Total Gym - afin de prendre avantage de la machine d'exercice complet du corps efficacement à construire le muscle

Total Gym - afin de prendre avantage de la machine d'exercice complet du corps efficacement à construire le muscle


Équipement de conditionnement physique moderne motiver à des fins sportives.

Total Gym - motiver concept de remise en forme avec de nombreux avantages

Si vous cherchez une machine de fitness à domicile, avec lequel vous voulez atteindre certains objectifs sportifs individuels motivés, vous pouvez utiliser le Total Gym est très efficace de le faire.

  • Le Total Gym est un appareil complet du corps d'entraînement qui permet à vos bras, peut travailler sur le dos, le ventre, et le torse de manière efficace. Même cou et les muscles des épaules peuvent être activés sélectivement.
  • L'avantage du dispositif est que vous ne devez remplir vos exercices sur le sol, mais peut aussi travailler sur un chariot mobile, qui est équipé avec des câbles sur l'unité. De cette façon, vous pouvez utiliser votre poids corporel que la formation de résistance et de varier le degré de difficulté en ce que vous réglez le pad coulissant pour le haut du corps dans l'inclinaison. La tour à l'extrémité arrière continue à faire la piste de luge de l'appareil où la hauteur peut être réglée. De cette façon, vous passerez sous votre force musculaire plat haut en bas ou dans un angle d'inclinaison élevé.
  • Le dispositif peut ainsi être plié à plat, de sorte que vous pouvez utiliser cet exemple facilement rangés sous le lit. Le Total Gym remplace haltères, des élastiques et Co., parce que par les possibilités de réglage très variables utilisent le dispositif d'une base de formation flexible, qui vous permet de graver avec le travail-outs lumière de graisse tout en faisant des exercices avec une intensité d'exercice supérieur et moins de reps promouvoir le renforcement musculaire. Vous pouvez donc un long programme de perte de graisse facile avec effet aérobie ou utiliser l'appareil afin de promouvoir la construction du pouvoir, afin que vos muscles se développent définis.
  • Vous devriez demander avant l'acquisition par des prix variables et des modèles de sorte que vous pouvez également économiser beaucoup d'argent en conséquence. L'Internet offre une variété de boutiques et détaillant d'articles de sport avec l'original.


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Utiliser efficacement la machine de fitness à domicile - exercices pour les bras et l'abdomen

Afin de former efficacement avec le ventre et les bras Total Gym, vous devez utiliser le périphérique de différentes manières.

  • Pour un entraînement abdominal ciblée de abs moyenne et supérieure, vous devriez vous allonger avec votre dos et la tête sur le Total Gym. Prenez les poignées des câbles dans la main et placez-le en face de votre poitrine et tenir la poignée avec les deux mains là-bas. En soulevant le haut du corps sous tension des muscles abdominaux, prendre le transport vers le haut, maintenir la tension au plus haut point deux secondes abaissez lentement sous la relaxation des muscles abdominaux haut du corps à nouveau sur la descente avec le traîneau. L'effet d'entraînement affecte les muscles abdominaux positif, donc rapidement devenu un Sixpack hebdomadaire après trois formation globale.
  • Pour la formation des bras avec Total Gym, vous devriez mettre à genoux sur le dispositif tout en maintenant les poignées des câbles dans ses mains. Dans tendue position du bras, les paumes tournées vers le haut, vous tirez maintenant vous-même en tendant vos biceps. Le chariot se déplace vers le haut où vous gardez la tension dans les bras 2 secondes pour atteindre alors un relaxant du dos par l'extension des bras.
  • Vous devriez faire ces exercices 20 fois répètent pour un work-out, ce qui favorise la croissance musculaire. Pour l'entraînement d'endurance, vous devriez toujours choisir un réglage plat, de sorte que vous êtes plus susceptibles d'activer la combustion des graisses.

Vous pouvez utiliser le Total Gym comme appareil d'entraînement de tout le corps comprenant un grand nombre d'autres exercices, si cet équipement de fitness à domicile remplace souvent aller à la gym.

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