Train de Dodge - donc vous aurez pour la boxe sensibles

Train de Dodge - donc vous aurez pour la boxe sensibles


Dodge est très important dans la boxe.


En réaction de boxe ailleurs force et l'endurance de l'attribut le plus important pour réussir. Seulement avec une bonne réponse, vous pouvez esquiver poinçons à venir, voir à travers les feintes et de répondre ainsi à des réactions brusques de l'ennemi. Par conséquent, on devrait former la Dodge.

Dodge le train seul

Si vous voulez former la Dodge seul à la maison, vous créez le mieux sur un soi-disant sac de boxe.

  • Un sac de boxe est un ballon rempli d'air fixe, assis sur un muni d'une tige ressort métallique, qui à son tour se termine dans un récipient rempli d'eau ou de sable pied.
  • Ainsi, un sac de boxe est pas conçu pour former la force, mais seulement la réaction et la rapidité.
  • Voir le sac de boxe comme un adversaire de sorte que vous battre, et imaginez, le rebond de la balle est la grève de l'adversaire, que vous devez éviter. Le plus vite vous battez, plus vite vous devez éviter.


  • Lorsque Boxer améliorer course de puissance - si vous vous entraînez correctement

    Pour le boxeur, il est non seulement une bonne technique - le poids ...

Entraîner esquivant ensemble

Bien sûr, vous pouvez travailler sur la Dodge avec un partenaire.

  • En plus de la joute, le cours entraîne également la réaction et est adapté pour la formation des réactions, il ya aussi des possibilités pour chercher du travail de personnes qui ne veulent pas se mesurer.
  • La personne qui a reçu une formation, vous devriez porter des gants. Maintenant, il transforme votre partenaire avant de vous et fait de légères mais rapides coups sur votre corps.
  • Votre travail ici est d'éviter tout simplement. Dites à votre partenaire qu'il devrait laisser suffisamment de temps entre les battements irréguliers. Ainsi, vos réactions sont beaucoup mieux formés. En outre, vous devriez essayer d'éviter tout impact différemment.
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