Top 10 des meilleurs superaliments pour rendre votre peau éclat pendant Summers

Summers apporter beaucoup de sécheresse et l'irritation de la météo. Nous ne parvenons pas à comprendre comment prendre soin de notre peau, les lèvres, et d'autres parties du corps. Avec la routine de soin de la peau, vous avez besoin de voir ce que vous mangez et les aliments qui sont les plus appropriés pour votre beauté. Voici la liste des 10 meilleurs superaliments pour rendre votre peau éclat au cours des étés.

Top 10 des meilleurs superaliments pour rendre votre peau éclat pendant Summers

10. Carottes

Carottes ont beaucoup de vitamines et de stimuler la beauté de votre peau. Ceux-ci empêchent le vieillissement, les rides, la pigmentation, et le teint inégal pendant les saisons d'été. Carottes ont caroténoïdes bêta-carotène et le lycopène qui peuvent protéger votre peau contre les rayons UV. Buvez du jus de carotte ou de faire leur salade pour être utilisé tous les jours.

Top 10 des meilleurs superaliments pour rendre votre peau éclat pendant Summers

9. Brocoli

Le brocoli est un légume qui vous donne une belle peau. Il est emballé avec des ingrédients stimulant la peau comme les vitamines A et C ainsi que les oestrogènes naturels qui assurent de vous donner une peau de charme. La vitamine C présente dans le brocoli peut stimuler la production de collagène. Manger du brocoli sur une base quotidienne pour avoir le teint clair et beau.

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8. Amandes

Les amandes contiennent de puissants antioxydants qui sont bons pour la peau. Dans les journées chaudes et ensoleillées, l'utilisation d'amandes vous fournir super look. Ceux-ci ont des propriétés anti-vieillissement qui aident à réduire les rides, les ridules et les boutons. Masser la peau avec de l'huile d'amande ou le lait d'amande. Assurez-vous qu'il est venu de source fiable de sorte que youâ € ™ re fournies avec de bons résultats.

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7. épinards

L'épinard est un régime de santé de l'environnement. Il a de nombreux avantages de la peau. Ce légume vert est riche en nutriments comme il a haute teneur en vitamine A pour garder la peau saine et pour améliorer le tonus de la peau. Les épinards contiennent également de la vitamine C qui est utile pour réparer les cellules endommagées de la peau. Buvez un verre de jus d'épinards chaque jour.

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6. Thé Vert

Le thé vert est riche en antioxydants qui sont responsables de la lutte contre les radicaux libres qui sont nocifs pour la peau. Le thé vert régule la circulation sanguine et réduit les signes de vieillissement prématuré comme les rides, les taches de vieillesse et la peau flasque. Splash thé vert frais sur votre visage, et laisser sécher avant de rincer à l'eau froide. Vous pouvez aussi boire deux tasses de thé vert tous les jours pour obtenir les résultats souhaités.

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5. Salmon

Pour avoir une peau éclatante, inclure le saumon dans votre alimentation. Il a grande quantité d'acides gras oméga-3 qui nourrissent la peau d'une meilleure façon. Cela maintient également l'embonpoint et de l'humidité de la peau lorsqu'elle est exposée aux rayons du soleil. Mangez 2 portions de saumon par semaine. Nâ € ™ t marque de saumon frit une partie de votre alimentation.

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4. Dark Chocolate

Le chocolat noir avec au moins 70 pour cent de cacao est bon pour la peau. Il a des teneurs élevées en flavonols qui rendent la peau plus jeune et adorable. Ce sont des antioxydants qui protègent la peau contre les radicaux libres et la garder douce en augmentant le flux sanguin. Manger deux à trois onces de chocolat noir sur une base hebdomadaire.

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3. Huile d'olive

L'huile d'olive est un autre aliment utile pour votre peau. Il empêche la peau de la rugosité et la sécheresse durant l'été. Il travaille aussi à prévenir le vieillissement de la peau, les rides et aide à se débarrasser des ridules. Frottez l'huile d'olive chaude à la peau et faire un massage doux pour un couple de minutes. Cela va stimuler la circulation sanguine, vous donnant à la peau douce et lisse.

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2. pamplemousse

Pamplemousses contiennent de la vitamine C et de protéger la peau contre les différents types de dommages. Celles-ci ont également lycopène qui aide à garder votre peau lisse. Les acides de potassium et des acides présents dans les pamplemousses sont fait les cellules de la peau ferme et douce. Il est bon de boire un ou deux verres de jus de pamplemousse frais tous les jours.

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1. Avocat

L'avocat est bon pour la peau. Vous pouvez soulager temps sec avec ce super. Il est riche en vitamines A, C et E ainsi que des acides gras monoinsaturés, et aide à verrouiller l'humidité de la peau. Ce fruit a l'acide folique, magnésium et potassium, qui sont must pour une peau saine. Inclure les avocats dans votre alimentation quotidienne ou utiliser son huile pour masser la peau.

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