Voici un exercice de construction d'estime de soi pour réinitialiser vos priorités

Voici un exercice de construction d'estime de soi pour réinitialiser vos priorités

Salut peeps, ceci est un exercice que vous pouvez utiliser pour améliorer votre alignement personnelle avec vos priorités et en même temps stimuler l'estime de soi. Et si vous préférez écouter, voici la version balado ! Il est en fait un processus utilisé pour guérir de toute blessure dans le corps - vous renforcez les muscles autour de la zone qui a été blessé dans le but de lui donner le temps et le soutien à guérir. Par exemple, si vous deviez vous blesser dans un sport, vous pourriez être dit par les médecins pour renforcer les muscles autour de l'articulation blessée. La même chose vaut pour votre personnalité. Le plus de vous-même que vous consacrer à diverses passions et des forces, plus vous devenez fort et plus confiant que vous ressentez. Il est également la façon dont vous pouvez vous le guérir plus rapidement. Quand il vient à une perte douloureuse d'une partie de vos définitions de soi-même, vos autres passions et les rôles peuvent grossir et vous aider à soutenir à la place de ce qui est passé. Donc, si vous cherchez à devenir plus stable et confiant, cela est un exercice de l'estime de soi pour vous - et je vous recommande fortement de le faire dans un journal. Il est un processus qui applique à tout le monde et il a à voir avec les différentes compétences et les passions et les pratiques qui vous identifient à vous.

Imaginez que vous êtes un étang couvert de nénuphars de toutes les différentes formes et tailles. L'un d'eux pourrait avoir une fleur sur le dessus, un autre pourrait avoir grenouille lézarder au soleil. Un autre pourrait avoir une famille de libellules. Eh bien, vous obtenez l'image: ils sont tous différents et servent à des fins différentes dans la vie ci-dessus tout ombrage le bassin pacifique de cet étang pour la vie de prospérer ci-dessous. Dans l'étang métaphorique qui est votre personne paisible, chacun de ces nénuphars représente une autre partie de votre personnalité. Ils sont les diverses facettes qui composent votre définition de l'auto dans votre présence quotidienne dans votre vie: vos talents, vos rôles dans la carrière, vos relations, vos passions - tout ce qui fait de vous, vous. Photo étant sur un plan et vous êtes assis à côté d'une personne qui est un cuisinier, film-buff, lecteur, junkie cross-fit, et un chirurgien. Maintenant, imaginez être un partenariat avec quelqu'un qui est un chirurgien. Qui va être plus intéressant, étalant, habilité, capable, confiant, équilibré, tout ce qui est inspirant d'être autour? Vous obtenez le point. Prêt à aligner vos priorités et de renforcer votre estime de soi? Awesomeness.

Exercice Journal

Prenez votre journal et dessiner un grand cercle. Ceci est votre étang. Ensuite, remplissez ce cercle avec de plus petits cercles qui représentent les différentes facettes de votre personnalité - ce sont vos feuilles de nénuphar. Étiqueter chacun comme vous allez. Ils devraient se traduire où vous placez votre but dans la vie et représentent donc comment vous dépensez votre temps: si vous passez la majorité de votre journée de travail, le plus grand nénuphar devrait dire «agent immobilier» (ou quel que soit votre rôle est au travail) . Si toutefois, votre travail est vraiment juste d'être un fournisseur et que vous ne savez pas identifier le rôle du tout, vous pouvez mettre «fournisseur» à la place. Si vous vous identifiez à la fois, vous pouvez faire ce gros nénuphar spécifique - donc quelque chose comme, "travail à la pige pour être un fournisseur."

Si vous vous identifiez comme un professionnel et également un fournisseur, vous pouvez mettre ceux que deux feuilles de nénuphar séparés. Il peut y avoir deux traits que vous identifier avec liés à un seul rôle (comme votre travail), mais ils doivent être des choses qui peuvent exister séparément l'un de l'autre. En d'autres termes, vous vous sentez comme un «fournisseur» indépendamment de si oui ou non vous étiez encore un «remplir le vide professionnel." Donc, si votre travail est allé plus loin, vous devriez toujours sentez que vous êtes un «fournisseur» à cause d'autres parties de votre auto et votre comportement, sinon ces deux définitions doivent partager une feuille de nénuphar. Vous trouverez dans un moment pourquoi tel est le cas.

Autres grands rôles pour de nombreuses personnes pourraient inclure parent, mari, petite amie, fille, philanthrope. Si vous êtes spirituel, vous devriez inclure "personne spirituelle" ou votre religion. Si vous travaillez tous les jours, ajouter un cercle qui dit, "Yogi" ou "coureur." Si vous avez un passe-temps ou side-project que vous maintenez, ajouter quelque chose pour le représenter comme, "aquarelliste» ou «musicien." Essayez de garder votre étang pondérées par la force du rôle et de sa présence dans votre vie. Cela devrait vous tenir compte de maintenant, pas montrer vos idéaux. Ensuite, si il ya des parties de vous-même que vous aimeriez embrasser plus mais ont négligé et ou non été en mesure d'intégrer dans votre vie, mettez-les dans votre étang, trop - faites les petits cercles qui sont à peine visible par rapport au reste.

