Sport auto-défense - donc vous décider sur la droite

Sport auto-défense - donc vous décider sur la droite


Karaté fait vous vous situez.

Les sports d'auto-défense pour les athlètes de puissance

  • Si vous voulez profiter d'une séance d'entraînement de la légitime défense, le karaté peut être le bon sport pour vous. Impact, les techniques de poings et les pieds sont formés ici avant tout. L'accent est mis sur la formation de l'endurance et la vitesse. Donc, si vous voulez vous entraîner techniques prochaine défense et votre condition physique, karaté est une forme appropriée de le faire.
  • Aussi kickboxing est une bonne arts martiaux pour les athlètes de puissance. Ici vous vous entraînez avec un mélange d'éléments de la boxe, le karaté, le taekwondo et d'autres compétences d'auto-défense des sports de remise en forme et d'auto-défense.
  • Ceux qui souhaitent combiner des éléments d'auto-défense et arts martiaux avec la musique et l'acrobatie, peut essayer la capoeira de danse martial brésilien fois. La capoeira est un mélange de danse, techniques évasives acrobatiques tels que la roue et les manœuvres de squat et de poing et coups de pied techniques. Ce sport est adapté pour vous si vous voulez appauvrir, sont athlétiques et amusez-vous avec la musique, la vitesse et les acrobaties.

Ce sont les sports doux d'auto-défense

  • L'un des sports d'auto-défense les plus efficaces est Wing Tsun. Les arts martiaux chinois est particulièrement adapté pour les femmes. Ici, vous ne devez pas beaucoup de force, mais se défendre en tirant parti de la force de l'adversaire et ce match nul contre lui. Wing Tsun est une sorte d'auto-défense d'exercer le corps et l'esprit. Ainsi, non seulement la capacité de réagir rapidement, mais aussi la perception et la concentration est formé. La défense est assurée par un mélange de mouvement fluide et extrêmement rapide.
  • Le natif du Japon martial Aïkido de l'art est l'un des sports très efficaces d'auto-défense. Comme dans Wing Tsun Encore une fois, la force de l'adversaire est dirigée contre cela. Aïkido enseigne Bien qu'aucune des techniques d'attaque, mais seulement la défense habile d'un attaquant par exploitation et techniques de projection. Cela ne veut pas blesser l'attaquant. L'accent est mis sur l'attitude mentale. La non-violence, de l'harmonie et de l'énergie de la vie sont des concepts centraux de cet art martial.


  • Karaté apprendre à la maison - Exercice pour les débutants

    Beaucoup de gens qui étaient intéressés par l'auto-défense, les arts martiaux ou les arts martiaux ...

  • Jiu Jiutsu enseigne également une forme douce de l'auto-défense. Il se compose de l'entraînement physique, les techniques de cas et de l'impact, le choc, le levier et les techniques de coups de pied.
  • Tai Chi Chuan est un style d'arts martiaux chinois qui se compose de nombreux mouvements fluides et la méditation. Bien que ce sport comprend également de nombreux exercices qui sont utilisés pour l'auto-défense et à se battre, mais en général est en cours plus l'aspect méditatif au premier plan.
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