes 11 de 13
- Plus pour votre coeur 12 13
- Kettlebell séance d'entraînement 13 sur 13
* Workouts imprimé avec permission. Cliquez sur le nom de l'entraîneur en dessous de chaque séance d'entraînement pour en savoir plus sur la façon dont la crosse de coup de pied et prendre les noms, même avec les enfants sous les pieds.
Plus sur BABBLE
10 avantages surprenants de prendre une marche
12 façons de se faufiler le travail à temps-out dans votre journée
10 façons de sortir de l'ornière de l'exercice
20 petits moyens de déstresser toute la journée
10 exercices de brûler les graisses que vous pouvez faire n'importe où