Perdre du poids est une des discussions les plus difficiles. Il est souvent compliqué pour les gens qui tiennent à leurs régimes lourds et Dona € ™ t do entraînement approprié. Selon le Boston Medical Center, chaque année plus de 40 millions d'Américains souffrent d'obésité. Il peut y avoir de nombreuses causes de cette complication de santé. Vérifiez ces top 10 des raisons les plus choquantes que vous n'êtes pas perdre du poids.
10. youâ € ™ re faire le genre erronées de Cardio
Les vieilles tendances de longues heures d'aérobic sont pas plus d'importance. Il est temps de changer votre style de vie et d'adapter ce qui est à la mode et plus efficace. Frappez un gymnase à proximité et nâ € ™ t continuer à faire des exercices traditionnels à la maison. Pour réduire pouces de votre taille, vous êtes pour vous assurer que vous passez au moins 40 minutes dans la salle de gym.
9. Vous buvez trop de calories
Boire trop de calories? Si oui, alors il ya des chances pour que vous souffrez d'obésité. Si vous consommez 20 onces de soude, vous prenez dans près de 150 calories. Plus de 39 grammes de sucre se trouvent dans chaque canette de soda. Il est la raison, vous devez faire attention à ne pas boire tout ce qui a excessives de calories et de sucre.
8. vous nâ € ™ t Dormez suffisamment
Il est obligatoire de dormir près de huit heures chaque nuit. L'ignorance cohérente de votre sommeil peut vous conduire à souffrir d'obésité. Le manque de sommeil est également inquiétant pour la hormones ghréline et la leptine. Ceci est la raison pour laquelle, les professionnels de la santé recommandent fortement de profiter de bon sommeil.
7. Vous avez une condition médicale sous-jacente
Si vous avez une condition médicale sous-jacente, vous êtes susceptible d'aller obèses. Certaines de ces conditions incluent le stress chronique, l'anxiété, la douleur, et d'autres qui mènent tous à des anomalies dans les hormones appelées cortisol. En raison de la production anormale de cette hormone, votre corps commence à stocker les graisses supplémentaires.
6. youâ € ™ re ne pas manger suffisamment de protéines
La plupart des gens ne parviennent pas à comprendre que manger suffisamment de protéines est bon pour la santé. Ils donnent la préférence aux aliments riches en hydrates de carbone qui sont bons à rien. Des études ont prouvé que la consommation de protéines assez peut vous conduire à réduire les graisses du corps supplémentaires. Voilà pourquoi, de consommer 128 grammes de protéines par jour.
5. You Drown Votre alimentaire dans les condiments
Condiments tels que le ketchup, mayonnaises et vinaigrettes contiennent tout autant de calories, donc vous ne devriez pas les utiliser en excès. Ceux qui comptent sur ces aliments prêts-à-faire sont susceptibles d'aller obèses. Une cuillère à soupe de mayonnaise contient 90 calories et 10 grammes de matières grasses. Cela efface que ces aliments Arena € ™ t bon pour la santé.
4. youâ € ™ re pas soulever des poids
La plupart des femelles nâ € Poids de levage t ™. Êtes-vous l'un d'eux? Selon un rapport d'enquête, ceux qui soulever beaucoup de poids ont moins de chances de souffrir d'obésité et les problèmes cardiovasculaires. Cela peut vous donner de grands muscles comme les graisses autour des os continuent de brûler sur une base régulière.
3. Vous sautez pas de repas
Sauter des repas ne peut jamais être une option pour jeter des livres supplémentaires. Ceux qui pensent que les régimes amaigrissants peut leur donner de meilleurs résultats sont tout à fait tort. Vous avez juste à créer un équilibre de votre alimentation. Suralimentation ou moins-manger à la fois ne sont pas bonnes. Seulement des aliments sains admission et d'hygiène et le corps sûrement vous aurez renforcé et grande figure recherche.
2. Vous négligence d'un groupe alimentaire entière
Le concept que négliger un groupe alimentaire peut vous donner des résultats merveilleux est d'aucun secours. Considérant que vous êtes à la maîtrise de vos habitudes peuvent aider à maintenir l'énergie et l'endurance dans l'une des situations. Faire des glucides et des protéines d'une partie de votre alimentation quotidienne. Dans le même temps, l'utilisation du glucose et d'autres ingrédients est également bon, mais seulement en proportion normale.
1. youâ € ™ re ne pas boire assez d'eau
Il ya beaucoup de gens qui Dona € ™ t boire suffisamment d'eau. Nous savons tous que l'eau permet d'obtenir jusqu'à 60% du poids de notre corps. Il est utile pour éliminer un grand nombre de toxines du corps et brûle aussi des graisses supplémentaires naturellement. Boire huit verres d'eau par jour. Cet hydrate vos organes du corps et régule la circulation du sang dans les intestins et les intestins.
Le saviez-vous?