Une fois que vous avez terminé, je suggère de prendre un mini-break - comme une promenade autour du bloc, et ensuite revenir à votre étang avec des yeux plus fraîches. Vous allez réfléchir à vos priorités et bientôt voir si cette visualisation reflète qui vous voulez être.

Vous allez regarder votre étang pour deux choses: la diversité et l'équilibre. La plus grande diversité mieux - si vous avez cinq + nénuphars et ils sont tous une taille en bonne santé, c'est génial! Le plus sera le mieux. Pourquoi? Parce que tout comme avec un muscle qui a besoin de se renforcer pour l'os de guérir, vos feuilles de nénuphar environnantes vous soutenir dans une perte inattendue ou un changement dramatique, par exemple, si vous deviez être blessé soudainement et ne pouvaient pas être un "runner "plus, vous pourriez devenir plus d'un" aquarelliste "dans votre temps passé à l'extérieur. Ou vous si vous avez soudainement perdu votre emploi, vous pourriez mettre cette énergie en étant un "parent" impliquer davantage - en bref, votre souffrance serait beaucoup moins et que votre solde souhaitez rester constante parce que vous savez que vous êtes tellement plus que cette seule chose . En outre, les plaquettes plus lis que vous avez, plus résistant et débrouillard, vous deviennent dans tous les domaines de votre vie. Pourquoi? Vous êtes waaaay plus confiant, fort et capable dans un rôle quand vous avez plus de vous-même à leur apporter. Il est comme une prise de conscience qui informe chaque foyer individuel avec plus Super-Vous-ness.

Souvent, nous avons une habitude inconsciente de mettre toute notre énergie dans un petit domaine de notre vie et de négliger le reste - non pas parce que nous sommes des gens mauvais ou négligent. Souvent, il est exigé de nous par la discipline, par exemple, si vous travaillez dans un emploi à haute pression et doivent travailler tard le soir, vous pourriez vous retrouver loin de chez la majorité de la veille de l'époque tout le monde, en négligeant inconsciemment votre famille et romantique vie. D'autres fois, nous nous retrouvons avec un montant malsaine de se concentrer sur un rôle individuel en raison d'une dépendance à un jet chimique nous sommes liés à elle - par exemple, une nouvelle relation qui nous fait sentir apaisée dans le reste de nos vides dans la vie, ou même un travail qui nous fait nous sentir importants et nécessaires pour la première fois. La raison que ce déséquilibre doit être corrigé consciemment, est quand vous vous perdez dans quelque chose - vous vous perdez quand vous perdez cette chose. Il peut être difficile de réapprendre à propos de qui vous êtes une fois que vous avez perdu de vue tous les autres facettes définissant de votre personne de plus un grand nombre d'années. Et ce qui se passe quand vous perdez qu'un rôle déterminant est que vous crumble avec elle. Vous perdez "vous" et sentez que vous n'êtes rien sans elle. En bref, il a le pouvoir de balancer votre vie devant vous - vous faire faire des choses que vous ne voulez pas le faire, et de le suivre pour le plaisir d'être simplement «quelque chose» pour rien. Il vous trompe en pensant qu'il est tout ce que vous avez dans ce monde, que vous ne valez pas plus que ce qu'il vous dit que vous êtes. En bref, il vous déresponsabilise de prendre des décisions pour vous-même. Il est de votre diversité comme une personne qui vous permet de vous aider lorsque vous êtes blessé, découragé, faible et contestée. Il est ce qui va vous gardez toujours attaché à combien vous avez à être reconnaissants pour et comment la grandeur de votre valeur dans cette vie. Pas une chose ne sera jamais vous sortir ou définiriez-vous, pour vous.

Suivant dans cet exercice, vous allez examiner vos feuilles de nénuphar pour l'équilibre visuel. Signification, il devrait y avoir une certaine taille uniformément divisé et donc se concentrer parmi vos différents rôles - pas seulement un nénuphar géant en prenant la majorité. Oui, il y aura probablement un ou deux qui sont plus gros que les autres - peut-être il est votre autre ou d'une carrière significative de la passion-driven. Mais peu importe la façon dont ces choses sont merveilleux, il est important que vous conserviez autres foyers qui enrichissent et améliorent cette définition de vous en dehors d'eux. Pourquoi? Parce que maintenant vous vendez votre vision à court et aussi vous mettre dans une position dangereuse. Le montant de soi qui est conditionnelle à ce rôle est malsain en ce que si vous l'avez perdu, ce serait retirer votre compréhension de qui vous êtes. En un sens, il est en mesure d'affecter votre idée même de l'estime de soi.

Faire un point pour construire les autres nénuphars pour le bien de respect de soi et d'embrasser le bâtiment que l'auto en plus de manières que vous êtes censé par d'autres. Il n'a pas à être difficile ou douloureuse ou hors de votre zone de confort. Il peut être des choses simples que vous devenez conscient de décider et de faire plus de au lieu de cet exercice. Peut-être que votre famille élargie vit loin afin de ne jamais sortir avec eux, mais vous souhaitez. Mettre cela sur votre calendrier et développer la «sœur» nénuphar. Ou, disons que vous n'êtes pas très au temps passé avec juste vos amies priorité. Faire un plan de prévoir du temps avec eux une fois toutes les deux semaines, même! Ou commencer un voyage bi-annuelle ensemble. Il ya toujours du temps lorsque vous prenez le temps. Il prend conscience et la décision de faire ces choses importantes.

