Vous sentez-vous un peu de ballonnement après toutes ces biscuits de Noël que vous avez mangé au cours des derniers jours? Je sais que je le suis. Je me sens comme un besoin d'une désintoxication majeure de l'alimentation. Pour un début, Iâ € ™ m remontant à seulement ayant fraîches smoothies aux fruits de fruits pour le petit déjeuner, et beaucoup de salades et des soupes saines pour le déjeuner et le dîner. Et je reste loin des douceurs au moins pour quelques semaines. Mon corps est sur la surcharge de sucre.
Ce bleuet smoothie est une excellente façon de commencer la journée. Les bleuets sont très nutritifs, chargé d'une tonne de vitamines et de minéraux. Et tandis que les bleuets peuvent ne pas être dans la saison ici, ils sont de saison au Chili. Bleuets chiliennes rendent possible pour nous de profiter de délicieux bleuets dans tout l'hiver.
Cette recette et la vidéo sont de la chilienne frais Association Fruit .
Frais Recette Blueberry thé vert Smoothie
Ingrédients
1 banane
1 tasse de yogourt nature
3/4 tasse de bleuets frais chiliens
Zeste d'orange,
4 glaçons
1 tasse de bleuets Thé Vert Fusion (recette ci-dessous)
Instructions
Bien mélanger et garnir de feuilles de menthe.
Blueberry thé vert Fusion Recette
Ingrédients
2 tasses d'eau
1 tasse de bleuets frais chiliens
2 sachets de thé vert
Instructions
Apportez 2 tasses d'eau à ébullition. Ajouter 1 tasse de bleuets frais chiliens. Faire bouillir 5 minutes. Strain. Ajouter 2 sachets de thé vert et raides 3-5 minutes. Boisson chaude ou verser sur la glace et ajouter le miel ou agave pour sucrer.
Nutriments par portion: 80 calories, 2 grammes de fibres alimentaires, 42 mg de sodium et 4 g de protéines
Recette, la vidéo et la photographie du Chili frais Association Fruit .
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