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Je l'ai appris le «défi de lotion" dans mes années de collège début. Je suis plus conscient de mon corps alors, et plus de jugement de celui-ci. Après avoir surmonté la bosse dans mon nez et d'accepter que je ne l'avais jamais avoir une pente de ski Britney Spears, je ne ai une liste de blanchisserie de choses que je voudrais corriger. Il y avait, cependant, un seul corps durable raccrocher: les côtés de ma taille. Je ne voudrais pas les regarder et je serais certainement pas les toucher. Je évité de miroirs en pied et a tiré mes jeans au-dessus de mes hanches comme si je éviter la re-ouverture bandé les plaies. Je craignais mes côtés de taille - je craignais de les voir et les sentir, mais je craignais aussi ce qui se passerait si je ne les ai pas vérifier tous les jours.

Entrez le "défi de la lotion." L'idée est que vous prenez une bouteille de lotion, et vous l'appliquez chaque jour à une partie de votre corps ne vous plaît pas. Travailler votre chemin jusqu'à deux minutes de temps d'application. Pour ce faire, jusqu'à ce que la bouteille est vide.

Je pris ce «défi de lotion" en pensant que je pourrais probablement utiliser l'auto-travail. Je ne veux pas avoir une peur débilitante de ma propre peau plus. En Novembre 2006, je l'ai écrit dans mon journal, comme si l'écriture à la source de mes image corporelle craintes:

«Je vais prendre le défi de lotion, aussi. Je vais prendre soin de mon ventre et le dos. Vous arrêtez de mes mains chaque fois que je tente de mettre la lotion sur cette zone. Vous infiltrer dans mes orbites et me dire comment elle est grande, combien de muscle, je l'ai perdu. Eh bien devinez quoi? Il est mon corps, pas le vôtre, et il mérite un peu d'attention. Surtout après tous les abus, je vous laisse me infliger. Pas plus. "

Une bouteille de lotion parfumée Freesia-3-once me lancer sur la voie de l'acceptation du corps.

La première nuit, seul dans ma chambre, je devais jouer de la musique et les lumières faibles. Je peut-être fait à 30 secondes, mais il me sentais comme 10 minutes. Je voudrais lié dans le pantalon de pyjama surdimensionnés et un sweat-shirt Université du Wisconsin et essayer d'oublier mes côtés.

L'idée derrière le défi de lotion est que nous négligeons prendre soin des parties de notre corps qui ne nous plaisent pas. En application de la lotion pour les plus de 120 secondes, nous montrons simultanément tendresse à un domaine négligé et aussi nous devons faire face à une peur qui ne mérite vraiment pas le poids qui lui est attribué.

Lotion était nutrition pour ma psyché et ma peau. Au cours d'une semaine, je travaillais progressivement jusqu'à sessions d'application de deux minutes. Les lumières étaient pas toujours faible, et "le coeur de la vie" de John Mayer n'a pas toujours été de jouer. Certains jours sont plus difficiles que d'autres. Certains jours, je dois me dire, à haute voix, que je dois d'être gentil avec tout de moi. Les autres jours, je n'a pas eu à me convaincre que je était ok.

Ça fait sept ans que je pris le défi de lotion, et je le fais encore presque tous les jours. Les côtés de ma taille sont en aucun cas ma partie préférée de mon corps. Les mauvais jours, une brosse sur la taille de mon petit ami peut me brièvement clignoter à un temps où je pensais de couper mes côtés. Je vais immédiatement swat son bras sur ces jours, et les lumières pourraient avoir besoin d'être un peu plus sombre.

Mais sans faute, après chaque douche, je confronte mes côtés et enduis d'auto-soins partout sur eux. Je le fais parce que je refuse d'avoir peur de mon propre corps.

Clare Milliken est un écrivain basé à Chicago et éditeur, avec un talent pour l'organisation du placard et la randonnée urbaine. Si jamais elle trouve un moyen de faire une carrière hors de la danse hip-hop, Real Simple et parler à des étrangers, elle sera certaine qu'elle est sur ​​la bonne voie. Suivez Clare sur Twitter .