Si vous pensez que cela va prendre loin de votre capacité à être bon dans les autres choses - qui est une pensée habitude crainte fondée et il est irrationnel. Ce ne sont pas sur l'arrêt de votre carrière ou de passer moins de temps avec vos enfants, il est à propos de la concentration mentale pour quelque chose qui va nourrir votre esprit et vous donner de l'énergie. Même les investissements de temps minuscules créent des vagues massives de changement dans votre personne parce que vous êtes en expansion qui vous êtes. Le plus vous progressez, plus de vous que vous avez à donner. Il est comme travailler de telle sorte que vos muscles deviennent plus forts: vous pouvez soulever plus de poids. Idem pour votre capacité et la portée comme un être humain. Il est tout à vous de décider d'en faire une partie importante d'entre vous.

Si vous êtes conscient que vous ne avez pas assez et vous êtes submergé par l'idée de vous-même en expansion, ne vous inquiétez pas! Ceci est pas un de ces types de défis. Certainement ne pas se laisser intimider par mes exemples - les sujets et les passions peuvent être quelque chose, petite ou grande, tant qu'ils sont véritablement important pour vous et que vous conduisez ou si vous remplir de joie. Si ne pas avoir assez de rôles dans votre vie dès maintenant et vous en voulez plus, il suffit de commencer: avec l'intention. Plante que les semences de la pensée et de commencer à ruminer sur les ajouts éventuels qui pourraient être apportées - gardez vos yeux peler que vous allez sur votre quotidien. Quelque chose de parfait et enchanteur arriveront sur votre chemin. Il suffit de garder vos oreilles et les yeux grands ouverts et rester ouvert à la culture de cette présence qui est Ne pas laisser quelqu'un d'autre dicter qui est cette personne de vous "vous." - Ou se moquent de vos choix ou les interroger, car il est seulement votre définition de vous-même , ce que vous vous souciez de ce que vous croyez et ce que vous aimez, à vous-même. Si cela peut aider, garder les nouveaux ajouts un secret jusqu'à ce que vous êtes plus stable en eux. Je sais que si vous êtes juste de commencer à se ramifier il peut être humiliant et désarmer quand quelqu'un déchire la serviette et les points à la façon "ne vous" la nouvelle habitude semble. Gardez à l'esprit ce qui se passe quand les gens ont peur et d'insécurité. Quand ils se déchaînent à vous avec le rire ou avec dégoût, il est une traduction directe de l'intolérance qu'ils ont d'eux-mêmes. Alors gardez vos amours proche de votre cœur et de ne pas écouter ceux qui tentent de les contester. Si quoi que ce soit, se sentent responsabilisés par le signe que vous êtes maintenant cultivez tellement, il est évident pour les autres.

Comme une façon de terminer cet exercice, je vous suggère de couleur dans les nénuphars vous voulez croître et que vous allez donner plus d'attention à.

La dernière étape? Vous allez mettre les décisions en action. Maintenant. Donc, si il ya quelque chose que vous voulez donner plus de poids dans votre vie, le faire - pas demain, pas le courant de cette semaine, à l'heure actuelle. Prendre une action concrète en ce moment même. Ouvrez votre téléphone et envoyer un message texte à une personne que vous voulez passer du temps avec. Faire des plans. Mark temps sur votre calendrier et définir une alarme récurrente. Réservez une classe en ligne et payer pour cela. Prendre toute action immédiatement et planifier les actions que vous allez prendre en faveur de ce changement de focus. Je demande simplement une chose, mais essayer de faire la passe de trois. Lancer les progrès que vous voulez faire parce qu'en ce moment, il est frais dans votre esprit.

En terminant, l'équilibre est toujours nécessaire si vous voulez rester sur un pied stable en vous-même. Il est également la façon dont vous pouvez vous assurer que vos relations dans la vie ont le plus de longévité: vous avez plus à apporter et plus à gagner quand vous êtes votre propre personne, d'abord et avant tout. Parce que ce qui est vraiment la façon dont vous le meilleur soin et amour pour les autres: en prenant soin de vous-même et de plus en plus que l'auto. Donc, être conscient quand la balance commence à pencher trop loin en faveur de quelque chose que vous voulez. Il est facile de se perdre dans le rôle et négliger le reste de vous-même - parce que vous êtes beaucoup de choses, dans tant de directions impressionnant - tout à la fois. Ne croyez pas un instant que vous êtes moins que cela - parce que vous êtes infini et toujours croissante. Restez ouvert, et inviter tout simplement ce que vous cherchez. Je vous envoie mon amour et vibes de positivité.

Si vous avez aimé cette s'il vous plaît partager, je coeur à vous tous! Smile! xox Sarah May B.

L'image sélectionnée via Flickr

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