Je l'ai toujours été un "Worrywart," a "Nervous Nellie», un «Cat Fraidy." Je ne me souviens pas de ma première inquiétude, mais je ne me souviens quand il a commencé à devenir hors de contrôle. Je suis très calme en milieu scolaire, au point où les enfants allaient me demander si je jamais parlé (parce que ce genre de singulariser allait certainement me transformer en un moteur-bouche). Après avoir connu ce que je pensais était une crise cardiaque dans ma classe de septième histoire de qualité, mes parents prévu un rendez-vous pour moi de rencontrer avec un thérapeute. Je admis à se ronger les ongles avant les essais, des présentations orales et des danses, mais je ne sais pas comment expliquer l'angoisse dans l'ensemble je sentais jour après jour-out. Je savais qu'il était pas comment une période de douze ans doit se sentir.

La femme que je rencontrai était agréable, mais sa seule suggestion que je l'écoute "océan apaisante sons" chaque fois que je sentais la détresse hausse était pas très serviable-baladeurs n'a pas été autorisée dans la classe et je ne suis pas sur le point d'être la fille faisant swooshing sonne à elle-même dans le dos dans la chambre. Donc je accepté mon sort d'être accablé par l'anxiété et essayé de se déplacer à travers collège et au lycée mieux que je pouvais. Il m'a empêché de quelques choses (partis, datant, nuits complètes de sommeil), mais je avait entendu tout est allé mieux après l'école secondaire, parce que ce où la vie a vraiment commencé.

Au lieu de cela, le collège est quand mon anxiété a atteint un sommet. Je peine dormi. Je trop étudié pendant cinq quiz question. Je suis resté dans une salle de bains de la barre aussi longtemps que je le pouvais. Je essayé d'ignorer le bourdonnement dans mon cerveau. Mais je fus bien; collège était censé être stressant, angoissant, et induisant la douleur, non? Ce sont les souvenirs que je voudrais aimer pour toujours?

Au printemps de ma deuxième année, je me rendais à un cours de peinture quand je me suis soudainement retrouvée dans le centre de santé. Sérieusement, je me souviens de marche sur le trottoir, les yeux au sol, puis en ouvrant la porte à des services de santé. Deux autres étudiants lisaient des magazines. La réceptionniste m'a remis un formulaire. Je rencontrai le conseiller, je serais prise de rendez-stables avec pour les deux prochaines années. Je pleurais quand elle a dit, "Il semble que vous êtes titulaire d'un lot en."

Il a fallu que je avais vingt ans que je compris que je ne devais pas sentir de cette façon; que je ne me fais (ou quelqu'un que je tenais à) des faveurs en tenant tout. Ce que je ne étais pas juste un worrywart, je étais quelqu'un aux prises avec l'anxiété. Pour certaines personnes, l'inquiétante est parti dès qu'un test est terminé; pour d'autres, il est juste la première d'une longue liste de problèmes.

L'inquiétante vient encore et va, mais je ai appris il ya de meilleures façons de gérer ce que embouteillage.

Qu'est-ce que vous vous inquiétez, d'autres non et ça va.

Il n'y a pas une chose tort ou raison à craindre. Il ya des inquiétudes générales qui affectent presque tout le monde-école, le travail, les relations-et soucis aigus qui pourraient être singulier à vous. Ça va. Tout le monde est affecté par des événements différemment. Un jet-bas avec le professeur d'informatique de mon école primaire m'a laissé réticents à l'électronique, en particulier les imprimantes cracher-tir. Et il est correct. Bizarre, mais bon.

Mais il ne va pas bien si l'inquiétude aiguë affecte votre vie quotidienne. Au collège, je encore utilisé imprimantes, mais je évité activement certaines situations sociales dans la peur des foules, rencontrer de nouvelles personnes, et de faire quelque chose que je ne voulais pas le faire. Après un certain nombre de week-ends solitaires, je réalisé quelque chose devait changer.

Il n'y a pas de raison de se sentir coupable de se soucier.

Quand je étais plus jeune, je faisais taquiné pour combien perpétuellement je étais nerveux Il ya une photo de moi à une fête d'anniversaire, me ronger les ongles parmi une mer de visages souriants. Je ne me souviens pas ce que je suis nerveux, mais il était assez pour me ronge et remarqué.

«Relax», quelqu'un disait: «il est pas une grosse affaire. Cessez de faire vous-même travaillé jusqu'à ".

Mais pour moi, il était, et je me sentirais mal que je ne pouvais pas le supporter. Se soucier de ce que pensent les autres est trop grand d'un souci en soi; il n'y a pas moyen de plaire à tout le monde. Donc, si vous commencez à vous sentir anxieux, se concentrer uniquement sur ce que vous-même et vous fera vous sentir mieux.

Demander de l'aide est de ne pas admettre la défaite.

Il est la première étape en vue de trouver une solution. Je ne peux même pas compter le nombre de fois que la famille, les amis, les enseignants, et même des étrangers ont demandé si tout allait bien et je l'ai répondu avec une bien pratiqué, "Je vais bien." Je ne voulais pas déranger quiconque; Je ne voulais pas de décharger mes problèmes sur le dos de quelqu'un d'autre. Il m'a fallu beaucoup de temps pour comprendre qu'il y avait des gens qui étaient véritablement concernés, mais ne pouvait rien faire si je ne veux pas l'aide. Il est important de réaliser qu'il ya seulement tellement que vous pouvez faire pour vous. Médecins, les conseillers, les amis et la famille sont là pour aider lorsque vous êtes prêt pour cela.

Il ya plus d'une façon de se sentir mieux.

Depuis l'ouverture et accepter mon anxiété, je l'ai essayé de comprendre ce qui me aide à travers elle. Si elle est dans un lieu public, comme le travail ou au centre commercial, je vais me concentrer sur ma respiration ou sors. Si elle est dans le milieu de délais, je vais prendre une pause et aller au yoga ou la salle de gym. Si les soucis commencent vraiment à faire bouillir, je vais en parler à un ami ou appeler ma famille. Ce sont mes go-to solutions rapides. Après avoir parlé à mes parents et le médecin, je décidé d'aller sur le médicament, et je dois dire, ça fait une différence. Mais que moi. Il ya plus d'une forme d'exercice, genre de musique, ou, si vous décidez, type de médicament-ce qui va aider à vous sentir mieux est spécifique à vous.

Il est normal d'être un inquiet.

Je l'habitude de souhaiter que je ne dois un soin dans le monde, mais je l'ai appris que mes soucis révèle ce qui est important pour moi: faire un bon travail, faisant des liens significatifs, et le bien-être de mes amis, la famille, et maintenant, moi-même. Il est seulement problématique quand il est dans la manière de vivre-ne laissez pas une durée de vie de se soucier vous restreindre plus longtemps.

Merci, Sammy, pour l'ouverture et inspirant moi de partager!

(Image en vedette par l'intermédiaire .)