Un rapport révèle les statistiques d'exercice Grim Kids - Comment défier les probabilités


Un rapport révèle les statistiques d'exercice Grim Kids - Comment défier les probabilités


Crédit photo: H. Neal



Si vous aviez de deviner combien d'enfants effectivement obtenu la quantité recommandée de l'exercice, que diriez-vous?

Quatre-vingt pour cent?

Mi-temps?

Dix pour cent?

Je suis optimiste espéré au moins la moitié d'entre eux ont été faire de l'exercice adéquat. Ce serait rendre compte de quelques valeurs aberrantes et des facteurs extérieurs qui ont empêché l'activité physique. Mais je serais loin. Il est plus proche d'un trimestre. Seulement 22,5 pour cent des filles et 27 pour cent des garçons ont rencontré les lignes directrices pour l'exercice en 2012, selon l'Enquête nationale Examination Survey Santé et nutrition national de la jeunesse de remise en forme, révélé dans un récent rapport .

On pourrait penser que cela doit signifier que les recommandations de l'exercice sont exorbitants. Je veux dire, les enfants sont pleins d'énergie. Je ne peux pas garder le mien encore, même si je suis assis sur le dessus de lui - non pas que je fais ça. Malheureusement, les directives sont très raisonnables: une simple heure de modérée à vigoureuse chaque jour. Je sais que cela peut être difficile pour certains enfants (et les parents qui doivent assurer qu'ils le font), en particulier au cours de ces mois froids d'hiver et souvent tristes. Mais avec tellement d'options là-bas qui comptent comme «exercice», je pense que nous devrions au moins rencontrerons cet objectif à mi-chemin, si pas de plus.

On n'a jamais utilisé d'avoir à penser à des enfants ayant besoin d'exercice; ils ont juste obtenu par défaut. Courir à l'extérieur, jouer à la balle, et de se balancer sur les barres de singe était la norme. Maintenant, il est des jeux vidéo, les ordinateurs et la télévision. Cela signifie que nous devons nous battre pour faire bouger les enfants, et la classe de gym est un excellent endroit pour commencer. Exercice pour les enfants permet non seulement avec le poids, la force et la densité osseuse, elle améliore également l'estime de soi, et diminue les risques de problèmes de santé comme le diabète de type 2 et l'hypertension artérielle. Il ne permet pas que les enfants reçoivent à peine tout moment de sport à l'école plus, soit. Cela signifie que nous devons travailler encore plus fort en tant que parents pour vous assurer que nous nous situons exercice dans notre routine quotidienne.

Voici quelques activités pour obtenir vos enfants en mouvement cet hiver:

1. Allez traîneau. Jouer tag. Faire du vélo. Jouer à la marelle ou la lumière verte de la lumière rouge.

2. Jouer le Wii ou Dance Dance Revolution

3. Obtenez un DVD enfants d'entraînement

Hot Dog Dance 4. Do Mickey (encore et encore et encore ... Vous savez celui, à la fin de Mickey Mouse Clubhouse ...)

5. Sauter sur le trampoline ou aller à un endroit de la maison de rebond

6. frappé jusqu'à l'aire de jeux

Le chef du mouvement de lutte contre l'obésité, la campagne Let de Michelle Obama, Sam Kass, déclare , "Nous sommes actuellement confrontés à la génération la plus sédentaire des enfants dans notre histoire."

Cela ne veut pas quelque chose à prendre à la légère. Il fait en sorte me fait penser à deux fois sur le message que je vais envoyer mon 2 ans quand je lui dis qu'il est trop sombre et froid pour jouer dehors. Je suppose que mon absence de visites de gymnastique dans les deux derniers mois ne fixe pas le meilleur exemple soit. Re-lire ces statistiques me donne envie de réfléchir un peu plus sur comment je essaye de faire mon fils comme la garderie de gym. (Comme dans, je ne plus essayer du tout.) Si il pense à la salle de gym comme un endroit amusant ou voit Maman amusant exercice, au moins ça pose quelques bases positive.

Comment obtenez-vous vos enfants et en mouvement?