10 Picky Eater Mind Games - stratégies pour obtenir vos enfants à manger

10 Picky Eater Mind Games - stratégies pour obtenir vos enfants à manger

Je ne l'aurais pas pensé pour décrire mes enfants comme de bons mangeurs, mais je entendre ce commentaire à maintes reprises. La chose est, alors qu'ils préféreraient nuggets de poulet, mes enfants ne mangent asperges et - avec des niveaux variables d'enthousiasme, une plainte ou simple indifférence - avocat, edamame, la patate douce, les épinards, le chou-fleur, de la soupe de haricots noirs, et toutes sortes de poissons et la viande. Je ne ai pas un pot magique, mais je l'ai fait une découverte précieuse qui contribue à rendre cela possible: Obtenir les enfants à bien manger commence avec leur cerveau. Leur réticence à essayer certains aliments est surtout une question de perception, et non pas les goûts. (Après tout, ils refusent souvent quelque chose avant même le goûter.) Par conséquent, il est de la préparation de leurs pensées, et non ma préparation du repas, qui fait une différence.

Vous dites la pomme de terre, je dis grand, mère ronde de frites.

Langue façonne nos pensées. Je trouve que les attitudes envers le dîner changé quand je renommé restes nuit, choix nuit. Le contenu des différents conteneurs dans le réfrigérateur étaient les mêmes, mais - avec un simple changement de nom - la perception d'eux améliorée. Avec l'aide de mots, la bouche ouverte avec plus d'ardeur quand je sers la soupe magique, Super Guy épinards, et d'ananas pouvoir. Les possibilités sont infinies. Le mot «pouvoir» correspond bien à la plupart des aliments, et il est un concept qui plaît aux enfants. Dans un restaurant récemment, je disais à mes enfants qu'ils seraient partagent un repas appelé la pizza de poulet, qui a été préparé avec une sauce rouge et fromage fondu. Une fois qu'ils ont été heureux de manger, je leur ai dit que la plupart des gens ont appelé ce poulet parmesan. Et parfois, quand mes enfants demandent ce qui est pour le dîner, je poivre ma réponse avec quelques adjectifs: «Nous allons avoir de porc juteux filet; , tranches de pommes douces froides; et le riz de beurre chaud. «Je cherche à les obtenir en appréciant le repas avant qu'il ne soit même prêt.

Garder le contact avec les voisins - en particulier Janey et Johnny.

Quand mon fils de quatre ans est occupé roulant sur le côté de son napperon au lieu de manger le dîner, je lui dis que son bon ami à côté fait un repas de travail agréable, qui fera grandir. (À cet âge, il ne remet pas en cause mes demandes, je suis sa mère, je suis omniscient..) Eh bien, à Dieu ne plaise, John, lever une jambe sur la croissance de hauteur! Je vois le registre de la pensée dans les yeux de mon fils, et il met instantanément un morceau de poulet dans sa bouche. La concurrence peut être une bonne source de motivation.

Hannah Montana aime les bananes.

Raconter mon sept ans, fille que son ami Julian aime manger des poivrons premières l'ont convaincue d'essayer un. Elle ne l'aimait pas, mais la chose importante est qu'elle lui a donné une chance. Entendre un endossement d'un aliment définit une attente: Si un ami qu'il aime, il pourrait ne pas être à moitié mauvais. Quand je ne ai pas un «fait ami-et-alimentaire" à portée de main, je parfois dire: «Certains enfants adorent ça.» (Comment puis-je sais que je l'ai entendu de d'autres mamans - il n'a pas d'importance si elle était en la cour d'école ou dans un magazine.) Mes enfants veulent naturellement faire l'expérience de ce que les autres enfants connaissent. Et quelque part dans le monde, je parie qu'il ya au moins neuf enfants qui aiment cette nourriture. Pour un peu difficile jeune, créer un endossement en utilisant un personnage qu'ils aiment. Je crois avoir entendu que Batman aime œufs brouillés:

Dinner Theater

Je ne l'aime pas quand "je ne l'aiment pas" glisse sur les lèvres de mes enfants car ils sont les yeux fixés sur un repas que je passais bonnes minutes de mon déclin âge-énergie milieu préparation.

