Service de nuit - que vous devriez être au courant

Service de nuit - que vous devriez être au courant


quarts de nuit de travail, est épuisant.

Service de nuit que la charge spéciale

  • Ceux qui travaillent les quarts de nuit, est une phase particulièrement difficile. Ce service fonctionne partir de 23 heures 6 bis horloge. Toutefois, ils appliquent seulement comme un travailleur de nuit si vous avez au moins 2 heures de travail de nuit.
  • Le quart de nuit elle-même peut ne pas durer plus de dix heures, au cours de laquelle les recommandations de l'Institut fédéral pour la sécurité et la santé au travail sont bien en dessous de ce temps.
  • Combien de nuits sont autorisés à travailler sur la pièce, dépend de la façon dont votre congé compensatoire est conçu. Donc, si vous travaillez six nuits de suite de suite, il faut veiller à ce que vous avez à libérer cette couche Marathon un ou deux jours et être en mesure de récupérer des efforts de l'équipe de nuit. Surtout si vous travaillez la nuit, vous êtes exposé à une souche particulière. Votre corps doit être en cours d'exécution difficile, dans lequel il est effectivement mis au repos à la fois. Votre employeur peut diviser le retour au travail en aucun cas immédiatement après le quart de nuit.
  • Beaucoup de gens aiment travailler dans l'équipe de nuit, puisque les suppléments pour le stress sous la forme de jours de congé ou de l'argent versé.

Récupération avant et après le quart de nuit

  • Certaines personnes trouvent qu'il est difficile de venir à l'équipe de nuit pour se reposer. La lumière vive les signaux du corps qu'il doit être surveillée. Mais puisque vous avez besoin de récupération d'urgence, vous devez assombrir la pièce, tirez sur le téléphone et désactiver la sonnerie.


  • Rumkriegen plus rapide au moment de la nuit - il est donc possible

    Vous devez frapper la nuit autour des oreilles pour des raisons professionnelles? Puis devrait ...

  • Si nécessaire, vous pouvez également recourir à des bouchons d'oreilles et des lunettes pour cacher la lumière du jour et les sons de la journée.
  • Habituez-vous à un rythme dans votre vie quotidienne à laquelle il est plus facile pour vous de faire face au jour le service de nuit avec le passage.
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