Séances d'entraînement pour les nouvelles mamans
Galerie Séances d'entraînement pour les nouvelles mamans 1 de 13 "Je ne ai pas le temps d'exercer" est une excuse que je l'entends souvent que l'entraîneur personnel de femmes. Bien qu'il soit certainement pas une assez bonne raison de lais
Épaules séance d'entraînement à la maison - exercices simples
Avec quelques exercices simples peuvent se desserrer à nouveau épaules tendues. La formation commence par le droit permanent Les exercices suivants pour former les épaules sont toutes effectuées en position debout. Une bonne posture et droit est une
Muscles supérieurs des bras travaillent - exercices simples et efficaces
Pushups sont des exercices les plus populaires pour la formation des muscles du bras. Les muscles du bras sont formés non seulement sur les biceps Au mot "biceps" la plupart des gens pensent toujours vérifier avec les biceps, ce qui est sou
Le calendrier de formation pour une semaine - afin de planifier un entraînement complet du corps
Un plan de formation peut faire sans la salle de gym. Un plan de formation réussie Un bon programme de formation est plus d'une semaine, puis se répète chaque semaine, et à intervalles de trois à quatre semaines, la charge de travail est augmenté lég
Reck-boom - Conseils pour réussir
Sans les conseils de l'étirement de récupération réussit rarement. Pour balancer sur Reck de La reprise sur la barre haute est aussi appelé Felgaufschwung ou Hüftaufschwung. Avec quelques conseils et un peu de pratique, il peut être appris assez faci
Pull-ups avec supination - si vous vous entraînez correctement
Inexpérimenté devrait fonctionner Klimzüge avec supination. Notes pour la formation des pull-ups Pullups sont idéalement adaptés pour former les bras et les muscles des épaules. Inexpérimenté devrait fonctionner uniquement avec sournoises adhérence t
Rhomboïdes train - Instructions pour deux exercices
Le losange tire encore des omoplates. © Stihl024 / Pixelio Pour former les muscles de la ceinture scapulaire Le losange est l'un des muscles de la ceinture scapulaire et sert, entre autres, apporter les omoplates étroite et leur prise en compte dans
Exercices pour créer pull-ups - donc vous former efficacement
Pour réchauffer vos muscles du dos. Des exercices d'échauffement appropriés pour la formation des pull-ups En général, vous devriez être - que les athlètes formés - ne pas faire unaufgewärmt à la formation des pull-ups. Surtout si vous avez encore de
Bras minces obtiennent - Exercices
Avec des exercices peut entraîner vos bras. Bras minces par l'alimentation et l'exercice en combinaison Souvent le tissu sur les bras pour manque d'activité sportive est pas forte et la pendaison. Avec les bons exercices, vous êtes défini bras afin q
Tonifier les cuisses - si vous y allez avec des exercices de yoga
Cuisses musclées de yoga détente. © Benjamin_Thorn / Pixelio Pour augmenter la masse musculaire des cuisses par le yoga Yoga détend le corps, mais aussi l'a formé. En outre, votre sens de l'équilibre est améliorée. Si vous voulez vous entraîner effic
Les exercices d'étirement pour l'épaule - que vous devriez être au courant
Souche épaule mal effectué peut être blessant. Remarques importantes sur l'articulation de l'épaule Lors de l'exécution des exercices d'étirement pour l'épaule est fondamentalement pas d'étirer l'articulation elle-même ou l'accrétion, car les tendons
Wegtrainieren lard dorsal - exercices efficaces
accessoires de sport peuvent soutenir la formation efficace. Backfat - alimentation et des exercices spécifiques Cela vous permet de manière efficace et en même temps douce wegtrainieren la graisse arrière, vous devriez mettre en œuvre les connaissan
Waltz étapes pour apprendre - donc obtenir sur le plancher semble bon
Pour être en mesure de valser habilement, vous devez apprendre les mesures appropriées de valse! Waltz étapes pour les débutants La valse est très populaire comme une valse de mariage: Il est d'une part la valse lente et la valse viennoise. Les deux
Obtenez bras épais - comment il fonctionne avec l'entraînement en force
Grâce à l'entraînement en force vous obtenez bras épais. Muscles épais grâce à la formation de la force La musculation est un excellent moyen de cibler les muscles. L'exercice régulier est essentiel pour obtenir les bras épais - au moins 3-5 séances
Handball - exercices pour la formation passive à la maison
Exercices pour les épaules sont important pour les joueurs de handball. Ces exercices sont importants pour les épaules maux d'épaule sont parmi les plaintes les plus courantes subies par le joueur de handball. Stabiliser la formation pour la ceinture
D'épais rideaux - vous devez être conscient des
Ce rideau nécessite beaucoup d'espace. Les rideaux sont un classique même en temps de stores et fenêtres films. Le matériel pour rideaux épais Si vous voulez des rideaux épais, foulards souvent offerts organza ou en mousseline aéré tomber naturelleme
la formation de Volley-ball - exercices pour stabiliser l'épaule
En volley-ball, l'épaule peut être fortement souligné. Exercices pour les épaules stable volleyball Si le bras est comme dans le volley-ball en supplément sur la tête, crée l'étanchéité entre la tête de l'humérus et l'acromion. Pour la protection con
Utilisez des bandes de caoutchouc pour la formation - comment cela fonctionne:
Les bandes de caoutchouc pratiques vous pouvez vous dépenser n'importe où. Depuis les bandes de caoutchouc pour la formation sont disponibles dans différents points forts, ils peuvent être utilisés pour tous les âges et aussi dans la réhabilitation a
Théière comme un costume - Instructions
La position du bras est critique lorsque costume théière. Pour habiller comme une théière Fondamentalement, vous avez seulement besoin de quelques choses pour habiller de façon convaincante que la théière. Avec quelques astuces, le costume est fait e
Former Dips
Être à l'extérieur Dips peuvent également fonctionner sur des troncs d'arbres. Connaissances de base sur Dips Les trempettes terme proviennent anglophone et se tient pour les exercices, qui sont appelés à «soutien Barren" allemand. Pendant ce te