Yoga Flow - Définition

Yoga Flow - Définition


La salutation au soleil est le plus célèbre du flux de yoga.

Le yoga peut aussi être "dans le flux" pratique

Contrairement à la pratique des postures de yoga ne sont pas détenus (postures de yoga) "normaux" dans le flux de yoga sur une longue période, mais rapidement et consécutivement exécuté "dans la rivière". Voici plusieurs aspects d'importance.

  • Lorsque le débit est plus ou moins tout le temps en mouvement. Ceci est donc une exécution très dynamique des asanas, où vous pouvez parfois transpirer correctement.
  • Toutefois, cette façon de pratique est pas quelque chose pour les débutants, parce que vous devez être familier avec les différents exercices avant en succession rapide suivant ces afin de permettre un alignement correct dans les postures.
  • La clé de la Flow Yoga est aussi que les mouvements vonstattengehen calme, lisse et souple. On ne devrait pas aller au-delà de sa propre capacité et éviter des mouvements saccadés et incontrôlés dans tous les cas.

La respiration est le flux vital

  • Pour le changement d'écoulement d'un asana à l'autre à l'intérieur pour être en mesure de rester calme, cool et détendue, la respiration est de la plus haute importance. Tant le seul et l'exhalation sont donc toujours ajusté le débit des mouvements.


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  • La respiration doit toujours par le nez et réalisée facilement et uniformément. Arrêt de l'air et / ou un comprimé respirable sont un signe clair d'une pratique d'exercice incorrecte ou déraisonnable.
  • Cela ne signifie pas que la respiration peut également provoquer un peu de bruit et plus rapide même pas tant qu'il reste contrôlé. Dans certaines écoles, la soi-disant respiration Ujjayi est utilisé dans la respiration d'une fricative est produit dans la gorge.

Le plus connu est le soi-disant Yoga flux Salutation au soleil, qui est régulièrement pratiquée dans presque tous les styles de yoga. Ceci est une séquence dynamique d'ouverture et de clôture des mouvements, qui activent l'ensemble du corps et revitaliser.

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