12 aliments que vous devez arrêter de nourrir vos enfants maintenant et 12 Alternatives saines

Il peut être si difficile équilibre entre le désir d'avoir vos enfants mangent le meilleur de la meilleure nourriture avec leur manger pointilleux et nos horaires chargés. Je suis un croyant ferme que l'alimentation joue un rôle énorme dans la façon dont nos enfants agissent, grandir et réussir à l'école. Il est un moyen sûr, nous pouvons aider nos enfants à grandir à leur plein potentiel et de veiller à ce qu'ils obtiennent un grand, bon départ dans la vie.

Je reçois tout à fait que les enfants peuvent ne pas être aussi à bord avec une alimentation saine comme nous l'espérons, mais il ya certains aliments qui sont tout simplement pas même presque bon pour nos enfants. Bien sûr, il n'y a pas de mal à la modération - vu les aliments malsains est bien de temps en temps, mais ils ne devraient pas être un aliment de base dans l'alimentation de votre famille. La semaine dernière, je partageais les super-aliments nos enfants devraient manger maintenant de fournir le meilleur pour notre argent. L'autre côté de la médaille se fait à nos enfants à manger des aliments qu'ils aiment - qui sont également sain pour eux.

Habituellement, avec juste un peu plus de temps, quelques ingrédients supplémentaires, et échangeant quelques choses ici et là, il ya des façons dont nous pouvons garder nos enfants heureux et intéressés dans leur nourriture, aidant à favoriser une saine alimentation et de saines habitudes alimentaires.

Cliquez ici pour voir les 12 aliments vos enfants ont besoin d'arrêter de manger maintenant et leurs 12 des alternatives plus saines:

  • Congelés Gaufres 1 de 12

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    Gaufres surgelées détiennent peu ou pas d'éléments nutritifs pour le petit déjeuner. Ils sont généralement riches en sucre et faible en fibres; il n'y a aucun moyen qui permettra à votre enfant à l'heure du déjeuner.
    Choix sain: Un bol de flocons d'avoine généreuse fournira plus d'énergie durable. Ajouter les baies pour une touche sucrée!
    Essayez Farro avoine!
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  • Frites 2 de 12

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    Les enfants adorent leurs frites et ils sont d'accord avec modération. Comme ils sont généralement riches en gras et en sodium, il est pas un plat vos enfants devraient être sur-livraient à.
    Choix sain: des frites de patates douces sont tout aussi savoureux, mais ils offrent beaucoup plus de nutriments, et sont encore plus saine si vous les faites cuire (sinon plus!).
    Essayez au four doux frites de patates
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  • 3 de soude 12

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    Soda sera un moyen rapide d'obtenir votre enfant un voyage chez le dentiste, car ils vont essentiellement être potable sucre. Rempli de calories qui fournissent pas d'éléments nutritifs, les enfants doivent rester à l'écart de tous les sodas.
    Healthier Choice: Si votre enfant est à la recherche de quelque chose de doux, essayez l'eau de noix de coco. Il est rempli de nutriments!
    Essayez l'eau de coco Frosty
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  • Sucré céréales de petit déjeuner 4 de 12

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    Les enfants adorent le sucre céréales de petit déjeuner et qui peut les blâmer? Il est coloré et savoureux, mais que signifie vraiment il est rempli de calories vides et de colorant alimentaire.
    Healthier Choice: Les oeufs sont un petit déjeuner polyvalent et fourniront une protéine de longue durée éclater pour vous les enfants.
    Essayez Breakfast Egg Burrito
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  • Soupe en conserve 5 de 12

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    Il n'y a rien de plus simple puis en ouvrant une boîte de soupe, de chauffage et de servir. Malheureusement, ils sont souvent remplies de sodium et qui peut conduire à des problèmes de santé précoces.
    Choix sain: Faire votre propre soupe (et de congélation pour des dîners rapides) vous permettra d'ajouter plus de légumes, réduire le sel, et toujours profiter d'un repas rapide.
    Essayez crème sans produits laitiers de tomate
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  • Hot Dogs 6 de 12

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    Je sais, les hot-dogs sont une sorte de must kid-repas. Vous ne pouvez pas aller à un jeu de balle ou faire un barbecue en famille, sans eux, mais ceux typiques de boeuf sont riches en sodium et en gras - un mauvais combo pour les enfants (et les adultes!).
    Choix saine: Pour la journée bizarre où un hot-dog est un must, le passage à un chien de dinde va diminuer sodium et de gras tout en étant savoureux.
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  • Nuggets de poulet 7 de 12

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    Frit, couvert de mie de pain, et généralement plein de conservateurs, nuggets de poulet ne devraient pas être l'aliment de base, ils sont souvent. Riches en sodium, de gras, de calories, avec peu de nutriments, il est un repas que vous devriez éviter.
    Healthier Choice: Griller votre propre poitrine de poulet et couper en formes kid amusantes ou des bandes peut être amusant pour les enfants, et vous saurez qu'ils mangent quelque chose de naturel.
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  • Chips de pommes de terre 8 de 12

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    Il est peu mieux alors une combinaison de nourriture qui offre à la fois des éléments salés et croustillants. Chips vont bien avec le film nuit, mais ils collation de sodium-lourd est terrible pour toute la famille.
    Choix saine: Pour la même texture et le goût, essayez pop-corn sans beurre ou aller le mile supplémentaire et faire des chips de chou.
    Essayez Croustilles de chou frisé Recette
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  • Ranch Dip 9 sur 12

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    Si votre enfant ne l'aime pas du ketchup, il est probable qu'ils aiment à puiser leur nourriture en vinaigrette ranch place. Mais gardez à l'esprit que une portion typique de 2 cuillères à soupe a généralement plus de 14 grammes de matières grasses.
    Choix sain: Faites votre propre plongeon utilisant tofu crémeux et ajouter des herbes fraîches pour donner un goût unique.
    Essayez Ranch Tofu Dip
    Crédit photo: Flickr
  • Bologne & Cracker déjeuner Packs 10 de 12

    12 aliments que vous devez arrêter de nourrir vos enfants maintenant et 12 Alternatives saines


    Un grand succès avec les enfants pour l'école, ces packs sont vus plusieurs fois au cours de plus de repas à l'école. Encore une fois, très élevé en sodium, de calories et de matières grasses.
    Healthier Choice: Essayez des craquelins multigrains, tranches de dinde et fromage naturel.
    Crédit photo: Modifié à partir de Flickr
  • Ketchup 11 sur 12

    12 aliments que vous devez arrêter de nourrir vos enfants maintenant et 12 Alternatives saines


    Oh ketchup douce. Quel enfant ne pas aimer cette délicieuse trempette qui va avec tout? Dommage l'un des principaux ingrédients est généralement de sucre ou de sirop de maïs, pas de tomates.
    Healthier Choice: Offrez un plongeon qui va aussi avec presque tout, mais il est emballé avec des protéines et des fibres - houmous comme!
    Essayez Gluten & Houmous gratuit Dairy
    Crédit photo: Flickr
  • Macaroni et fromage (même le genre «Smart») 12 de 12

    12 aliments que vous devez arrêter de nourrir vos enfants maintenant et 12 Alternatives saines


    Super haute est le sodium et faible en nutriments tout, les versions en boîte de fromage macaroni sont terribles pour vos enfants. Même ceux qui vantent le mot «intelligent» ont une surdose de sodium et peu de fibres.
    Healthier Choice: Faites votre propre plat de pâtes en utilisant des pâtes de blé entier, légumes frais, et une pincée de fromage parmesan.
    Essayez pesto au basilic Pâtes
    Crédit photo: Flickr

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