1: Les nausées matinales

Plus de la moitié des femmes enceintes se sentent mal à l'aise et pukey pendant leur premier trimestre grâce à des changements hormonaux. Les bonnes nouvelles: la plupart des femmes trouvent ce barattage de l'estomac facilite par le deuxième trimestre. Dans le même temps - mais la recherche suggère qu'il n'y a pas de remède - le texte suivant pourrait aider: un peu de nourriture dans l'estomac, à tout moment, de citron ou de la menthe, de l'eau entre les repas (pas avec eux), des bracelets d'acupression (bandes de la mer), le gingembre (thé , cristallisées, suppléments), la vitamine B6, et / ou vitamine B combinées avec Unisom (demandez à votre fournisseur à propos de ce dernier.)

2: Épuisement

Le premier trimestre peut être le moment le plus épuisant pour de nombreuses femmes enceintes. Des niveaux élevés de progestérone en début de grossesse font une femme veut faire la sieste au moins une fois par jour (si elle obtient ou non est une autre question). Une fois que le placenta se développe et prend en charge une partie de la production d'hormones, les sentiments narcoleptiques peuvent ralentir. Jusque-là, essayez de faire la sieste quand et où vous pouvez, rester hydraté, l'exercice (natation est particulièrement bénéfique), et manger des aliments riches en fer.

3: Insomnia

Il est courant dans le premier trimestre pour obtenir plus de sommeil que d'habitude et encore sentir fatigué - comme mentionné précédemment, la grossesse précoce est littéralement épuisant. Mais dans le dernier trimestre, l'insomnie peut coup de pied, de faire des sentiments d'épuisement pire. Il pourrait être pipi constant, ou l'incapacité à obtenir à l'aise, ou les crampes dans les jambes, mais passer à travers la nuit peut être une tâche. Certaines choses qui pourraient vous aider: des techniques de relaxation (ils peuvent aider pendant l'accouchement trop), tous les jours, un exercice modéré, siestes (si possible), pas d'eau avant de se coucher et / ou un oreiller de corps pour un confort.

4: Brûlures d'estomac

Progestérone sedates l'utérus pour empêcher les contractions pendant la grossesse et il endort aussi le sphincter oesophagien - le petit gadget dans votre gorge qui maintient acide gastrique de swilling place. Ceci, combiné avec le fait que votre estomac est maintenant pressé plus près de votre gorge, peut causer des brûlures d'estomac. Pour aider à garder l'acide de l'estomac dans la baie, essayez de manger des petits repas tout au long de la journée (éviter tout épicé), mâcher de la gomme entre les repas, et de garder votre tête surélevée pendant la nuit.

5: Les varices et varicosités

varicosités (grappes de vaisseaux sanguins qui peuvent ressembler à des ecchymoses violacées sur la peau), et les varices (grumeleux, les veines gonflées habituellement sur les jambes) sont fréquents pendant la grossesse, surtout si ils courent dans la famille, pour ainsi dire. Les bovins principales femmes ont avec ces tend à être esthétique, mais pour prévenir ou atténuer leur gravité, garder votre circulation sanguine avec une activité régulière, mettre vos pieds quand vous pouvez, évitez de porter des collants de serrage ou des chaussettes, et envisager d'obtenir la compression flexible conçu spécifiquement pour la grossesse. Ces gonflements vasculaires ont tendance à reculer après la grossesse (même si certaines femmes ont eux plus longtemps).

6: Les maux de dos

La grossesse est une douleur dans le dos ...! Presque chaque femme enceinte se plaint de maux de dos à un moment donné avant de donner naissance. Il peut être le résultat d'un gros ventre, un déplacement du centre de gravité, les seins lourds, joints détendus, et / ou une mauvaise posture. Malgré les causes innombrables, il ya des choses qui peuvent aider à soulager les maux de dos: Exercice (natation et yoga prénatal), de dormir avec un oreiller entre vos genoux, en gardant une bonne posture, le port de chaussures appropriées, assis sur des chaises ergonomiques, vêtu d'une bande de ventre, et appliquer un coussin chauffant. Comme précaution supplémentaire, éviter de porter des choses très lourdes, torsion, trop ambitieuse, et l'effondrement de l'avant.

7: Crampes dans les jambes

Se réveiller au milieu de la nuit, en saisissant votre mollet et hurlant de douleur? Il doit être ces belles crampes dans les jambes de la grossesse. Heureusement, si la douleur est intense, il est aussi heureusement brève. Les crampes peuvent être le résultat d'une déshydratation, une diminution de la circulation et / ou une carence en potassium, magnésium, et le calcium. Un très bon massage des jambes d'un professionnel (ou votre partenaire) peut vous aider à établir les endroits exigus. Vous pouvez aussi essayer de boire plus d'eau et de manger des aliments riches en minéraux ci-dessus tels que les bananes.

8: Les hémorroïdes

Les hémorroïdes sont des varices du rectum qui peut littéralement sortir pendant la grossesse. Ils se produisent grâce à des changements dans vos veines et la circulation sanguine ainsi que la pression supplémentaire sur votre plancher pelvien. Les hémorroïdes ne sont pas dangereux, mais ils peuvent faire aller à la salle de bain un peu inconfortable. (Hémorroïdes sont également fréquents après l'accouchement, aussi, mais ils seront probablement tous, mais disparaître en quelques semaines.) Essayez de manger plus de fibres et de rester hydraté, et utiliser chaud, froid, ou de l'hamamélis compresse pour soulager une douleur.

