Surmonter l'anxiété de test - donc aller détendue dans le test

Surmonter l'anxiété de test - donc aller détendue dans le test


L'apprentissage est toujours la meilleure préparation à l'examen.

Méthodes Comment conquérir efficacement l'anxiété de test

  • La meilleure façon de savoir comment surmonter leur anxiété de test est, bien sûr, que vous êtes vorbreiten par l'apprentissage discipliné, à temps pour l'examen. Aller hardiment dans l'examen et imaginez comment vous imaginez comment vous êtes fort et confiant devant l'examinateur ou à résoudre vos tâches d'inspection tranquillement et calmement.
  • La préparation mentale est important si vous voulez surmonter l'anxiété de test. Tout le buffle et l'apprentissage à l'avance d'un test n'a aucune valeur si vous ne croyez pas que vous pouvez passer l'examen. Juste être discipliné que vous apprenez à votre examen, vous devriez préparer mentalement pour cela. Pratiquement, cela pourrait ressembler à ce que vous lisez un livre pour accompagner le sujet, dans lequel vous apprendrez à inverser la polarité des pensées négatives en pensées positives. Un livre qui peut vous aider est le livre "Apprendre à vivre positivement» par Norman Vincent Peale. Les chapitres de ce livre sont courtes et claires. En outre, toujours être indiquée à la fin de ce chapitre des mesures concrètes comment mettre en œuvre ce qu'ils ont lu dans votre vie. La préparation mentale est l'une des clés les plus efficaces pour surmonter l'anxiété de test.
  • Mais il est inutile, donc commencer avant la nuit avant le test. A cette époque, la nervosité est en fait déjà si grande que les messages positifs que vous ne peuvent plus atteindre. Pour cette raison, il est important que la formation mentale se fait en parallèle avec la préparation de l'examen officiel.

Surmonter la peur de l'examen

  • Malheureusement, il est en termes de tests de beaucoup de mensonges, qui ont fini dans notre tête. Souvent, ces mensonges sont la cause de l'anxiété de test. Afin de surmonter l'anxiété de test, il est important de connaître certains de ces mensonges dans le but de les combattre.
  • Un des mensonges concernant l'anxiété de test est: "Je ne peux pas faire une erreur." La vérité est que vous pouvez faire des erreurs lors d'un test, si vous voulez survivre à cette. Seulement si vous avez des tests avec "Qum magnum Lauda" ambition - donc avec distinction - à vouloir survivre, vous ne pouvez pas faire des erreurs. Mais si elle vient seulement de passer l'examen, vous pouvez faire des erreurs.


  • La peur de ne pas créer un permis de conduire, à surmonter - une façon de peau

    Afin de réussir à surmonter la peur de ne pas créer un permis de conduire, est ...

  • Le deuxième mensonge au sujet de l'anxiété de test est: «Si je ne réussis pas l'examen, je suis un échec". La réponse à ce mensonge est: «Non Je peux répéter le test à tout moment ".
  • Le troisième mensonge au sujet de l'anxiété de test est: «Je dois absolument réussir ce test. Si pas, je perdrais tout »Ce mensonge-vous surmonté par vous disant:". Bien sûr, ce serait une honte si je tombe à travers, mais ce ne serait pas une catastrophe. Je vais prendre une seconde chance et profite de cette ".

Surmonter l'anxiété de test en encourageant lettre

  • Donnez-vous une lettre d'encouragement. Dans cette lettre, vous pouvez lister toutes les raisons qui donnent à penser que vous passez ce test. S'il vous plaît lire cette lettre maintes et maintes fois à haute voix. Si vous avez un lecteur MP3 avec fonction d'enregistrement, de prendre cette lettre et d'entendre encore et encore. En outre, une telle lettre peut vous aider à surmonter l'anxiété de test.
  • Mais Ne pas avoir peur aussi de chercher l'aide professionnelle. Parlez à votre médecin de famille ou un psychologue de vos craintes.
  • Soyez conscient que beaucoup de gens ont réussi à surmonter l'anxiété de test. Si vous suivez les instructions décrites dans cette façon, vous pouvez vous aussi surmonter l'anxiété de test.
  • Rappelez-vous que la peur est pas une faiblesse. Ils ne le feront que si elles peuvent être contrôlées par elle.
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