Après avoir traversé la marque de quarante ans, je passe beaucoup de temps à penser à vieillir ces derniers temps. Et alors que je ne suis pas quelqu'un susceptible d'aller toujours sous le couteau pour l'amour de la vanité (bien que je ne l'ai pas complètement exclu injectibles moins invasives, etc.), je suis quelqu'un qui va faire ce que je peux en termes de l'ajout de suppléments, modifier mon régime, et de faire des changements dans ma habitudes / comportements personnels, continuer à me regarder et, peut-être plus important encore, pour se sentir plus jeune aussi longtemps que possible.

Après la lecture de livres et d'innombrables articles sur le sujet, je viens loin avec une multitude de petits changements et réglages que vous pouvez faire maintenant pour vieillir plus gracieusement tard, que je vais partager ici dans les jours et semaines à venir. Cette semaine, nous allons nous concentrer sur les suppléments anti-vieillissement.

• Aspirin 1 de 10
  
  
  
  
  Nouvelle recherche de la revue Cancer suggère que, en plus de ses avantages coeur-santé bien connus, l'aspirine utilisateurs quotidiens sont environ 15% moins susceptibles de développer un cancer de la peau, et ont un énorme risque 46% plus faible de cancer du côlon, du poumon et le cancer de la prostate par rapport aux personnes qui prennent rarement ou jamais d'aspirine. Qui savait l'aspirine humbles pourrait en faire autant?
• Carnitine 2 de 10
  
  
  
  
  Des études suggèrent Carnitine contribue à la santé du cœur et améliore la mémoire . Selon l'Université du Maryland Medical Research Center, Carnitine peut être utilisé pour aider à soulager la dépression liée à la sénilité et la démence, et les suppléments L-carnitine peut augmenter le nombre de spermatozoïdes chez les hommes. Pas mal pour une petite pilule, non?
• DHEA 3 de 10
  
  
  
  
  DHEA est souvent prise par ceux qui veulent stimuler l'immunité, la fonction cognitive, et la force musculaire. Selon WebMD, la DHEA peut également améliorer la peau chez les personnes âgées et aider à traiter l'ostéoporose et une variété d'autres conditions liées à l'âge.
• Huile de poisson 4 de 10
  
  
  
  
  Les oméga-3 dans l'huile de poisson se sont révélés être bénéfique dans l'abaissement des taux de triglycérides élevés , qui sont des acides gras liés au cholestérol (et les problèmes cardiaques). Certaines personnes prennent également de l'huile de poisson pour contrer le glaucome et la dépression.
• Extrait de pépins de raisin 5 de 10
  
  
  
  
  Un antioxydant trouvé dans la peau des raisins, extrait de pépins de raisin a été montré pour traiter l'hypertension et réduire le risque de crise cardiaque, accident vasculaire cérébral, des maladies rénales et oculaires.
• Hormone de croissance humaine 6 de 10
  
  
  
  
  Hormone de croissance humaine ou HGH augmente la densité osseuse et la masse musculaire , tout en diminuant la graisse du corps, ce qui est pourquoi il est présenté comme une «fontaine de jouvence» par beaucoup. Et si HGH synthétique est approuvé pour une utilisation par les médecins dans le traitement des problèmes de croissance chez les enfants, il est fortement réglementée par le gouvernement en raison des risques posés par HGH, y compris le diabète et la formation du sein chez les hommes.
• Coenzyme Q-10 7 de 10
  
  
  
  
  Coenzyme Q-10 a été montré pour aider à maintenir un système cardiovasculaire sain . Il a également d'autres avantages présumés, et est à l'étude comme un traitement pour le cancer, des migraines, et la pression artérielle élevée (entre autres).
• Resvératrol 8 de 10
  
  
  
  
  Trouvé dans le vin rouge, le resvératrol aide à prévenir les dommages aux vaisseaux sanguins, réduit le «mauvais» cholestérol et prévient les caillots sanguins. Dans une étude, la prise quotidienne de resvératrol réduit l'inflammation du cœur dans les participants de l'étude de 26%! Donc, aller de l'avant et avoir ce verre de vin rouge chaque jour - il est réellement bon pour vous!
• Gelée Royale 9 sur 10
  
  
  
  
  Fed To Bee larve de promouvoir leur croissance dans les abeilles Reine (d'où le peu «royal»), la gelée royale emballé avec des antioxydants, des minéraux et de protéines, et semble prometteuse pour protéger la peau contre les dommages de vieillissement et d'encourager la croissance de collagène . Il ya aussi des preuves que la gelée royale peut aider à réduire le mauvais cholestérol, appelé LDL, et augmenter le bon cholestérol, appelé HDL.
• La vitamine D 10 de 10
  
  
  
  
  Bon pour vos os, bien sûr, mais saviez-vous La vitamine D est maintenant considéré comme un facteur dans la prévention du cancer? C'est vrai! La vitamine D a été démontré pour protéger les cellules et l'ADN contre les radicaux libres nocifs qui peuvent conduire au cancer. La meilleure façon d'obtenir suffisamment de vitamine D est par la supplémentation, si - de boire un gallon de lait chaque jour ne le fera pas!

Qu'est-ce que les suppléments prenez-vous? Y at-il des propriétés «anti-vieillissement» que je manqué? Permettez-moi savoir dans les commentaires!

*

Lire la suite de Tracey son blog personnel, Sweetney

Suivez Tracey sur Facebook

Suivez Tracey sur Twitter

Plus de Tracey sur Sweetney & Spice:

- Home Alone: ​​Quand est-il correct de laisser les enfants à la maison?
- 10 bonnes raisons de ne pas obtenir la chirurgie plastique
- 7 Ways facile d'avoir une, relation plus heureux Better

Ne manquez pas la dernière de Babble Voices - Aimez-nous sur Facebook !

Plus sur BABBLE:

Les 5 aliments pire pour la perte de poids
10 astuces pour obtenir une peau saine sur un budget
20 choses que toutes les femmes le font, mais déteste l'admettre
5 compliments chaque femme veut entendre
20+ photos de ce que les femmes réelles ressemblent après l'accouchement