Donc, en général je exige qu'ils mangent un certain nombre de morsures de celui-ci, qui est un repère pour le drame pour commencer: «Oh, l'horreur" "Chaleureux, des aliments nutritifs» «L'injustice!" Mais je ai découvert quelques façons. pour réprimer les performances lors de notre souper-théâtre privé. Tout d'abord, valider le fait que votre enfant ne aime pas quelque chose. Je vais dire: «Voilà normale. Vous ne serez pas tout aimer au même degré. Parfois, le changement des goûts. Nous allons voir avec celui-ci "Vous pourriez lui dire que lorsque vous étiez enfant, vous ne l'avez pas aimé certains aliments soit élaborer une stratégie pour obtenir ces quatre bouchées de maïs consommés:.. Suggérez-lui de mélanger une cuillerée de maïs avec quelque chose qu'elle aime, de sorte que le goût est moins perceptible. Mangez-le d'abord et de le sortir de la voie. Mangez chaque bouchée suivie par une gorgée de lait. Il suffit de manger autant de lui que vous le pouvez!

Avec l'os de la cuisse reliée à l'os de la hanche, et l'os de la hanche reliée à la colonne vertébrale:

Lorsque Saül junior est d'avoir un stand-off avec un steak de bande que vous voulez lui faire manger, dire quelque chose au-delà, "Il est bon pour vous." Cette phrase usés est vague et peu convaincant. Au lieu de cela, être spécifique à mettre en évidence les avantages de l'alimentation et de faire de l'explication pertinente à lui: Ce bifteck permettra de renforcer vos muscles du bras de sorte que vous pouvez balancer à travers les barres de singe. Carottes stimulera votre vision de sorte que vous pouvez repérer les avions lointains. Quand je expliquer la valeur des aliments d'une manière concrète et pertinente, mes enfants sont motivés à manger. Avec les petits, vous pouvez simplement l'aile, se référant à la solidité des os, la force musculaire, etc., mais pour les enfants plus âgés, vous devrez peut-être faire un peu de recherche sur Internet pour sauvegarder vos réclamations. Cette stratégie devient plus efficace lorsque vous renforcez l'importance d'une bonne alimentation tout au long de la journée. Comme votre enfant monte la diapositive ou de résoudre un problème de mathématiques, vous pourriez dire: «On dirait que les poissons de manger la nuit dernière a aidé." Faire des liens de ce genre renforce vos efforts à la table du dîner.

Et l'épine dorsale reliée à l'os du cou, et l'os du cou reliés à l'os de la tête:

Voici un spin-off de la stratégie ci-dessus pour un mangeur plus jeune, plus réticents: Juste avant votre enfant se met à table, mesurer sa contre le mur. Une estimation grossière avec votre main est assez bonne. Rappelez-lui que le repas dans son assiette sera l'aider à grandir et que vous allez la mesurer à nouveau quand elle a fait pour voir si cela a fonctionné. Cette astuce fournit une incitation à gogo pour manger, pour ne pas mentionner l'anticipation vertige de la mesure de suivi. Naturellement, si l'enfant mange bien, découvrez qu'elle est une smidgeon grand et si elle ne mange pas, lui dire qu'elle va avoir une chance au prochain repas. Ne vous sentez pas trop coupable de mentir. Après tout, la nourriture est de travailler pour leur corps et les aider à grandir. Vous et vos enfants pouvez profiter de preuve tangible de leur croissance quand ils essaient sur les vêtements de l'année précédente. Lorsque nous nous rendons compte que la chemise est serré va sur la tête de mon fils ou que les pantalons de ma fille sont courts, je leur rappelle qu'ils font un bon travail de manger. Se sentir responsable de leur développement leur apporte une grande satisfaction.

La règle de la plaque-sol: Concombres et couscous à tour de rôle.

Sur une date de jeu, à l'école maternelle, à l'aire de jeux, à tour de rôle est juste, et vous pouvez transférer le concept à l'assiette de votre enfant. Elle ne devrait pas garder le pelletage de la saucisse et du riz si le brocoli n'a pas encore eu son tour. Cela ne veut pas juste pour le brocoli, qui a besoin d'une chance de nourrir son corps, aussi. Je flottais ce concept une fois avec mon fils et a été étonné de voir comment il était réceptif. Je pense qu'il est parce qu'il a compris la valeur à donner à chacun son tour. En outre, il a été soudainement mis dans la position de présider quelque chose - son assiette - qui lui fit sentir important. Nous utilisons encore ce modèle avec lui régulièrement. Pour rendre le concept plus amusant et le reflet de jeu, je lui ai dit que les morsures de nourriture qu'il consomme descendre un toboggan dans son ventre. Amusez-vous, le brocoli! Le riz et saucisses vous rencontrer au fond.

