La vie semble aller en un éclair. Iâ € ™ m toujours à la recherche pour une heure de plus pour faire avancer les choses. Et parfois, l'alimentation saine finit dernier sur ma liste après les enfants, la maison, et mes obsessions artisanat. Donc, Iâ € ™ m tout sur les moyens rapides et faciles pour entrer en assez de la substance saine.
Je adore les fruits et légumes! Ils sont si bons pour vous, la médecine de Mère naturea € ™. Mais combien de fois vais-je attraper une carotte ou de céleri quand Iâ € ™ m sur la route? Eh bien, Iâ € ™ ve compilé cette liste d'idées qui vont me aider dans mes portions recommandées de fruits et légumes. Lire sur, ce sont 10 bons conseils!
Voici 10 conseils rapides pour vous mettre de manger plus de fruits et légumes:
Liste 1. commercial: d'abord, assurez-vous que vous écrivez vers le bas pour acheter des fruits et légumes. Je reçois à la boutique et parfois Câ € ™ est le shopping est tellement fou avec mes enfants que je ne vais jamais à la maison avec ce que je suis même allé à aller acheter. Donc, assurez-vous ajoutez les pommes et les épinards à cette liste d'achats.
2. Petit-déjeuner: Fruit est parfait pour le petit déjeuner. Que vous mélangez un bol de fraises et mangue ou ajouter quelques baies à vos céréales, le petit déjeuner est un excellent moyen d'obtenir dans certains fruits.
3. Préparation: Câ € ™ est tout au sujet de se préparer. Iâ € ™ ve essayait maintenant non seulement acheter mes fruits et légumes, mais les faire sortir des sacs ils viennent et se lavent les. De cette façon, un de moins Câ € ™ étape de.
4. Keep It Out Handy: Juste après je me lave les fruits et légumes, je les ai mis dans un bol sur le comptoir, ou du moins ceux qui peuvent être hors du réfrigérateur. Maintenant, câ € ™ est prêt à aller en quelques secondes, tout lavé et pour la prise.
5. Smoothies: Mélangez un smoothie de fruits congelés. Vous pouvez même ajouter un peu d'épinards au mélange pour encore plus de bonté verte! Ajout d'épinards Doesnâ € ™ t changer le goût trop, câ € ™ est très doux, et vous aidera à donner que la vitamine coup de pouce!
6. Au restaurant: Lorsque vous commandez votre repas, demander de changer le plat de côté pour des pommes ou des légumes cuits à la vapeur. Presque tous les restaurants ont des légumes comme plat d'accompagnement. Beaucoup plus sain que les frites.
7. Juice It: Blend vos fruits et légumes belles dans un jus. Ceci est quand il est amusant de mélanger et assortir. Ensuite, câ € ™ est super simple à siroter toute cette fraîcheur.
8. Dip It: Si vous êtes besoin plus que juste une pomme ou une banane, ajouter un peu de beurre d'arachide ou de yogourt comme trempette.
9. Fruits secs: Ils sont faciles à emporter partout avec vous. Je me suis souvent séchés de bleuets dans un conteneur dans la voiture, juste au cas où Iâ € ™ m coincé dans le trafic et ont besoin d'une collation rapide.
10. Obtenez toute la famille Impliqué: Si youâ € ™ re servant des fruits et légumes à votre famille, câ € ™ est beaucoup plus facile de prendre un peu de vous-même. Après l'école avec les enfants est un grand moment pour moi d'avoir une collation saine avec eux.
Pour plus d'idées de Marie, visitez son blog à Marque et prend .
Merci beaucoup à Brita pour le parrainage de ce poste. Découvrez plus de postes dans cette campagne.