Top 5 des aliments pour Gain de poids: Comment votre régime Stack Up?

Top 5 des aliments pour Gain de poids: Comment votre régime Stack Up?

Une équipe de scientifiques de Harvard a publié une étude dans le New England Journal of Medicine identifier les facteurs liés à la perte de poids et de gain de poids. Le take-away pour ceux d'entre nous qui peuvent ne pas avoir le temps de parcourir un article dans un journal médical-they've identifié 5 des aliments associés à la prise de poids et 5 aliments associés à la perte de poids. (Mon préféré chose à propos de cette étude est de savoir comment chaque histoire sur cette étude, y compris la nôtre, mentionne tout de suite qu'ils sont de Harvard. Je veux dire si ces scientifiques étaient à la Johns Hopkins Medical School, vous pourriez peut-être les ignorer. Malheureusement, ils ' re à Harvard, de sorte que vous devez écouter.).

Si vous avez vos doigts croisés que la bière est sur la liste de perte de poids et le chou frisé de premières sur la liste de gain de poids, je dois mauvaises nouvelles pour vous-étude ne révèle rien terriblement choquant. Les aliments de gain de poids sont ceux que vous connaissez ne sont pas si bon pour vous et les aliments de perte de poids sont ceux que vous connaissez déjà sont en bonne santé. Pourtant, il permet d'avoir tout mis en termes clairs.

Alors quels sont les aliments malsains et que pouvez-vous les remplacer? Quels sont certains des plats que vous pouvez faire pour intégrer les saines? Obtenez les informations dont vous avez besoin après le saut.

Les aliments qui contribuent le plus à la prise de poids

  • N ° 1 pire pour le gain de poids: croustilles 1 5

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    Essayez ces puces de chou à la place.
  • N ° 2 Pire pour le gain de poids: les pommes de terre 2 5

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    Essayez cette polenta de maïs crémeux à la place.
  • # 3 Le pire pour le gain de poids: les boissons sucrées 3 5

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    Essayez cette chaux smoothie mangue rafraîchissante place.
  • # 4 Le pire pour le gain de poids: la viande rouge non traité 4 5

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    Essayez ces enchiladas végétariens place.
  • # 5 Le pire pour le gain de poids: la viande rouge transformée 5 de 5

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    Essayez d'utiliser de petites quantités de viande pour la saveur, comme dans ce bucatini amatriciana avec du bacon.

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