Maintenant que nous portons à nouveau courtes 10 astuces pour les jambes sexy

Long, maigre et immaculée - presque chaque femme veut rêver legs à la Karolina Kurkova (30) et Gisele Bundchen (33). Ne vous inquiétez pas, vous ne devez pas paniquer si vous ne disposez pas d'une figure de modèle. Stylebook a parlé avec des experts et révèle comment vous pouvez faire avec dix trucs astucieux vos jambes en forme et présentable pour l'été.

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Qui est pas exactement un modèle haut de gamme et ses jambes présenté tout au long de l'année à son meilleur, les paquets au printemps comme la panique. Les ourlets de jupes sont plus courtes et - alors justement lorsque les températures augmentent. Après tout, qui aime à présenter, non formés jambes pâles qui vient coincés dans des pantalons longs. Il est grand temps de faire cette sommerfit. Prenez nos dix conseils d'experts à coeur - et shorts, jupes et robes courtes ne restera pas dans la façon dont:

1. Sport
Zone à problème Leg numéro un sont la cuisse. "Pour des jambes fines, je recommande, en plus de sports d'endurance comme le jogging et la filature arts martiaux en particulier tels que le kickboxing. Les différents coups de pied les muscles sont constamment remis en cause et formés ", explique Micha Østergaard, entraîneur personnel de Berlin. Les meilleurs exercices: squats et les fentes. Le plus profond, ils sont effectués, plus l'effort et plus ils sont efficaces. "Qui a deux fois un temps de semaine pour former, devrait toujours commencer par la puissance exercices pour les jambes et de fonctionner juste après ou aller pour inclure la filature», a déclaré l'entraîneur personnel. Si vous souffrez de la cellulite avancé, vous devriez essayer les sports nautiques comme la natation ou l'aquaforme. La pression de l'eau agit comme un drainage lymphatique, massage des muscles et du tissu conjonctif.

2. Alimentation
Fast food et les aliments riches en matières grasses, la farine blanche, l'alcool et les bonbons sont mauvais pour le tissu, les bosses désagréables renforcer. Par conséquent Accès préfèrent vitamines des fruits et légumes tels que le kiwi et le poivre C-riches. Ils améliorent la stabilité du tissu conjonctif. Aussi chichement sel fonctionne à merveille parce que le sel retient l'eau dans le corps et évacue le tissu sur. Légumes déshydratation agissent en outre que les concombres, les asperges et le céleri. Coach Micha Østergaard conseille: «aliments protéiques comme le poulet, la dinde ou du poisson favorisent la croissance musculaire et ainsi de belles formes, jambes minces." Juste qui fait beaucoup de sport, devrait omettre aucun cas de glucides. Ils sont parmi les principaux fournisseurs d'énergie du corps. L'expert recommande patates douces, riz brun ou du quinoa en petites quantités à des légumes verts.

3. Soins
Effacer, la cellulite est généralement évaluation et ne peut pas être facilement wegcremen. Mais dans la lutte contre les fossettes inesthétiques jouer un rôle important crèmes de rôle. "Si la peau de l'extérieur suffisamment hydratée, elle agit plus rebondie et plus volumineux. La peau d'orange est donc moins visible », explique le professeur Dr. med. Uwe Trefzer de Dermatologikum Berlin. L'avantage des produits anti-cellulite est qu'ils sont enrichis avec des ingrédients actifs spéciaux comme la caféine ou de thé vert, qui stimulent également la microcirculation.

4. épilation
Fait: Seuls les jambes lisses agissent uniformément. Que vous optiez pour le rasage, épilation, épilation à la cire ou l'épilation permanente est le goût et la sensation chose. Qui est moins sensible à la douleur, peut épiler ou croître. Epilation possible le soir, afin que la peau peut se détendre pendant la nuit. Alors que les cheveux ne poussent pas, il est important d'utiliser ces méthodes régulièrement des gommages corporels. Ceux qui préfèrent les attaques quotidiennes rasoirs, devrait maintenir une peau suffisante. "Utiliser après le rasage un toner alcoolique. Cela empêche que enflammer les racines des cheveux et des bosses de rasoir est produit ", conseille dermatologue Prof. Dr. med. Uwe Trefzer. Si vous trouvez qu'il est gênant de faire chaque jour de vos jambes idées de cheveux, vous devriez penser à un traitement IPL. Les racines de cheveux sont oblitérés par des impulsions de lumière, et aucune nouvelle cheveux peuvent être produites. Signifie que les poils ne disparaissent pas complètement, mais se développent plus lentement et moins après. Le traitement doit être répété 5-8 fois en fonction du type de peau et la croissance des cheveux.

