Nouvel article: étonnants Top 10 des fruits pour la prévention du cancer.

Si vous avez un mode de vie sain, alors vous pouvez facilement réduire votre risque de développer une forme de cancer. Jusqu'à 70% des causes connues de cancer sont liées au mode de vie et il est possible de les éviter. Bien sûr, votre première ligne de défense est d'éviter les produits du tabac, la consommation d'une alimentation saine et qui prennent part à l'exercice. Toutefois, selon des recherches récentes, il ya beaucoup d'autres choses étonnantes et simples que nous pouvons intégrer dans votre vie quotidienne. Nous aussi nous pouvons réduire notre risque de cancer en essayant ces top 10 étonnantes conseils de lutte contre le cancer.

Le Top 10 des Conseils étonnants de lutte contre le cancer:

10. Manger des aliments propres

Acheter des viandes qui ne contiennent pas d'hormones et d'antibiotiques ajoutés est recommandé parce qu'ils sont soupçonnés de causer de causer des problèmes endocriniens même le cancer endocrinien. Il est également recommandé que les produits cultivés sans l'utilisation de pesticides est acheté et traditionnellement aliments cultivés doit être soigneusement lavé de sorte que tous les résidus sont éliminés.

9. Garder un contrôle sur les niveaux d'acide folique

Quand il vient à le risque de cancer, de l'acide folique, la vitamine B, est une épée à double tranchant. Si trop d'acide folique synthétique est consommé, il peut augmenter le risque de cancer du côlon, ainsi que du poumon et du cancer de la prostate risques. La plupart des suppléments contiennent 400 mcg d'acide folique, et si elle est combinée avec un régime alimentaire riche en acide folique, telle que celle de céréales et d'autres aliments enrichis, l'apport peuvent dépasser la dose quotidienne recommandée de 1000 mcg.

8. Éviter les vêtements nettoyés à sec obtenir

Nettoyage à sec traditionnelle implique l'utilisation d'un solvant appelé perchloroéthylène qui peuvent provoquer des cancers leucémie, du foie et des reins. Bien que principalement les travailleurs qui manipulent les produits chimiques ou utilisent des machines plus anciennes pour traiter les vêtements sont plus à risque, il n'a pas été conclu si les consommateurs sont également plus à risque de cancer. Néanmoins, il vaut mieux être prudent que désolé par les vêtements de lavage des mains avec du savon doux, puis séchage à l'air entre eux.

7. Exercer

Le risque de cancer du sein et d'autres cancers liés à être obèses ou en surpoids peut être réduit de 18% en participant à un exercice modéré comme la marche rapide pendant deux heures chaque semaine. Les risques peuvent être réduits avec régulièrement des séances d'entraînement qui aident à brûler les graisses qui peuvent se traduire par la production excessive d'oestrogènes, qui est connu pour contribuer à un cancer du sein.

6. Intégrer dans le régime alimentaire des légumes verts

Toujours aller pour les légumes plus sombres et plus écologiques parce que les légumes qui ont le plus de chlorophylle sont également riches en magnésium, ce qui peut réduire le risque de cancer du côlon. Signalisation dans les cellules est affectée par le magnésium, et sans la bonne quantité, les cellules peuvent se diviser et de se répliquer, même quand ils ne devraient pas faire ces choses. Il ya jusqu'à 75 mg de magnésium dans une demi-tasse d'épinards cuits, qui est de 20% de la valeur quotidienne.

5. Boire beaucoup d'eau

Le risque de vessie peut être réduite en maintenant le corps de suspension liquide, en particulier parce que l'eau, peut diluer la concentration d'agents cancérigènes dans l'urine par les bouffées de chaleur à travers la vessie plus rapide. Comme il est généralement recommandé, il est préférable de boire au moins huit verres ou plus d'eau ou d'autres liquides comme une alternative, tous les jours.

4. Boire du café tous les jours

En comparaison avec les gens qui boivent très peu ou ne boivent pas de café du tout, les personnes qui boivent jusqu'à 5 tasses de café caféiné chaque jour ont un risque 40% moins élevé de développer un cancer du cerveau. Risques o cancer de la bouche et de la gorge également réduit dans une mesure similaire en buvant jusqu'à 5 tasses de café caféiné par jour, tandis que décaféiné peut ne pas avoir un effet similaire.

3. mariner la viande premier

Il ya une raison pour laquelle il est recommandé de couper vers le bas sur la viande grillée. Amines hétérocycliques cancérigènes sont contenues dans les viandes carbonisées, traitées, et bien fait, qui entrent en eux quand ils sont le charbon de bois grillé. Si les viandes ne doivent être grillé, de romarin, de thym ou d'autres épices riches en antioxydants devraient être ajoutés à la marinade et la viande doivent être trempées dans pendant au moins une heure avant la cuisson.

2. Éviter les plus-pompage de gaz

Une fois la buse clique off, pompage de gaz dans la voiture doit être évitée car le carburant peut se déversés, ainsi que le système de récupération des vapeurs de la pompe peut obtenir déjoué. Cette pompe est conçue pour empêcher les produits chimiques toxiques comme le benzène cancérigène de pénétrer dans l'air, où ils peuvent entrer dans votre corps à travers la peau ou les poumons si vous leur inspirez.

1. Filtrage de l'eau du robinet

Vous pouvez vous protéger de se exposés à connus ou présumés cancérogènes et des produits chimiques qui perturbent les hormones en filtrant l'eau de votre robinet. Selon un rapport, l'eau du robinet filtrée à la maison est beaucoup plus sûr, et souvent de meilleure qualité, que l'eau embouteillée. L'eau du robinet filtrée doit être stocké en verre ou en acier inoxydable plutôt que de plastique, de sorte que les contaminants chimiques peuvent être évités.

Si vous craignez que vous pourriez développer la maladie ou si votre famille a des antécédents de cancer, vous pouvez considérablement réduire vos risques de développer un cancer en suivant les 10 premiers étonnants conseils de lutte contre le cancer au-dessus.

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