01h32
Préparer le petit déjeuner de calories - donc vous retourner les poignées d'amour sur le corps
Qui veut perdre du poids devrait réduire son apport calorique quotidien. Les chercheurs ont ...
Repas faibles en gras soutiennent le régime alimentaire de 1000 calories.
1000 calories - Propositions pour le petit déjeuner et le dîner
- Si vous voulez créer un plan pour un régime qui fournit seulement 1000 calories par jour, vous devriez faire une première étape, la réflexion sur le petit déjeuner et le souper, ce qui en fait la plupart du temps se composent de repas froids.
- Commencez la journée avec un petit déjeuner sain. Incorporer dans un maximum de 2 cuillères à soupe de fromage blanc maigre, vous mousseuse avec de l'eau minérale, 100 g de petits fruits. Sucrer. La nourriture avec stevia sans calories Le Fruchtquark fournit environ 150 calories.
- Vous pouvez faire une petite tranche de pain (50 g) avec deux cuillères à café de profiter de fromage frais. Saupoudrer le fromage de ciboulette fraîche.
- Pour un délicieux dîner, sain et faible en calories, vous pouvez saisir à environ 100 g de pain, qui fournit environ 200 kcal. Enregistrez le beurre et couvrir le pain avec une tranche de la tranche à faible teneur en matières grasses du fromage (100 kcal). Habillez votre pain avec dés et les tranches de tomates poivrées; Vous ne devez pas calculer.
Déjeuner à 1000 calories par jour
- Avec un régime qui se compose d'un maximum de 1 000 calories déjeuner, le plus gros repas peut représenter; 400 calories Vous pouvez planifier pour le tribunal.
01h32- Laisser mijoter le brocoli 200g (40 kcal), le sel puis seulement légèrement et poivrer. Ne pas entrer dans cette sauce.
- Préparer un 200 grammes supplémentaires de pommes de terre cuites à (150 calories). Ne pas utiliser une préparation avec du beurre.
- Aimez-vous la poitrine de poulet? Environ 200 g de laquelle vous pouvez apprécier les légumes et les pommes de terre. Comme une sauce, vous pouvez utiliser un produit de correctif faible teneur en calories.
S'il vous plaît noter: D'un point de vue nutritionnel est un régime qui fournit seulement 1000 calories par jour, aucun cas destinés aux application à long terme.