Pour que le système musculo-squelettique humain est aussi longtemps que possible sans douleur sous pression, il doit essentiellement que deux choses: la souplesse et la force. Toutefois, les deux se définit pas par lui-même. La vie quotidienne de la plupart des gens tirages sont loin de ce que le corps pourrait être quelque chose, il est pour elle mais parfois plus nécessaire ailleurs, comme il peut se permettre. En particulier, le renforcement des muscles a gagné en importance au cours des dernières années, pas moins avec l'avènement des gymnases maintenant à l'échelle nationale. Mais ce faisant, vous ne devriez pas perdre de vue l'extensibilité, cela est au moins aussi important. Le yoga est un moyen par lequel vous pouvez être flexible.

Sont et restent extensible

• Il est relativement vide de sens en termes d'élasticité, parfois ranzuklotzen et puis plus rien à vous soucier de semaines. Si vous êtes extensible et que vous voulez rester souple, une pratique régulière d'exercice est nécessaire, la devise ici est probablement pas "beaucoup mieux", mais "la régularité aide beaucoup."

• Pour chaque souche, qui applique à tous les sports, il est important que vous aller aussi loin, que le corps peut suivre assez facilement. Il peut ainsi tirer un peu et vous peut également remarquer que vous avez à travailler. Cependant, vos exercices d'étirement devraient pas se terminer par un essoufflement et même avec les muscles endoloris le lendemain. Ensuite, vous avez fait trop. Pour de meilleurs résultats, éteignez puis plutôt rétrograder.

• Si vous voulez faire quelque chose pour votre extensibilité, il est tout aussi important de réaliser que beaucoup de structures sont déjà tendues tout au long de la journée, d'autres pas du tout sûr. Qui siège toujours tordu, par exemple, les muscles peine raccourcies dans la colonne lombaire et thoracique est d'appeler son propre. Par conséquent, même ces exercices ne sont pas nécessaires dans le programme individuel. Mettre l'accent plutôt sur les jeux qui viennent toujours à court autrement.

Avec Yoga pour corps souple

• L'égalité d'abord: Le yoga est beaucoup plus qu'un simple étirement. Il est une doctrine philosophique, une façon de voir le monde à comprendre et à se positionner en elle. En outre, il n'y a pas le yoga lui-même, mais de nombreuses formes différentes, souvent avec sa propre philosophie et la pratique. Toujours, cependant, il ya aussi des exercices physiques en fonction du type de yoga dans pondération différente dans le système.
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• Les exercices de yoga ont une particularité qui peut paraître déroutant au départ, il fait en même temps si précieux pour les Européens. Il n'y a pas que sur la façon dont souvent dans le sport européen exerce l'événement que tous les membres d'un groupe effectuent exactement le même exercice exactement le même, mais le fait que tout le monde va à la limite et essayer de le développer. A cet effet, les positions sont construites dans le yoga, étape par étape, parfois soutenus par des outils, et ainsi tout le monde travaille individuellement sur son extensibilité.

• Quel que soit votre état de santé vous voulez commencer avec le yoga, il est livré. Vous pouvez toujours mitüben dans un groupe de débutants et apprendrez à faire les tâches spécifiées pour de sorte que vous pouvez en bénéficier. Si vous pouvez faire plus, il continue, également en termes d'extensibilité. Surtout au début, il est recommandé de prendre un cours de yoga, il est plus facile de voir le système dans le yoga et correctement appliquées, si l'on apprend à la dure et est corrigé pour les erreurs.