Nous voulons tous avoir des dents et des gencives saines. Ce ne sont pas seulement un moyen d'obtenir un beau sourire, mais aussi indiquent une bonne santé bucco-dentaire. Vous devez faire de votre mieux pour prévenir les caries et les dents tachées ou jaunies, de sorte que la mauvaise haleine est débarrassé de. Voici le top 10 des meilleures façons comment obtenir des dents et des gencives.

10. indienne Lilas

Lilas indienne, aussi connu comme le neem, est connu pour ses propriétés antibactériennes. Il contribue à l'entretien de la santé bucco-dentaire et détruit les bactéries qui causent la carie, la gingivite et les maladies des gencives. Broyer deux à trois feuilles de neem en une pâte. Utilisez-le pour le brossage des dents pour obtenir de bons résultats.

9. thé vert

Le thé vert est dit être efficace pour la santé. Il a naturelles de fluorure, les polyphénols et catéchines qui jouent un rôle vital pour détruire les bactéries qui causent la carie dentaire, et des cavités. Vous devez boire deux tasses de thé vert à promouvoir la santé buccodentaire.

8. Réglisse

Selon de nombreuses études, la réglisse est utile de garder vos dents et des gencives saines. Il est efficace à la fois pour les adultes et les enfants. Vous devez utiliser une quantité suffisante de poudre séchée de racine de réglisse se brosser les dents tous les jours. Il vous permet de rester à l'abri des centaines de maladies de la bouche.

7. Oil Pulling

Huile tirant, également connu sous le bruissement de l'huile, est une pratique séculaire utilisé en médecine ayurvédique. Il est utile de renforcer les dents, les gencives et des mâchoires, et prévient la carie dentaire. Gardez vos dents blanc et lumineux avec tirant huile. Mettez une cuillère à café d'huile de sésame dans la bouche et bruire autour pendant une demi-heure.

6. Le curcuma

Le curcuma est dit avoir des propriétés anti-inflammatoires en raison de laquelle elle maintient les gencives et les dents en bonne santé. Des études ont prouvé que le curcuma rince-bouche est bon de contrôler la plaque et à prévenir la gingivite. Utilisez la poudre de curcuma avec de l'eau pour faire une pâte. Se brosser les dents avec elle.

5. Goyave Feuilles

feuilles de goyave ont un excellent anti-plaque, antimicrobien, anti-inflammatoire et des propriétés antioxydantes. Il est utile de maintenir des dents et des gencives. Il conserve également la fraîcheur de l'haleine. Chew quelques goyave quitte chaque matin avant le petit déjeuner.

4. groseille à maquereau indienne

Groseille indienne, aussi connu comme Amla, est bon de promouvoir la santé buccodentaire. La vitamine C et d'autres nutriments dans amla sont connus pour renforcer les gencives, et de soutenir les tissus conjonctifs. Ce combat également les bactéries de la bouche et prévient la carie dentaire ainsi que des cavités. Mâchez 1-3 groseilles indiennes frais chaque jour.

3. Sel

Sel renforce les gencives et les dents. Il a des propriétés antiseptiques et antibactériens, et inhibe la croissance des bactéries dans la bouche. Dissoudre une cuillère à café de sel dans un verre d'eau. Utilisez-le comme un rince-bouche sur une base quotidienne.

2. Noix et graines

Les noix et les graines sont riches en protéines végétales. Celles-ci sont emballées avec des micronutriments puissants dents saines telles que le phosphore, le magnésium, le potassium, le zinc et le calcium. Les deux sont bons pour les os et des dents solides. Assurez-types de noix et de graines différentes une partie de votre alimentation quotidienne pour avoir des gencives puissants.

1. Oignons

Oignons doivent être consommés sous forme brute comme celles-ci disposent puissante prouesses bactéries-busting. Ils ont composés soufrés antimicrobiens. Oignons, selon diverses études, vous donnent une haleine fraîche, et sont utiles pour se débarrasser de cavités et de problèmes bucco-dentaires d'innombrables types. Faire les inclure dans vos sandwichs quotidiens salades et les aliments.

Que faites-vous pour obtenir de belles dents?