Utilisez des bananes pour perdre du poids

Utilisez des bananes pour perdre du poids


Avec les bananes peuvent être enlevés.

Ainsi va le régime de la banane

  • Les bananes contiennent par 100 g de banane pelée environ 95 kcal, 18 g de sucre et 2 grammes de fibres.
  • Les bananes sont en bonne santé. Ils contiennent de la vitamine A, le bêta-carotène, la vitamine C, la vitamine E et le complexe de vitamine B et des minéraux calcium, magnésium et potassium. En outre, les bananes contiennent des oligo-éléments fluor, le cuivre, le manganèse et le zinc et pauvre en fer
  • De la banane et du lait ou de yogourt, vous pouvez manger quelques jours ou quelques semaines. Bien sûr, l'alimentation est unilatérale, mais la banane et du lait ou du yogourt vous fournir des nutriments les plus importants.
  • Le régime de la banane est riche en glucides, faible en gras et relativement faible en protéines.
  • L'avantage d'un régime unilatéral comme le régime de la banane est que les achats pour le régime alimentaire est très simple. En outre, il n'y a pas de nourriture dans la maison, qui vous mènera à la tentation.


  • 03h40

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  • Par jour, vous pouvez manger environ 700 g pelées bananes; Ceci est équivalent à environ 700 kcal. 500g de yogourt nature ou de lait ont jamais environ 300 kcal. Soyez sûr d'obtenir plus 1200 kcal par jour.
  • Bananes vous remplissent et sont délicieux. Cela rend plus facile de tenir le régime de la banane.
  • Couper les bananes en tranches et ajoutez environ yogourt. Assaisonner au goût de la nourriture avec de la cannelle et le jus de citron.
  • Faire par exemple un délicieux lait de banane banane, le lait, la cannelle et le jus de citron. Ceci est une perte de poids bougé très sain.

Comme vous perdez du poids plus facilement

  • Faire régulièrement un peu de mouvement, comme la danse, la course, le vélo ou la natation.
  • Régal pour les yeux. Découvrez la table ainsi, utiliser vos plats préférés pour vos créations de bananes.
  • Mangez lentement et appréciés.
  • Mastiquer chaque bouchée.
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