5. Auto
Jambes brunes sont attrayants et paraître plus mince que blanc parce qu'ils wegmogeln problèmes mineures de la peau et des fossettes de cellulite doux. Depuis exposition excessive au soleil peut favoriser capitonnage de la peau, a une bonne auto outils les plus importants pour les jambes sexy d'été. Ainsi, la couleur semble également et pas de rayures se produit, faire un peeling en tout cas auparavant. Une occasion spéciale? Ensuite, vous prenez aucun risque et embarquez dans une cabine de bronzage professionnel (z. B. de Saint-Tropez). Dans la soirée, une huile pour le corps avec des particules irisées assure également un grand effet de brillance.

6. araignées et les varices
Sur jambes bronzées délicates varicosités sont en effet bien camouflés, mais les veines bleues se débarrasser définitivement de, seulement aide la transition vers le dermatologue. "La meilleure façon de varicosités est une combinaison de lasers et sclérosante. Ainsi, vous pouvez obtenir une amélioration de jusqu'à 90 pour cent ", a expliqué le Prof. Dr. med. Uwe Trefzer. Pour prévenir les varices, mais rien ne permet mieux que des bas de soutien. Qui prend la pilule, il siège aussi bien dans le travail ou est, devrait mieux porter ces pantalons par jour.

7. maquillage
Les petites irrégularités peuvent être personnalisés avec une cuillerée de Fondation, qui est mélangé avec lotion pour le corps, super déguisement. Des taches rouges et bleues et les veines bleues disparaissent si nécessaire avec camouflage. Ce maquillage spécial a une opacité élevée, une très bonne adhérence à la peau et à l'eau et anti-maculage. Il est important que vous incorporez la crème de couleur intensément dans la peau, de sorte que pas de marges.

8. massages, des pinceaux et des douches de contraste
Crémant quotidien est encore plus efficace si vous le combinez avec un petit massage. Un massage à la brosse dans la douche stimule la circulation sanguine et rend la lymphe en mouvement, ce qui empêche la rétention d'eau dans les tissus. "Je recommande, en plus de mini-massages quotidiens en particulier douches froides à resserrer le tissu conjonctif», conseille dermatologue. Pro jambe deux passages, changent toutes les trois minutes. Ie: chaud, froid, chaud, froid - et toujours au cœur vers le bas.

9. pied Gymnastique
Qui est sujette à de lourdes, les jambes enflées, doit être évitée pendant de longues périodes en position assise et debout. Ne pas frapper tout en jambes assis croisés, faire de petits exercices pour les pieds et sont sur une base régulière. Cela paraît simple, mais vraiment très bien: Pieds. Si la cheville plus élevé que le cœur, le sang et la lymphe peut circuler de façon optimale. La meilleure nuit dans le lit pieds magasin toujours un peu plus haut que la tête.

10. Derniers Traitements minute
Stars d'Hollywood et ne jurent que par les modèles Slim-wraps. Ce sont des enveloppements corporels, dans lequel les jambes et les fesses sont frottées avec une lotion purifiante et puis enveloppé dans du papier. "En raison de la rétention de fluide de compression et des déchets produits sont expulsé du corps, de sorte que la peau est plus uniforme", a déclaré Prof. Dr. med. Uwe Trefzer. Inconvénient: L'effet ne dure qu'un ou deux jours. "Il faudrait effectuer le traitement trois fois par semaine pour maintenir le résultat." Même le drainage lymphatique professionnelle veiller à ce que les blocages sont dissous et la rétention d'eau sont éliminés.

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