Sport et circulatoire

• Les sports d'endurance comme la natation, le jogging et le vélo sont les meilleurs alliés dans la lutte contre les livres, et de cholestérol pour un coeur sain. Le mouvement de la circulation est stimulée et prend en charge la formation de sang. Le cœur gagne en force et optimise sa fonction de pompage, les poumons sont mieux ventilés. En conséquence à long terme de globules rouges sont formés et l'apport accru en oxygène améliore. Vous respirez profondément, ce qui augmente les performances.
• Lorsque la formation de poids d'autres phénomènes sont observés. Voici les groupes musculaires spécifiques revendiqués séparément et donc la priorité d'approvisionnement en sang et alimentés en oxygène. Cela se traduit à court terme pour les autres lacunes institutions d'oxygénation qui peut être compensé par un organisme en bonne santé facilement.

Formation après le don de sang

• Le don de sang est un traumatisme temporaire pour le corps. Après tout, votre corps est retiré une pinte de sang et donc liquides globules rouges, de globules blancs et de minéraux essentiels.
• Vous devriez donc se préparer non seulement sur le don de sang - assez pour prendre de l'eau et de la nourriture pour lui - mais aussi alors attention à l'inactivité physique.
• Les premières 24 heures après le don de l'organisme aux besoins des fluides perdus à être remplacés. Vous ne devriez pas exercer, de repos et plutôt manger sain et à boire.
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  Il est bien connu que par le sport et une alimentation saine est le meilleur ...

• Avec les sports d'endurance, vous pouvez recommencer le lendemain au plus tôt, en supposant que vous vous sentez énergique.
• Si vous conduisez un sport axé sur les résultats, vous devez savoir que vous avez besoin d'au moins deux semaines avant que vous atteigniez votre nouveau optimal parce que les organes hématopoïétiques besoin de ce temps pour nachzuproduzieren les globules rouges.
• Si vous exercez la formation de poids, vous devriez commencer jusqu'à ce que quelques jours après le don de sang avec de petits poids et augmenter lentement la charge.
• En général: ne pas exagérer avec le sport et d'écouter votre propre corps.