9: Le ronflement

Ceci est en fait plus d'un problème pour le partage de votre lit que pour vous la personne, mais il peut aider votre partenaire à cultiver certaines habiletés d'adaptation pour quand il ya un petit gargouillis, reniflant bébé dans la chambre (les bébés peuvent faire des sons très étranges pendant leur sommeil ). Le ronflement est un sous-produit des hormones de grossesse. Occasionnellement, il est associé à une pression artérielle élevée, de sorte dire à votre médecin si le ronflement est très fort et perturbe votre sommeil. La meilleure chose à faire est d'élever votre tête pendant la nuit et le sommeil de votre côté. Et bien sûr, des bouchons d'oreilles sont un beau geste pour quiconque de dormir à proximité.

10: saignement des gencives et une salivation excessive

En raison de changements dans vos muqueuses, souffrant de gencives sanglantes (et le nez) sont fréquents pendant la grossesse. Taies d'oreiller peut prendre une raclée que ces questions deux ont tendance à être plus sévère dans la nuit. Assurez-vous de consulter votre dentiste dès le début et tout au long de votre grossesse comme une maladie des gencives peut facilement prendre racine et de causer des problèmes durables. Personne ne sait pourquoi les femmes enceintes bave tellement - il est associé à la maladie de matin et pensé pour être déclenché hormonale. Si vous baver, essayez de boire plus d'eau, manger des fruits, chewing-gum, sucer des bonbons au citron, et / ou rincer la bouche régulièrement.

11: rots et de pets

Ah, les joies de donner la vie. Gaz - par les deux bouts - arrive. Rots sont souvent mélangés avec de l'acide de l'estomac, ce qui rend encore plus le symptôme non agréable. Super enzyme de papaye et Beano peuvent aider. Vous pouvez également éviter les aliments gazeux, mais essayez de ne pas éliminer toutes les fibres parce que cela peut conduire à la constipation. Aussi, en dépit de tout le gaz qu'elle crée, certaines femmes recherchent réellement les haricots et les aliments riches en fibres-emballés. Si tel est le cas pour vous, écoutez votre corps ... et ouvrir une fenêtre.

12: Constipation

Une fois de plus la progestérone est à blâmer. Il n'a tout simplement pas endormir votre utérus - il endort tous les muscles lisses dans votre corps, y compris votre estomac et les intestins. Cela signifie que pendant la grossesse, la digestion peut être lente en cours. En fait, un signe de la main-d'œuvre peut être un rinçage du système (selles molles), sous forme de gouttes de progestérone, ce qui permet à ces muscles pour emballer à nouveau. En attendant, rester hydraté et manger les petits,
repas en fibres-emballés.

13: pipi Constant

Si vous pensez que tout le "fun" se produit pendant le premier trimestre, monter l'excitation pour la dernière étape de la course lorsque vous sentez l'envie de faire pipi toutes les cinq minutes. Après tout, à ce stade de votre grossesse, il ya une tête assis sur votre vessie. Le mieux que vous pouvez faire est de garder en place avec les exercices de Kegel et l'usure protège-slips au cas où vous ressentez une certaine incontinence troisième trimestre. Certainement ne réduit pas sur les fluides si - la déshydratation est une cause majeure d'accouchement prématuré. Si vous avez plus que la fuite occasionnelle lors d'une toux ou d'éternuement ou de rire incontrôlable, parlez-en à votre fournisseur de soins - il ou elle vous aidera à éviter toute futurs problèmes du plancher pelvien.

14: douleurs pelviennes et la sciatique

La relaxine hormone de grossesse desserre les articulations de la femme enceinte afin que le bassin peuvent littéralement ouvrir dans le travail. C'est une bonne chose. Qu'est-ce pas une bonne chose, cependant, est que les ligaments et les articulations jingley-jangley peuvent mettre la pression sur le bas du dos, nerf sciatique et les muscles pelviens causant de la douleur pelvienne ceinture (PGP) et des douleurs articulaires pelvienne et la sciatique. Habituellement, une combinaison de changer de position et de rester modérément active peut aider. Si les douleurs sont vraiment vous gênent, parlez-en à votre fournisseur de soins. Un physiothérapeute peut être en mesure de recommander une ceinture de soutien ou des exercices spéciaux.

15: Les infections urinaires

Les chances de contracter une infection des voies urinaires montent pendant la grossesse en raison de la pression accrue sur la vessie. Infections urinaires peut entraîner des complications graves - et ont tendance à être très douloureux - donc le traitement avec des antibiotiques est nécessaire (et parfaitement sûr). Pour les prévenir: Buvez beaucoup d'eau et / ou de jus de canneberge non sucré (et souvent pipi); découper les aliments raffinés; essayer la vitamine C, du bêta-carotène et de zinc; porter des vêtements en coton (ou aller commando); essuyez (ou, mieux encore, la limande) d'avant en arrière; et éviter de porter des pantalons serrés et l'utilisation de produits féminins (des sprays, des poudres, des douches, etc.).

16: Les vergetures

Plus de la moitié des femmes obtiennent les vergetures pendant la grossesse. Ces marques - le résultat d'étirement de la peau trop ou trop vite - peuvent apparaître dès le deuxième trimestre. Bien que les femmes se barbouiller avec des lotions pour prévenir les marques, le Congrès américain des obstétriciens et gynécologues dit que ce ne sera pas faire beaucoup de bien. Certains experts recommandent une surveillance gain de poids pour donner du temps pour la peau pour étirer, mais cela peut être futile que les bébés (et le ventre) peuvent se développer dans les jaillissements. Bien qu'ils soient permanents, les vergetures ont tendance à disparaître après l'accouchement.