Prenez vos sacs à dos! Vamanos! Vous pouvez montrer la voie!

Le toujours enthousiaste Dora va à l'aventure, et quand ma fille était d'âge préscolaire et dans une phase de manger difficile, je lui ai dit qu'elle serait un aventurier, trop - à la table du dîner. Suite à un principe de base que je ramassé dans un livre - que d'essayer de nouveaux aliments doit être évaluée sur la suppression de votre plaque - ". Aventure manger" Je surnommé notre programme Pour chaque nouvel aliment ma fille bravé, je mettrais un petit autocollant de visage souriant sur ​​le calendrier pour ce jour-là, la dénomination et la numérotation des aliments, de un à cinq. Une fois, elle avait échantillonné cinq nouvelles choses, elle a obtenu sa récompense: un voyage au magasin pour acheter une bande d'autocollants. Ma fille était fière d'être surnommé un mangeur d'aventure. En faisant l'inventaire de la façon dont elle était proche de gagner le prochain prix, elle aimait à revenir sur les visages souriants sur le calendrier, me demandant de lui rappeler de ce nouvel aliments qu'elle avait mangé. Ce faisant, le sentiment d'accomplissement est revenu et l'a propulsée vers la prochaine aventure de dîner.

Bruno, mon cube de sucre, ne pas manger quoi que ce soit sur ​​cette plaque. Il suffit de regarder pour moi.

La psychologie inverse. Quand mon fils était entre deux et trois, je réalisai que [lui disant de ne rien manger dans son assiette] était extrêmement divertissant pour lui et réussi à lui faire manger par lui-même. Je voudrais tourner autour de décharger certains éléments de la vaisselle, puis revenez sur la plaque de nourriture qu'il était censé être gardiennage. Quand je voyais qu'il avait mangé un peu, je voudrais feindre de choc et de la colère, à regarder autour pour le coupable qui avait volé les piqûres de mon déjeuner. Je le charge avec le devoir de montre de la plaque encore une fois, et nous avons répété le sketch. Sachant que je devais une bonne réaction en magasin - parfois plus exagérée et comique de la deuxième ou troisième tour -. Il continuer à manger "mon" alimentaire Avoir à jouer acte peut être épuisant, mais il bat plaidant avec votre enfant à manger et d'être frustré quand il ne fait pas.

Pourquoi le nugget de poulet at-il traversé la route? Pour répondre à la poulet au paprika mystérieuse de l'autre côté.

Lorsque vos enfants hésitent à goûter de nouveaux aliments, de leur rappeler qu'ils étaient autrefois réticents à essayer quelque chose qu'ils jouissent maintenant. L'exemple que je l'utilise avec ma fille est rouleaux de sushi d'avocat. Étant que ce sont sa nourriture préférée absolue, elle ne peut pas croire qu'il a pris un peu câline avant qu'elle a essayé de son premier. Avec cela à l'esprit, je suggère que la nourriture étrangère sur son assiette en ce moment peut devenir un nouveau favori; elle pourrait être absent dehors si elle ne donne pas une chance. Même si votre enfant n'a jamais regardé d'un air interrogateur à son premier morceau de pastèque, vous donner la permission d'adapter l'histoire dans la re-raconter d'elle. Je pense que la fin justifie les moyens. Après tout, vous êtes poussant pois, pas de médicaments.

Enfin, pensez à ces conseils comme vous le feriez ustensiles de cuisine: Ce qui fonctionne avec des repas peut être inutile pour les autres. Utilisez-les seuls ou en combinaison, et quand quelque chose tombe en panne, le coller dans un tiroir, l'oublier, mais le sortir sur la route pour un deuxième essai. Et si Artie accepte d'essayer l'artichauts, s'il vous plaît partager les bonnes nouvelles ci-dessous.