Les régimes sans glucides et faibles en glucides se déplacent de côté. Le plus récent rage est la Diète du Carb Amant. Ce régime enseigne qu'il ya deux types de glucides, bonnes et mauvaises. Les bons glucides, connus comme amidons résistants sont ce que le régime se concentre sur. Les auteurs disent que vous devriez manger 10 - 15 grammes d'amidon résistant par jour. Ils disent que si vous faites cela, vous coup de pied dans votre combustion des graisses d'environ 25%. Semble trop beau pour être vrai non? Eh bien, je ne sais pas pour vous, mais je vais incorporer ces aliments dans mon alimentation, car elle ne peut vous aider.

Voici une liste des 10 meilleurs aliments d'amidon résistant que vous pouvez intégrer dans votre alimentation aujourd'hui. Tout ce que vous avez à perdre est bonne graisse?

1. Les bananes et les plantains - Ils devraient être sur le côté vert. Oui, je sais, ils sont tellement mieux un peu de brun, mais pour les bananes doivent être classés comme un amidon résistant, les bananes doivent être un peu de vert.

2. Le riz brun et d'orge Ceci est facile, juste oubliez-vous jamais entendu parler de riz blanc, et de passer en permanence au riz brun. Il prend un peu plus de temps pour cuisiner, mais en vaut la peine. Incorporer orge dans vos soupes préférées.

3. pâtes de blé entier - celui-ci est plus facile que le riz brun. Voilà parce cuisiniers entiers de pâtes de blé dans le même temps les pâtes blanches cuire. Juste jamais acheter à nouveau pâtes blanches.

4. Pâtes blanches - Attendez, vous venez de me dire les pâtes blanches est un non-non droit. Eh bien, pas exactement. Si les pâtes blanc est refroidi, l'amidon se recristalliser, et alors il devient résistant. Pâtes blanches Donc refroidi est correct.

4. - Pains de blé entier, de seigle, levain, seigle noir ou tout ce que vous voulez manger, juste éviter de pain blanc ordinaire. Aussi éviter les beignes, muffins, croissants ou toute autre chose de sucre et de graisse couvert rempli.

5. Pommes de terre - Pommes de terre cuites et les croustilles sont d'accord. Il suffit de ne pas aller dessus avec des plats tels que les pommes de terre au gratin.

6. puces Tortilla chips de -Tortilla sont d'accord, et beaucoup mieux que les craquelins nous aurions normalement aller pour.

7. Chocolat - chocolat noir et chocolat couverts beurre d'arachide tasses

8. Gruau - ce qui est le carburateur parfait pour votre petit-déjeuner

9. haricots blancs et Garbanzo HARICOTS les incorporer dans vos salades et soupes

10. - Les lentilles peuvent être préparés dans une variété de façons. Voici ma préférée: lentilles Chili

Les auteurs disent aussi que le vin dans la modération est correct sur ce régime trop.