Tous aspirent à l'été parce que le soleil et la chaleur bon pour l'âme. Mais si elle est tellement chaud que même porter des vêtements légers ne vous aide pas, vous avez besoin d'un refroidissement supplémentaire. Cela peut être fait sans trop d'effort.

Serviettes humides et d'autres aides contre la transpiration

• Retournement de serviettes mouillées contre la chaleur est à son meilleur quand vous pouvez - légèrement vêtues - de rester en dehors. Pour cela, un chiffon humide faire, essoré serviette lâche dans votre cou ou autour de votre cou. L'eau fraîche, mais aussi le refroidissement par évaporation, apporte immédiatement un soulagement.
• Sont des serviettes humides pas une option pour vous, par exemple, parce que vous êtes loin de la maison, ou si vous voulez faire les vêtements Ne pas mouiller, vous pouvez se borner à refroidir vos avant-bras et le pouls. Laissez l'eau froide, si possible dans un bassin de main et trempez vos avant-bras à angle intérieur. Gardez vos bras immobile pendant quelques minutes à la fin de profondeur. Puis tamponner légèrement sécher sans frotter la peau trop. L'humidité résiduelle sur les avant-bras vous donne un refroidissement supplémentaire, le frottement au large de la peau, vous devriez éviter, cependant, pas trop afin de stimuler la circulation sanguine.
• Si la situation le permet, vous pouvez mettre vos pieds dans un bol d'eau fraîche à la place. Assurez-vous que l'eau ne fait pas froid, et se baigner vos pieds aussi longtemps que vous le souhaitez.

Adaptez votre alimentation à la chaleur

• Vraisemblablement vous de toute façon pour elle, mais vous devez toujours prendre dans les aliments de la lumière de la chaleur. Réchauffe et copieux alimentaires réchauffe votre corps en plus. Pas pour vous rien en hiver plus comme le rôti de porc avec des boulettes, qu'en été.
• 
  
  

  Aide chaleur - vous donner de refroidissement,

  Trente degrés à l'ombre, pas un souffle de vent loin - alors regardez au chaud ...

• Prenez un apport hydrique suffisant, cependant, vous abandonnez le bicarbonate de glace froide, même si vous êtes encore si très irritant. Bien que les boissons rafraîchissantes courte, de stimuler la production de sueur après quelques minutes, cependant, d'autant plus. Par conséquent, boire plus de thé ou pièce chaude l'eau minérale chaude pour étancher votre soif.